Az alsó végtagok csontváz (44. ábra) két részre oszlik: az alsó végtag övének (medencei öv vagy medence) csontvázára és a szabad alsó végtagok csontvázára.

Ábra. 44. Az alsó végtag csontváz (jobbra). 1 - sacrum; 2 - medencecsont; 3 - combcsont; 4 - patella; 5 - sípcsont; 6 - fibula; 7 - a tarsus csontok; 8 - metatarsális csontok; 9 - falák

Alsó végtag övcsontok

Az alsó végtagok vázának csontvázát két medencecsont és egy farokcsonttal ellátott sacrum alkotja.

A medencecsont (os coxae) gyermekeknél három csontból áll: az illum, a szemérem és az isiában, amelyeket az acetabulumban porc köt össze. 16 év elteltével a porcot csontszövet váltja fel, és kialakul a monolitikus medencecsont (45. ábra).

Ábra. 45. Medencecsont (jobbra). A - külső nézet; B - belső nézet; 1 - ilium; 2 - acetabulum; 3 - reteszelő lyuk; 4 - csípőcsont; 5 - a mellső gerinc felső elülső része; 6 - alsó mellső gerinc; 7 - felső hátsó csípő gerinc; 8 - alsó hátsó mellkasi gerinc; 9 - nagy ischialis bevágás; 10 - fül alakú felület; 11 - szimfiziális felület (a másik oldal szeméremcsontjával való kapcsolathoz); 12 - fossa iliac; 13 - az illum ívelt vonala; 14 - az ischium test; 15 - az ischium egyik ága; 16 - ischialis tubercle; 17 - ischialis gerinc; 18 - kicsi ischialis bevágás; 19 - a szeméremcsont felső ága; 20 - a szeméremcsont alsó ága

A ilium (os ilium) a medencecsont legnagyobb része, felépítve annak felső részét. Ebben megkülönböztetett egy megvastagodott részt - a testet és egy lapos szakaszt - a ilium szárnya, amely gerincvel végződik. Az elülső és mögött lévő szárnyon két kiemelkedés található: elöl - a felső elülső és az alsó elülső csípő tüskék, mögött pedig a felső hátsó és alsó hátsó csípő tüskék. A jobb elülső csípő gerinc jól tapintható. A szárny belső felületén egy csípőcsíra, a mellkason (külső) pedig három durva csípővonal található - elülső, hátsó és alsóbbrendű. Ezekből a vonalakból indulnak a fenékizmok. A szárny hátsó része megvastagodott, rajta van egy fül alakú (ízületi) felület, amely a keresztcsonttal való artikulációhoz vezet.

A szeméremcsont (os pubis) a medencecsont elülső része. Testből és két ágból áll: felső és alsó. A szeméremcsont felső ágán található a szeméremgumó és a szemhéj, amely átjut a szemhéj ívelt vonalába. A szeméremcsont és az illum összeköttetésénél ilio-pubicus emelkedés van.

Az ischium (os ischii) alkotja a medencecsont alsó részét. Testből és ágból áll. A csont ágának alsó része sűrűsödik - az ülőgumó. A csont testének hátsó szélén egy kiálló rész van - az ischialis gerinc, amely elválasztja a nagyobb és kisebb ischialis bevágásokat.

A szemérem és az ischialis csontok ágai alkotják az obturator nyílását. Egy vékony kötőszövet obturator membrán zárja be. Felső részében van egy obturator-csatorna, amelyet a szeméremcsont obturator-hornyai korlátoznak. A csatorna az azonos nevű érrendszer és az ideg áthaladására szolgál. A medencecsont külső felületén, az illum, a szemüreg és az ischialis csontok kereszteződésénél jelentős depresszió alakul ki - az acetabulum,

A medence egésze

A medence (medence) két medencecsontból áll, a sacrumból és a coccyxből.

A medencecsontok ízületei. A medencecsontok elõtt a szeméremszimfízis útján, mögötte pedig két sacroiliac ízület (46. ábra) és számos szalag van összekötve.

Ábra. 46. ​​A medencecsontok ízületei. 1 - interosseous ilio-sacralis ligamentumok; 2 - az ilio-sacralízis ürege (balra); 3 - szeméremszimfízis; 4 - sacro-tuberous ligamentum; 5 - sacrospinous ligamentum; 6 - egy nagy ülőforamen; 7 - kicsi ülőforamen; 8 - ventrális sacroiliac ligamentumok

A szeméremszimfízist a szeméremcsontok képezik, szorosan összeolvadva a közöttük elhelyezkedő rostos-porcos interpubikus koronggal. A lemez belsejében egy rés van. Ezt a szimfízist speciális szalagok erősítik: fentről - a felső szemétszerű ligamentum és alulról - a pubis íves szalagja. Terhesség alatt a szeméremszimpízis ürege megnő. A sacroiliac ízületének enyhe kiterjesztése szintén lehetséges. Ezen üregek kiszélesedése miatt megnő a medence mérete, ami kedvező tényező a szülés során..

A sacroiliac ízület lapos alakú, amelyet a sacrum és a szemhéj aurikuláris felületei alkotnak. A mozgás rendkívül korlátozott, amit elősegít az erős ventrális (elülső), dorsalis (hátsó) és interosseous sacroiliac ligamentumok rendszere.

A medencei ligamentumok magukban foglalják a sacro-tuberous ligamentumot - a sacrumból az ischialis tubercle-be és a sacrospinous ligamentumba - a sacrumból az ülő gerincbe kerülnek. Ezek a szalagok lezárják a nagyobb és kisebb isiában található bevágásokat, és velük együtt képezik a nagyobb és a kevesebb isiász foramenet, amelyeken az izmok, az erek és az idegek áthaladnak. A csípőcsont hátsó részét az erős derék-lumbális ligamentum köti össze a V deréktáji keresztirányú folyamatával.

Nagy és kis medence. A szeméremszimfízis felső széle mentén húzódó határvonal, a szeméremcsontok mellkasai, az illum félkör alakú vonalai és a sacrum elülső része, a medence két részre oszlik: a nagy és a kis medence.

A nagy medencét az ilium szárnyai, a kicsi az ischialis és szeméremcsontok, sacrum, coccyx, sacro-tuberous és sacrospinous ragasztások, obturator membránok és pubicus symphysis korlátozzák. A medence üregének két nyílása van: a felső a medence felső nyílása (bejárat), az alsó pedig a medence alsó nyílása (kijárat). A felső nyílást a határvonal határolja, alsó - a szemérem- és ischialis csontok, ischialis tubercles, sacro-tuberous ligamentumok és a coccyx ágak.

Nemi különbségek a medencében. A női medence alakja és mérete eltér a hímtől (47. ábra). A női medence szélesebb és rövidebb magasságú, mint a férfi. Csontok vékonyabbak, megkönnyebbülésük simítva. Ennek oka a nők és férfiak izomfejlődésének különbsége. A férfi medence szárnyai szinte függőlegesen helyezkednek el, nőkben oldalukra fordulnak. A kis medence térfogata nőknél nagyobb, mint férfiaknál. A női medenceüreg hengeres csatorna, férfiakban egy tölcsérre hasonlít.

Ábra. 47. Férfi (a) és női (b) medence. 1 - sacrum; 2 - ischialis csont; 3 - szeméremcsont; 4 - ilium; 5 - farokcsont; 6 - a medence felső nyílása (belépés a kis medencebe); 7 - szeméremszimfízis; 8 - subububic szög; 9 - reteszelő lyuk; 10 - ischialis tubercle; 11 - acetabulum; 12 - sacroiliac ízület; 13 - csípőcsont; 14 - felső elülső csípő gerinc; 15 - fossa iliac; 16 - határvonal; 17 - nagy medence

A szubububicus szög, amelyet a szeméremcsontok alsó ágai alkotnak (csúcspontja a szeméremszimfízis alsó szélén található), nemi különbségekkel is rendelkezik. A férfiakban ez a szög akut (kb. 75 °), nőkben tompa és ív alakú (sub-pubic ív).

A nők medence felső nyílása szélesebb, mint a férfiak, ellipszis alakú. A férfiakban szív alakú, mivel a köpenyük előre előre mutat. Az alsó medence apertúrája nőknél is szélesebb, mint a férfiaknál. A medencei nemek közötti különbségek 10 éves életkor után kezdnek megjelenni.

Ábra. 48. A nő medence méretének vonalai. 1 - spinó távolság; 2 - gerinc távolság; 3 - trochanterikus távolság; 4 - a felső medence nyílásának egyenes átmérője (belépés a kis medencebe) (anatómiai konjugátum); 5 - ferde átmérő; 6 - keresztirányú átmérő

A nőgyógyászatban a nőmedence felépítésének és méretének jellemzőire vonatkozó anatómiai adatokat figyelembe veszik. Szokásos a nagy és a kis medence következő méretének meghatározása (48., 49. ábra).

Ábra. 49. Egy nő kismedence méretű vonalak (sagittalis szakasz). 1 - anatómiai konjugátum; 2 - szülészeti konjugátum; 3 - átlós konjugátum; 4 - az alsó medence nyílásának egyenes átmérője (kilépés a kis medenceből); 5 - a medence tengelye

A nőnél a nagy medence átlagos mérete: 1) a gerinc távolsága (distantia spinarum), azaz a csípőcsontok elülső felső tüskei közötti távolság 25 - 27 cm;

2) a gerinc távolsága (distantia cristarum), vagyis az egymástól legtávolabbi csípőbél pontok közötti távolság 28 - 29 cm;

3) trochanterikus távolság (distantia trochanterica), vagyis a combcsont nagyobb trochanterjei közötti távolság 30 - 32 cm;

4) a külső egyenes méret, vagyis a szeméremszimfízis felső széle és a V deréktáji gerinc spinous folyamata és a sacrum közötti depresszió közötti távolság 21 cm.

A megjelölt méretek meghatározására szolgáló csont tereptárgyakat tapintással találjuk meg, és a távolságot egy speciális iránytűvel - egy medencemérővel - mérjük meg..

A kis medence átlagos mérete nőben: 1) anatómiai konjugátum vagy egyenes átmérő (diametr recta), vagyis a köpeny és a szeméremszimfízis felső széle közötti távolság, 11 cm.

2) a keresztirányú átmérő (diametrális keresztirányú), vagyis az egymástól legtávolabbi határvonal azon pontjai közötti távolság, amely az elülső síkban helyezkedik el, 13 cm;

3) szülészeti vagy igaz konjugátum (canjugata vera), vagyis a köpeny és a szimfízis hátsó pontja közötti távolság, amely leginkább a medenceüregbe nyúlik ki, átlagosan 10,5 cm, és jellemzi a medenceüreg legkisebb anteroposterior méretét. A valódi konjugátumot közvetetten a medence külső külső közvetlen mérete (10 cm-t levonva) vagy az átlós konjugátum határozza meg. Az átlós konjugátum az előtét és a szimfízis alsó széle közötti távolság (kb. 12,5 cm). A valódi konjugátum átlagosan 2 cm-rel kevesebb, mint az átló, az átlós konjugátumot a hüvelyi vizsgálat során határozzuk meg;

4) a kis medenceből történő kijárat egyenes átmérője, azaz a szimfízis alsó széle és a farokcsúcs csúcsa közötti távolság 10 cm, és a szülés során 15 cm-re növekszik a hátulsó csonttól való eltérés miatt;

5) a kis medence kijáratának keresztirányú mérete, azaz az ischialis csontok gumók közötti távolság 11 cm.

A medence tengelye az a képzeletbeli vonal, amely a kis medence bejáratának, a kis medence üregének és a kis medence kilépésének a középső anteroposzteriális méreteit összeköti. Dróttengelynek vagy vezetéknek is nevezik; Ez az út vezet a magzati fejnek a szülés során. A medence tengelye egy ívelt vonal, görbülete megközelítőleg megegyezik a sacrum medencefelületének görbületével.

A medence elõre van ferde (amikor a test egyenesen áll). A medence dőlésszögét egy vonal képezi, amelyet az előtét és a szeméremszimfízis felső széle, valamint egy vízszintes sík képez. Általában 50-60 °.

A szabad alsó végtag csontok

A szabad alsó végtag (láb) csontvázában található a combcsont és a patella, az állcsontok és a lábcsontok (lásd 44. ábra).

A combcsont (combcsont) az emberi test leghosszabb csontja (50. ábra). Különbséget tesz a test, a közeli és a távoli vég között. A gömb alakú fej a közeli végén mediálisan néz. A fej alatt a nyak; a csont hossztengelyével szemben tompa szögben helyezkedik el. A nyaknak a csont testébe való átmenetének helyén két kiemelkedés található: egy nagy csípő és egy kicsi csípő (a csúcs fő és a csíra mély). A nagy nyárs kívül található és könnyen érezhető. Az intertrochanteric címer a csont hátsó felületén található trochanter között mozog, az intertrochanteric vonal pedig az elülső felület mentén fut..

Ábra. 50. Femur (jobbra). A - elölnézet; B - hátulnézet; 1 - a combcsont feje; 2 - a combcsont nyaka; 3 - kis nyárs; 4 - nagy nyárs; 5 - durva vonal; 6 - medialis condyle; 7 - oldalsó condyle; 8 - intercondylar fossa; 9 - oldalsó epikondil; 10 - mediális epikondil; 11 - popliteális felület; 12 - patellar felület

A combcsont teste ívelt, a duzzanat elülső irányba mutat. A test elülső felülete sima, a hátsó felület mentén durva vonal fut. A csont távolabbi vége elölről hátul kissé síkodik, és oldalsó és mediális condyles-ben végződik. A mediális és az oldalsó epikondil oldalról felfelé emelkedik. Az utóbbi között az intercondylar fossa mögött, a patellar felület pedig elöl helyezkedik el (a patella-val való összeköttetéshez). Az intercondylar fossa felett sík, háromszög alakú poplitealis felület van. A combcsont-condylisok ízületi felületekkel rendelkeznek, hogy a sípcsonthoz kapcsolódjanak.

A patella vagy a patella a legnagyobb szesamoid csont; be van zárva a négyfejű femoris izom inakába és részt vesz a térdízület kialakulásában. Megkülönbözteti a kibővített felső részt - az alapot és a szűkített, lefelé néző részt - a felső.

Sípcsont: a sípcsont, mediálisan és a peroneális, oldalsó helyet foglal el (51. ábra).

Ábra. 51. A jobb alsó lábcsontok. A - elölnézet; B - hátulnézet; 1 - a sípcsont; 2 - fibula; 3 - mediális condyle; 4 - oldalsó condyle; 5 - intercondylar kiemelkedés; 6 - felső ízületi felület (a combcsatlakozáshoz); 7 - elülső él; 8 - a sípcsont tuberositása; 9 - interosseous él; 10 - a fibula feje; 11 - mediális boka; 12 - oldalsó boka; 13, 14 - a boka ízületi felületei (a talushoz való kapcsolódáshoz)

A sípcsont (sípcsont) testből és két végéből áll. A proximális vég sokkal vastagabb, rajta két condyles van: medialis és laterális, a combcsont condylesével illeszkedve. Az interdydylaris kiemelkedés az condyles között található. Az oldalsó condyle külső oldalán egy kicsi peroneális ízületi felület található (a fibula fejével való összeköttetéshez).

A sípcsont teste háromszög alakú. A csont elülső széle élesen kinyúlik, tetején tuberositás lesz. A csont alsó végén, a medialis oldalról lefelé irányuló folyamat zajlik - a medialis malleolus. A csont távolabbi végén egy ízületi felület van, amely kombinálható a máglyával, az oldalsó oldalán egy fibula bevágás van (a fibulához való kapcsolódáshoz)..

A fibula (fibula) - viszonylag vékony, a sípcsonton kívül helyezkedik el. A fibula felső vége megvastagodott, és fejnek nevezik. A fejnél a csúcs megkülönböztethető, kifelé és hátrafelé nézve. A fibular fej a sípcsonton artikulál. A csont teste háromszög alakú. A csont alsó vége megvastagodott, oldalsó malleolusnak nevezik, és a talus mellett helyezkedik el. Az állkapocs csontok egymással szemben levő széleit interosszusnak nevezzük; az alsó láb interosseous membránja (membránja) kapcsolódik hozzájuk.

A lábcsontokat a tarsus csontjaira, a metatarsális csontokra és a falára (ujjak) osztják (52. ábra).

Ábra. 52. Lábcsontok (jobbra; felülnézet). 1 - talus; 2 - sarokcsont; 3 - négyszögletes csont; 4 - scaphoid csont; 5, 6, 7 - ék alakú csontok; 8 - I metatarsális csont; 9, 10 - a láb különböző csontjainak összekötési vonalai

A tarsális csontok rövid, törékeny csontok. Hét közülük van: kos, kalcaneál, négyszögletes, scaphoid és három ék alakú. A talusnak test és feje van. A test felső felületén blokk van; az alsó lábcsontokkal együtt a bokaízületet képezi. A talus alatt a calcaneus található, amely a tarsális csontok közül a legnagyobb. Ezen a csonttal megkülönböztethető egy jól kifejezett megvastagodás - a rágógumó gumója, a talus támasztására nevezett folyamat, a talus és a csuklós ízületi felületek kapcsolódnak a megfelelő csontokhoz).

A kalcaneus előtt a négyszögletes csont, a talus fejének elõtt pedig a scaphoid. Három sphenoid csont - medialis, középső és laterális - a scaphoidhoz távolabb helyezkedik el.

Az öt darab metatarsális csont a keresztirányú és a sphenoid csontok előtt helyezkedik el. Minden metatarsális csont alapból, testből és fejből áll. Alapjaikkal a tarsus csontjaival, a fejüket az ujjak proximális falával fejtik ki..

A lábujjak, mint az ujjak, három fallal rendelkeznek, kivéve az első ujjat, amely két fallal rendelkezik.

A láb vázának olyan tulajdonságai vannak, hogy a tartókészülék részeként a test függőleges helyzetében van. A láb hossztengelye szinte derékszögben van az alsó lábszár és a comb tengelyéhez képest. Ebben az esetben a lábcsontok nem ugyanabban a síkban fekszenek, hanem keresztirányú és hosszanti íveket képeznek, amelyek a talp felé mutatnak a homorúsággal és a láb hátulja felé mutatnak konvexitással. Ennek következtében a lábát csak a mályvagumó gömbje és a metatarsális csontok feje támasztja alá. A láb külső széle alacsonyabb, majdnem megérinti a támasz felületét, és a tartó ívnek nevezzük. A láb belső széle megemelkedett - ez egy rugóív. A láb hasonló felépítése biztosítja, hogy támasztó- és rugófunkciókat végezzen, ami az emberi test függőleges helyzetével és egyenes testtartással társul..

A szabad alsó végtag csontjai

A csípőízületet (articulatio coxae) a medencecsont acetabuluma és a combcsont feje alkotja. Az acetabulum szélén az acetabuláris (ízületi) ajak található, amely mélyebbé teszi az üregét. Alakja formájában egy gömbcsukló - anyacsukló.

Az ízületet szalagokkal erősítik meg. A legerősebb ilio-femorális ligamentum. Ferde ferdén az ízület előtt az alsó csípő gerincétől a combcsont intertrochanteric vonaláig, és gátolja a csípőízület meghosszabbítását. Ez a szalag elengedhetetlen a test egyenes megtartásához. A szeméremcsont felső ágától és az ischium testétől kezdve kezdődnek a szemérem-combcsont és az isiában-combcsomók; áthaladnak az izületi kapszula medialis és hátsó felületein, részben belefonódnak bele, és a combcsont kisebb és nagyobb trochanteréhez kapcsolódnak.

Az ízület belsejében található a combcsont fej kötőeleme. Az acetabulum aljától a combcsont fején lévő fossaig fut. Ebben az ér és az idegek átjutnak a combcsontra; a szalag mechanikai értéke elhanyagolható.

A csípőízület mozgása három tengely körül zajlik: elülső - hajlítás és nyújtás, sagittális - elrablás és addukció, függőleges - befelé és kifelé forgatás. Ebben, mint bármely más háromoldalú ízületben, körkörös mozgások is lehetségesek. A csípőízület mozgási tartománya kisebb, mint a háromoldalú vállízületnél, annak a ténynek köszönhető, hogy a combcsont feje mélyen bemegy a medencecsont izületi üregébe.

A térdízületet (articulatio nemzetet) három csont alkotja: combcsont, sípcsont és patella (53. ábra). A combcsont mediális és oldalsó condyilei a sípcsont azonos nevű condyileivel vannak csuklósan rögzítve, a patella ízületi felülete pedig az elülsõ szomszédságban van. A sípcsont condyleseinek ízületi felülete kissé konkáv, a combcsont condyleseinek ízületi felülete domború, de görbületük nem azonos. Az ízületi felületek közötti eltérést kompenzálja a medialis és az laterális menisci, amely a csuklócsontok condyllei közötti közös üregben található. A meniszci külső széle megvastagodott, és az ízületi kapszula összeolvadt. A belső él sokkal vékonyabb. A meniszcet ligandumok rögzítik a sípcsont intercondylaris magasságához: elülső éleik egymással a térd keresztirányú ligamentumával kapcsolódnak. A meniszci, mivel rugalmas formációk, felszívja a lábból átadott sokkot járás, futás, ugrás közben.

Ábra. 53. Térdízület (jobbra). A kapszulát eltávolítottuk. A gömböt a négyfejű femoris izom ívelével lefelé húzzuk. 1 - patellar felület; 2 - a combcsont oldalsó condyle; 3 - oldalsó meniszkusz; 4 - peroneális kollaterális ligamentum; 5 - a fibular fej elülső ligamentuma; b - fibula; 7 - sípcsont; 8 - az alsó láb interosseous membránja; 9 - a négyfejű femoris izma inak; 10 - patella; 11 - patella ligamentum; 12 - mély zsák a térd alatt; 13 - tibiális kollaterális ligamentum; 14 - keresztirányú térdszalag; 15 - medialis meniszkusz; 16 - elülső keresztes ligamentum; 17 - hátsó keresztszalag; 18 - combcsont

Az elülső és a hátsó keresztszalagok áthaladnak az ízület üregében; a combcsont és a sípcsont összekapcsolása. A térdízület ízületi kapszula szinoviális membránja több inverziót képez - szinoviális bursát (bursa), amely kapcsolatba lép az ízület üregével. Minél nagyobb a patellaris bursa, amely a quadriceps femoris inak és a combcsont disztális végének elülső felülete között helyezkedik el.

A térdízületet erős külső ligamentumok erősítik. A négyfejű femoris izma az ín a patella alapjához kapcsolódik, és a csúcsból nyúlik ki, mint a patellaris ligamentum, amely a tibialis tuberositáshoz kapcsolódik. A tibiális és a peroneális kollaterális ligamentumok a térdízület oldalán helyezkednek el, és a combcsont epikondiljáról a sípcsont medialis condyllájába és a fibula feje felé mennek..

A térdízület blokk-forgó komplex ízület. A térdízületben mozgásokat hajtanak végre: az alsó láb hajlítása és meghosszabbítása, emellett az alsó láb hosszanti tengelye körül történő enyhe forgása. Az utolsó mozgás akkor lehetséges, ha az alsó láb meghajlik, amikor a térd mellékkötései meglazulnak.

Sípcsont ízületek. Az alsó csont proximális végei sík alakú tibiofibularis ízületen vannak egymással összekötve. A két csont teste között az alsó láb interoszausz membránja van. A sípcsont és a fibula disztális végei szindezmozzal (szalagokkal) vannak összekapcsolva, amelyek különösen tartósak.

A bokaízületet (articulatio talocruralis) az alsó lábszár és a talus mindkét csontja képezi (54. ábra): A sípcsont alsó ízületi felülete és az alsó lábszár mindkét csontjának a bokája artikulált felületei a talus blokkkal vannak összekötve. Az ízületet erősítik az alsó lábcsontról a talus, scaphoid és sarokcsontokig vezető szalagok. Az ízületi zsák vékony.

Ábra. 54. A láb ízületei és ízületei (jobb; vágott). 1 - sípcsont; 2 - a bokaízület ürege; 3, 7, 12, 13, 16, 18, 19, 21 - szalagok; 4 - a tarsus keresztirányú illesztése; 5 - scaphoid csont; 6 - ék alakú csatlakozás; 8, 9, 10 - ék alakú csontok; 11 - tarsometatarsális ízületek; 14 - interfalangeális ízületek; 15 - metatarsofalangeális ízület (V); 17 - négyszögletes csont; 20 - szubszoláris ízület; 22 - fibula

Az ízületi felületek alakja szerint a hézag blokk alakú. A mozgás a frontális tengely körül zajlik: a láb hajlítása és meghosszabbítása. Kicsi oldalirányú mozgások (addukció és abdukció) erős planáris hajlítással lehetséges.

A láb ízületei és szalagjai. A lábcsontok kötésekkel vannak összekötve egymással, szalagokkal megerősítve (lásd az 54. ábrát). A tarsus ízületei között a talocalcaneal-scaphoid és a calcaneal-cuboid ízületek különös gyakorlati jelentőséggel bírnak. Ezeket együttesen keresztirányú tarsális ízületnek nevezik (a műtétben Chopard ízületnek nevezik). Ezt az ízületet a láb hátsó részén egy bifurkált ligamentum - az úgynevezett Chopard-kulcs - erősíti. A talp ízületeiben a láb nyugodása és kiemelkedése, valamint az addukció és az abdukció lehetséges..

A tarsus és a metatarsus ízületei képezik a tarsometatarsális ízületeket (Lisfranc-néven ismertek). A hátsó és a talp oldalán ragasztókkal erősítik meg őket. Ezek közül a legtartósabb medialis interosseous tarsometatarsális ligamentum, amelyet Lisfranc-kulcsnak hívnak. A tarsometatarsális ízületek lapos ízületek, mozgásuk jelentéktelen,

A láb metatarsofalangeális és interfalangealis ízületei hasonlóak a kéz formájához, ám kisebb mozgási tartományban különböznek. A metatarsofalangeális ízületekben hajlítás és nyújtás, valamint enyhe oldalirányú mozgás, az interfalangeális ízületekben hajlítás és kiterjesztés fordul elő.

A láb ívet megerősítik a szalagok és az izmok. A láb ívét erősítő szalagok között a hosszú talpi ligamentum játszik a fő szerepet. A calcaneus alsó felületétől kezdve a láb mentén fut, és ventilátor alakú, az összes metatarsal alapjáig és a négyszögletes csontiig.

A lábizmok anatómiája

A megfelelő gyakorlat kiválasztásához meg kell értenünk, hogy pontosan mely izmok működnek. Fontolja meg a lábizmok anatómiáját és keresse meg a legmegfelelőbb szivattyúzási módszereket.

Kezdjük a legnagyobb emberi izomcsoporttal - az alsó végtagok izmaival. Ebben az anyagban megpróbálom röviden, de kellõ részletességgel elemezni a lábizmok felépítésével és anatómiájával kapcsolatos összes kérdést. Beleértve a legjobb gyakorlatokat fogom adni fejlesztésükhöz.

Senki sem érvel azzal, hogy az ilyen témák olvasása nagyon unalmas. Sokkal érdekesebb a "Hogyan növeljük a seggét" vagy a "Hogyan pumpáljuk az abszolút kockára" sorozat kiadványait. De lehetetlen nagy fenék megnövekedni, és ugyanakkor nem pumpálni a lábad, anélkül, hogy egyértelműen megértnénk, melyik izom működik egy adott mozgásnál.

Tehát készülj fel figyelmesen olvasni. A végén talál egy szép bónuszt - a legjobb gyakorlatok válogatását a lábak és a fenék izmainak fejlesztésére..

Az ember lábainak izmainak szerkezete

Valójában eljutottunk a fő dologhoz. Az emberi lábak 5 izomcsoportot tartalmaznak:

  • a comb eleje;
  • a comb hátsó része;
  • belső comb;
  • lábszár izmok;
  • fenék.

A lábak izmainak általános képe a következő:

Most elemezzük az egyes csoportokat külön-külön. Megtudjuk, hogy mely funkciókat végzi ez vagy az izom. Tanuljuk meg, hogyan lehet azt irányítani az edzés alatt. Ezenkívül meg fogjuk találni az egyes izomcsoportok „pumpálásának” legjobb módjait.

A comb elülső izmai

A pontos név a comb négysejtű izma (vagy négykerekű izma). Az alsó végtagok legerősebb izma. A comb teljes elülső részét és a külső részét foglalja el.

A négysejtű áll a következőkből:

  • oldalirányban széles;
  • széles mediális;
  • közepes széles;
  • végbélizom.

A képverzióban ez így néz ki:

A négyfejű comb a fő combizom, de nem az egyetlen. A lábak tetején vannak a fascia lata feszítő és a sartorius izom, amelyek átlósan a csípő külső oldalától a térd belsejéhez vezetnek.

Érdekes, hogy a sartorius izom nem vesz részt a térd térdében a láb meghosszabbításában, hanem a négyfejűre utal.

A comb elülső csoportjának legfontosabb funkciói:

  • lábhosszabbítás (lábhosszabbítás a térdízületnél);
  • a csípő hajlítása (közeledik a csípő a gyomorhoz);
  • az alsó láb hajlítása (a láb térdnél történő hajlítása);
  • elrablás és a csípő kifelé fordulása.

A comb hátsó izmai

A hátrányos izmok a comb hátsó izmai. Anatómiai szempontból három különálló izom képviseli őket:

  • csípő bicepsz (bicepsz izom);
  • semitendinosus;
  • félig hártyás.

Az alábbi fotó a comb hát izmainak szerkezetét mutatja.

A comb hátsó csoportjának izmainak fő funkciói:

  • az alsó láb hajlítása (a láb hajlítása a térdízületnél);
  • csípőhosszabbítás (csípőhosszabbítás hátul vagy a csomagtartó kiegyenesítése dőlési helyzetből);
  • a test egyensúlyának fenntartása.

A belső comb izmai

Ezeket az izmokat általában adductorsnek (adductorsnek) hívják, mivel fő funkciójuk a combcsont befelé helyezése. Anatómiailag a comb belső részét öt kis izom képviseli:

  • vékony;
  • fésű;
  • hosszú vezetés;
  • rövid vezetés;
  • nagy vezető.

Világos példát adok a képen.

A comb adduktor izmainak funkciói:

  • csípő addukciója;
  • az alsó láb hajlítása (a lábat térdnél hajlítja);
  • a csípő hajlítása (a csípőt a test felé húzza);
  • az alsó láb befelé fordítása;
  • kifelé fordítva a csípőt.

Borjúizmok

Az alsó lábfej fő térfogatát a gastrocnemius és a soleus izmok hozzák létre. Együtt dolgoznak. Az alsó lábszár anatómiai atlaszát a következő izmok képviselik:

  • gastrocnemius (bicepsz izom);
  • talpemelő;
  • hosszú ujj hajlító;
  • hosszú hüvelykujj hajlítás;
  • hosszú ujjhosszabbító;
  • a hüvelykujj hosszú kiterjesztése;
  • poplitealis izom;
  • elülső sípcsont;
  • hosszú fibularis;
  • rövid peroneális;
  • talpi.

Egy szemléltető példában a következőképpen néz ki:

  • Az alsó láb hátulsó csoportjának izmai
  • Az alsó lábszár elülső csoportjának izmai

A lábizmok fő funkciói:

  • a láb és a boka hajlítása;
  • az alsó láb forgása;
  • a láb meghosszabbítása és supinaciója.

Gluteus izmok

Az edzőterem női felében a fenék a leggyakrabban edzett terület. Anatómiai szempontból három izom képviseli őket:

A képi változatban az "ötödik pontunk" így néz ki.

Fenékizom funkciói:

  • comb elrablása;
  • comb elrablása oldalra;
  • csípőízület mozgása (a csomagtartó meghosszabbítása).

Kigondoltuk az elméletet, folytassuk a cikk második részével.

A legjobb gyakorlatok lábak és fenék fejlesztésére

Ahogy ígértük, itt a legjobb gyakorlatok a lányoknak a lábak és a fenék izmainak fejlesztésére..

Gyakorlatok a fenékre

Széles lábak guggolva

  • állítsa be a kívánt súlyt a rúdon;
  • menj a súlyzó alá, helyezve a trapézre;
  • terítse el könyökét oldalára, és hozza el a válllapátokat;
  • lépjen vissza az állványoktól;
  • tegye a lábát szélesebbre, mint a válla, a csípőjét oldalra fordítva;
  • amikor kilégzel, lassan engedje le magát, hátrafogva;
  • amikor a comb párhuzamos a padlóval vagy kissé alacsonyabb, belélegezve térjen vissza a PI-hez.

Ismételje meg a megadott számú alkalommal. Ezt a gyakorlatot a Smith gépen végezheti el, amely lehetővé teszi a terhek pontosabb koncentrálását a fenékre..

Mit kell keresni:

  • emelés közben nyomja meg a sarkát;
  • lassan leereszkedni, elég meredeken emelkedni;
  • tetején húzza meg a fenék;
  • tartsa a hátát egyenesen, az alsó részén kissé meghajlítva;
  • húzza be a gyomrot, és tartsa folyamatosan feszültség alatt;
  • vigyázzon a térdére, a lábujjak mentén kell őket irányítani;
  • Nézz előre.

Magas állású platform sajtó

  • állítsa be a munkamasszát a szimulátoron;
  • helyes pozícióba kerülni;
  • helyezze a lábait vállszélességre egymástól a peron tetejére;
  • nyomja meg a stop-platformot a lábujjaival, távolítsa el az állványoktól;
  • lassan belélegezve engedje le az állványt 90 fokos szögbe a térdnél és az alatt (biztonságos mélységig);
  • kilégzéskor egyenesítse ki a lábad, nyomva a súlyát a sarkába.

Mit kell keresni:

  • mozgatás közben a térdnek egy sorban kell mozognia;
  • az alsó rész a szimulátor hátulja felé van nyomva;
  • nyomja meg a sarkát;
  • emeléskor ne hajlítsa végig a térdét;
  • tartsa feszült az egész testét.

Gyakorlat "gluteális híd"

  • állítsa be a kívánt súlyt a rúdon vagy Smith-ben;
  • veszi a "híd" pozíciót a padon egy munka súly alatt;
  • helyezze a rudat a combra a fenék feletti helyre;
  • tegye szét egymástól a vállát;
  • távolítsa el az állványok rögzítő dugóit (ha Smithben csinálja);
  • belégzés közben engedje le a medencét, amennyire csak lehetséges;
  • kilégzéskor térjen vissza a felső helyzetbe;
  • tartsa a helyzetet 2 másodpercig, nyomja meg a fenéket.

Mit kell keresni:

  • ne végezze el a gyakorlatot tehetetlenséggel;
  • jön le lassan, jön fel elég gyorsan;
  • feszítse meg a fenékét a felső ponton;
  • emelje fel a medencét, amennyire csak tudsz;
  • minden héten változtassa meg a lábad helyzetét (keskenyebb, szélesebb, lábujjak oldalra).

A siklóhíd a legjobb siklószigetelő gyakorlat. A gyakorlatról itt olvashat bővebben..

quadok

A lábak meghosszabbítása a szimulátorban

  • állítsa be a munkamasszát a szimulátoron;
  • üljön a szimulátorban, nyomja erősen a hátát a támaszra;
  • tegye a lábad a görgő alá, fogja meg kézzel a fogantyúkat;
  • kilégzéskor teljesen kiegyenesítse a lábad;
  • rögzítse a helyzetet 2-3 másodpercre;
  • lassan térjen vissza a PI-hez.

Mit kell keresni:

  • ne maradjon le az alsó ponton;
  • ne hajlítsa meg teljesen a lábad alsó helyzetében, ne hagyjon terhelést a négykerekűben;
  • a felső pont ellenkezőleg, rögzítse a pozíciót 1-2 számlálásra.

Séta a súlyzókkal

  • keressen szabad helyet a teremben;
  • vigye a kezébe a kívánt súlyú súlyzókat;
  • vegye PI-t: a hát egyenes, a gyomor behúzva, a lábak kissé keskenyebbek, mint a vállszélesség;
  • belélegzés közben lépjen előre egy lábával, és engedje le magát;
  • nyomja meg a hajlított láb sarkával, miközben kilégzel, térjen vissza a PI-hez;
  • tegyen egy lépést a másik lábával.

Mit kell keresni:

  • a mozgás során mindig tartson 90 fokos szöget a térdnél;
  • a térd nem lépheti túl a lábfejét;
  • ne érintse meg a térdét a padlóval a lábszár alatt;
  • tartsa a hátát egyenesen (enyhe döntés megengedett);
  • hátra, nyomja meg a sarokkal.

Csípő bicepsz

Román holtteher

  • állítson meg egy működési súlyt a rúdon (vagy vegyen súlyzókat a kezébe);
  • tegye szét a vállát szélességben, helyezze a lábát párhuzamosan;
  • fogja meg a rudat rendszeres markolattal, kissé szélesebbre, mint a válla;
  • vegye PI: a karok kissé meghajlottak, a hát egyenes, a lapocka össze van állítva, a medence kissé előre van irányítva;
  • belélegzés közben kezdjük visszavenni a medencét, lehajolunk a térd alatti szintre (amíg a kényelmes érzés meg nem jelenik);
  • a mozgás során háttámlát készítünk;
  • kilégzéskor visszatérünk a PI-hez a comb hátsó részének munkája miatt;
  • a rúd emelési magassága az IP-hez közvetlenül a comb közepén van.

Mit kell keresni:

  • a rudaknak (súlyzóknak) a lehető legközelebb kell lenniük a lábakhoz (csaknem vagy megérinteni a lábakat);
  • a felső pontban hozza előre a medencét, nyomja meg a fenéket;
  • emelés / leengedés közben ne kerekítse a hátát;
  • ne felemelkedj a hátaddal, hanem a hátrányok elkülönített munkája miatt;
  • rögzítse a pozíciót a legalacsonyabb ponton, érezve a csípő nyújtását.

Fekvő láb göndör a szimulátorban

  • állítsa be a súlyt a szimulátorban, és állítsa be a henger helyzetét a magassága szerint;
  • feküdjön a gyomrán, lábaival a görgő alatt, boka szintjén;
  • a térdnek le kell lógnia a padról, és a szünetnek derék alatt kell lennie;
  • nyomja szorosan a medencét a padhoz, fogja meg kézzel a kapcsokat;
  • lélegezzen be, és anélkül, hogy felemelné a csípőjét a padról, húzza a hengereket a fenékre;
  • mozgatás közben tartsa levegőt és lélegezzen ki, amikor áthalad a legnehezebb ponton;
  • rögzítse a pozíciót a felső pontban 1-2 számlálással;
  • lassan belélegzés közben engedje le a lábát a PI-be.

Mit kell keresni:

  • hajlítsa meg a lábát, amennyire csak lehetséges, majdnem megérinti a fenéket;
  • ne hajlítsa teljesen a lábait a legalacsonyabb ponton (az izmok feszültség alatt maradnak);
  • tartsa nyugodtan a lábát (ha a zokni maga felé húz, akkor a teher a borjak felé fordul).

Belső comb

A lábak csökkentése a szimulátorban

  • állítsa be a súlyt a szimulátoron, és állítsa be a lábtartó görgők szélességét (amíg az adduktor izmai kissé meg nem feszülnek);
  • üljön a szimulátorban, fogja meg kézzel a kapcsokat;
  • helyezze a lábát a támaszok mögé, térdre pihenve;
  • terítse el a lábadát a beállított szélességre;
  • a hátát egyenesen tartva, amikor kilégzel, elkezdi összehozni a csípőjét;
  • a végpontnál 1-2 másodpercig elhalasztja;
  • belélegzés közben lassan, de ne teljesen terjessze a lábad, tartva az izmokat feszültség alatt.

Mit kell keresni:

  • lassan térjen vissza a PI-hez, és ne érje el a beállított szélességet;
  • Ne használjon lendületet az edzés alatt.

Plie guggolva

  • Vedd a kezébe egy súlyzót egy fogantyúval felülről egy palacsintához;
  • tegye a lábát szélesebbre, mint a válla, és fordítsa el a lábát kb. 45 fokos szögben;
  • helyezze a súlyzót a lábai közé;
  • belélegzés közben kezdje le engedni a súlyzót, amíg a csípő párhuzamos lesz a padlóval;
  • kilégzéskor térjen vissza a felső helyzetbe.

Mit kell keresni:

  • mozgás közben tartsa a hátát egyenesen és a súlyzó a test közelében;
  • a térd nem lépheti túl a lábfejét;
  • a térdnek mindig a lábvonal mentén kell lennie;
  • mélyebb guggoláshoz és csúszáshoz használjon lépcsőfokot mindkét láb alatt.

Lábszár

Állandó borjú emeli

  • állítsa be a súlyt a szimulátorban, és állítsa be a vállmagasságot a magassága szerint;
  • helyezze vállát a támaszok alá, és álljon lábujjaival a szimulátor lépcsőjén;
  • oldja fel a szimulátort;
  • belégzés közben engedje le a sarkát, amennyire csak lehetséges, nyúlik a borjú izmait;
  • kilégzéskor magasra emelkedj a lábujjain az alsó lábfej izmainak munkája miatt;
  • maradjon 1-2 számla;
  • lassan térjen vissza a PI-hez.

Mit kell keresni:

  • használja a teljes mozgástartományt;
  • tartsa a hátát egyenesen és a lábait állandóan rögzítve;
  • végezze el a testgyakorlatot nagy súlyokkal és sok ismétléssel (a borjúizmok nagyon erősek és kitartóak még lányoknál is).

Tehát a jegyzetek véget értek. Elméletileg felkészült a láb edzésekre. Ismerve az alsó végtagok izmainak anatómiáját és a "szivattyúzásukhoz" legmegfelelőbb gyakorlatokat, felépíthet egy gyönyörű, harmonikus testet.

Bármely étrend fő alkotóelemei a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. A "három" fõellátás minden elemének meg kell adnia

A táplálkozási programok kidolgozásakor heti egyszer csalunk étkezést. Ez az úgynevezett csaló étkezés, amelyet adni fog

Az emberi alsó végtag anatómiája

A combcsont az egyetlen csont a combban. Ez a test legnehezebb, leghosszabb és legerősebb csontja. Proximális végének gömbfejű, amely az acetabulum medencecsontjához kapcsolódik. A combcsontok disztális végének oldalsó és mediális epikondilja van, amely a sípcsonthoz kapcsolódik.

- a nagyobb trochanter egy kiálló rész a fej és nyak disztális részén a combcsonton, néha a fenékrészben is érezhető.

Sípcsont

A sípcsont az alsó végtag csontjainak legnagyobb és mediálisabb. A csont proximális végén a medialis és az lateral condyles kapcsolódik a combcsontok disztális végéhez, hogy térdízületet képezzenek.

- tibialis tuberosity - edzett terület a sípcsont elülső felületén.
- a mediális boka belső érzésként érzékelhető a boka mellett.

Szárkapocscsont

A rost oldalsó és párhuzamos a sípcsonttal, vékony, rúdszerű csont. A fibula nem túl nehéz. Nem vesz részt a térdízület kialakulásában..

- a fibula oldalsó malleolus külső érzésként érzékelhető a bokán.

Térd sapka

A térdsapka egy kicsi, háromszög alakú szesamoid csont a négyfejű femoris inakán belül. A térdízület elejét képezi.

A combcsont alsó része és a jobb alsó végtag sípcsontjának felső része (elölnézet)

Femur: a) elölnézet; b) hátulnézet

Az alsó végtag sípcsontja és a combcsont: a) elölnézet;
b) hátulnézet

Csontos csontok

A tarsális csontok a boka hét csontjai. A tarsus két legnagyobb csontja főleg testtömeggel rendelkezik: a calcaneus és a talus, amely a sípcsont és a calcaneus között helyezkedik el. A tarsus másik öt csontját a scaphoid, a medialis sphenoid, a köztes sphenoid, az laterális sphenoid és a cuboid csontok alkotják..

Metatarsális csontok

Öt metatarsális csont képezi a láb lépcsőjét.

Phalangeális csontok

Az alsó végtag mindegyik lábujja három fával rendelkezik, kivéve a hüvelykujját, amelyben csak két fág van.

A jobb alsó végtag csontok: anteromedialis nézet

A jobb alsó végtag csontok: oldalnézet

A bal alsó végtag csontok: felülnézet

Minden, ami a személy alsó végtagjainak csontainál szól
masszázs tanfolyamokon Szentpéterváron

Hogyan működik az emberi láb?

Az emberi test az evolúció során változott, igényei alapján. A függőleges mozgás szükségessége jelentősen befolyásolta a csontváz kialakulását. A lábak teljes mértékben támogatják a testet, és lehetővé teszik, hogy kéz nélkül mozogjon.

Ebből a cikkből megismerheti a láb anatómiai felépítését és neveit. Leírjuk az alsó végtagi szakaszok összetételét és felépítését, és megmondjuk, mely izmok, ízületek és ínszalagok segítenek a mozgás folyamatában..

Alsó végtag csontok

Az emberi lábkeret magába foglalja a medenceövét és a szabad alsó végtagok vázszerkezetét. A lábat 30 csont alkotja: ezek közül 26 alkotja a lábát, kettő alsó lábát, az egyik a comb csontvázát képezi. A fennmaradó csont a patella, amely a térdízületet takarja.

A lábak, a csípőízülettől a lábujjakig, három részre vannak osztva:

A könnyebb elképzelni, hogy mit fognak tárgyalni, ügyeljen az ember lábának felépítésére és egy leírásos fotóra.

Csípő

Az egyik csont képezi a combot. Hossza a személy magasságának negyedéve. A combcsont felépítése két szélesített végű csőre hasonlít. Ennek a csontos csőnek a középső része a diafízis, a kibővített lekerekített vég pedig az epifízis..

A diafízis belsejében üreg van - egy csontcsatorna.

Az epifízis szivacsos felépítésű. Ezek hasonlítanak a mogyoróra. A felső epifízis - a combcsont feje - szinte tökéletesen lekerekített. Szögben kapcsolódik a diafízishez.

Fontos. A combcsont (a diaphysis és a combcsont feje közötti szakasz) ismert gyengeség. Ez a terület a legsebezhetőbb, különösen az idősek körében..

Lábszár

A sípcsontkeret a sípcsontból és a combcsontból áll. A fibula vékony és kívül található, az erős sípcsont pedig belülről. Mindkettő cső alakú.

A sípcsont felső vége alkotja a térdízület alsó felületét. Kétoldalas és két "csészealjat" alkot, amelyekben a combcsont két condyles (kiemelkedése) fekszik. A térd alatt van egy másik ízület - a rostos fej és a sípcsont közötti kapcsolat.

Ebben kis mozgási tartomány lehetséges, amely lehetővé teszi a lábak szabadabb ki- és befelé fordítását. A sípcsont alsó vége be van építve a bokaízületbe. Alsó epifízisén csontos jégcsap van - a boka. Ez a kinövés képezi a boka oldalfelületét, a láb egy részét a láb felett.

A rost vékony háromszög tengelyre hasonlít. Kissé csavart a függőleges tengely körül. Alsó vége hosszú kinövekedést képez - a külső boka. A felső vég a felső diaphysis területén a sípcsonthoz kapcsolódik.

Referencia. Szeretném még egyszer hangsúlyozni, hogy mi a bokája. A fibula és a sípcsont folyamata a medialis és az oldalsó boka, bár sokan nem tudnak erről, és úgy vélik, hogy ezek külön csontok.

Láb és annak felépítése

Az emberi láb a törzset a térben tartja és biztosítja a mozgását. Az evolúció során a láb anatómiája sokat megváltozott. Modern szerkezete lehetővé teszi az ember számára, hogy függőlegesen mozogjon. Összességében 26 különböző méretű csont található az emberi lábban - ízületek és ízületek egyesítik őket. Három csoportra oszthatók: tarsus, metatarsus és phalanges..

A tarsális régió hét csontot tartalmaz. A kos és a kalcaneális nagyoknak tekinthetők, míg a többiek kicsik (scaphoid, cuboid, három ék alakú). A kos az alsó lábszár csontok között van rögzítve, részt vesz a boka kialakításában, biztosítva annak rugalmasságát. A sarokcsont a talp legtömegebb. Ugródeszkaként mozog.

A metatarsus öt csontot tartalmaz, amelyek cső alakúak és az ujjakba mennek. Ezeket a csontokat nem nevezik, hanem római számok I-től V-ig.

A láb az ujjak falaival végződik, amelyek között a mozgatható illesztések vannak. Összességében ez a rész tizennégy csontot tartalmaz, amelyek közül kettőnek az első ujja van, és három mindegyik tartalmazza az összes többi csontot. Ez az osztály biztosítja az egyensúlyt.

Csuklók és ízületek

Az ízület a csontok találkozása. Nemcsak a csontokat tartja össze, hanem a rendszer mobilitását is biztosítja. A csontoknak köszönhetően a csontok egyetlen csontvázat alkotnak.

ízületek

Az emberi végtagok anatómiájában négy fontos ízületi rendszer található..

Csípőizület

A csípőízületnek köszönhetően az egész alsó test mozoghat, ez az összekötő elem a végtagokhoz és a csontváz többi részéhez.

Referencia. Az ízület a csontok mozgatható összeköttetése, azaz a végtagok minden mozgása attól függ.

A csípőízület gömb alakú, több részből áll: az acetabulumból, a combcsont fejéből, az ízületi kapszulából, amelynek folyadéka van benne. A csípőízület alakja biztosítja a végtag mozgását minden síkban.

A csípőízületet a következő szalagokkal erősítik meg:

  • Ilio-femoralis;
  • szemérem-femoralis;
  • ischio-femoralis;
  • kör alakú terület;
  • combcsont fej.

Térdízület

A térdízületet három csont összekapcsolása képezi: a combcsont, a sípcsont és a patella, amelyet általában „patella” -nak neveznek. Ez az ízület a legbonyolultabb szerkezetű - a hajlítás folyamatában a patella egy speciális depresszióban rejlik, amelyet a combcsont külső és belső kiemelkedése képez..

Az ízület mindhárom csontjának (patella, combcsont és sípcsont) porcot borítunk, amelynek köszönhetően a csúszó folyamat biztosított. Kívülről az ízületet egy kapszula korlátozza - a szinoviális membrán. A kapszulában lévő folyadék táplálja és kenődik a porcot, megkönnyíti a csúszási folyamatot, amely hosszú ideig egészségesen tartja a térdízületet.

A csontok egymáshoz viszonyított erős helyzetét a térdízület ligamentumai biztosítják, amelyek között szerepelnek: elülső kereszt, hátsó kereszt, belső oldalsó, külső oldalsó ligamentum.

Bokaízület

Az emberi csontváz legsebezhetőbb ízülete a bokaízület. Ez a hely, ahol a boka van, és a segítségével a láb felett a láb felett található csont kapcsolódik a talushoz és a sarokhoz. Ez magában foglalja a csontok, szalagok és izmok rendszerét.

A lábcsont folyamata a sípcsont és a rost közötti nyílásba lép. E kapcsolat körül egy ízület alakul ki. A bokacsontok elosztják az ember súlyának a lábára gyakorolt ​​nyomását.

Az ízület mozgása az izmok és a szalagok miatt következik be. A kötések rögzítik az ízület csontjait az anatómiailag helyes helyzetben. Ezeket egy közös rendszerbe egyesítik.

Lábízületek

Az emberi lábot sok kis csont alkotja, amelyeket különféle típusú ízületek kötik össze. Leginkább laposak, korlátozott mozgásúak, kivéve a metacarpophalangealis és az interfalangealis.

Az alsó végtagok ligái

A ligamentum a kötőszövet speciális gyűjteménye, amely megerősíti az ízületet. Erősítik, összekötik és vezetik az ízületeket. És a lábszövetek segítik az embert, hogy rögzítse a testet..

Lábizmok

A lábizmok az emberi test legnagyobb izomcsoportja. Ezek hagyományosan a következő szakaszokra vannak felosztva: fenék, a comb, a comb és az alsó láb elülső és hátulsó felületének izmai.

Nézzük meg az egyes csoportok anatómiáját és izomszerkezetét. A megvitatott témák jobb megértése érdekében vegye figyelembe a diagramot - miből áll az emberi láb.

Gluteális csoport

A lábizmok a fenékcsoportból indulnak. Három izom képviseli:

  • a gluteus maximus izom - az ember legnagyobb izma - felelős a comb mozgásáért, a test kiegyenesítéséért és egy helyzetben tartásáért;
  • gluteus medius izom (külső medencei izom) - előre és hátra mozgatja az emberi lábat, rögzíti a testet, amikor meghosszabbítja;
  • gluteus maximus izom - neki köszönhetően tudjuk mozgatni a lábainkat oldalra.

A comb eleje

A négyfejű négyfejű izom az emberi comb elején található. Fő feladata a térd meghosszabbítása. Úgy hívják, mert négy izomból áll (végbél, oldalirányú, közbülső és mediális). Az anatómiában az emberi négyfejű izmok minden izomját függetlennek tekintik.

Az adductor izmok az emberi comb elülső részéhez tartoznak. Ezek viszont más izmokból állnak - vékony, fésűs, szabó és adduktor. Ez az izomcsoport felelős a végtag csípőjének mozgásáért a test középvonalához képest.

A comb hátsó része

Ez az izomcsoport részt vesz a csomagtartó kiegyenesítésében és egyenes testtartásban. Csípőhosszabbítást nyújtanak a csípőízületnél és az alsó láb hajlítását a térdízületnél.

Tekintsük őket részletesebben:

  1. Bicepsz. Második neve bicepsz. A gluteus maximus izom alatt található. Fő feladata az alsó láb térdnél történő hajlítása.
  2. Semitendinosus izom. A comb hátuljában is található. Segít a láb meghajlásában a térdnél.
  3. Félig keresztirányú izom. A comb hátoldalán található, az ischialis tuberositytól kezdve. Részt vesz a mozgásokban, amikor az alsó lábat befelé fordítja. A csípőt is mozgatja.

Borjúizmok

A lábizmok, az alsó végtag többi izomához hasonlóan, jól fejlett.

Ezt az izomcsoportot a következők képviselik:

  • borjúizom, amely az alsó lábát foglalja el, és felelős a láb mozgásáért és a test stabilizálásáért járás közben;
  • soleus - a borjú alatt helyezkedik el, és részt vesz a talpnak a talp irányába történő meghosszabbításában;
  • az elülső tibiális izom. Ezt okból nevezték el. A sípcsonton kezdődik. Hála neki, az ember ki tudja hajlítani a lábát, és ezért járni..

A láb izmos készüléke

A láb izmait elhelyezkedésüktől függően két csoportra osztják. Az első a láb hátsó izmait foglalja magában, amelyek felelősek a lábfej stabilizálásáért és meghosszabbításáért..

Az ujjak hajlítását és az ívek támogatását egy másik csoport - a talp izmai - foglalják el..

Vérellátás és beidegzés

Az emberi test minden szervéhez hasonlóan, az alsó végtagok csontjai is artériás vérből táplálkoznak. A kicsi artériák hálózata mélyen behatol a csont anyagába, melynek eredményeként a felső és alsó lábak vért kapnak. Az oszteonok a legkisebb artériák - a csont anyag szerkezeti egységei - körül alakulnak ki.

Az Osteon egy csonthenger, amelynek lumenében az egyik artéria áthalad. A növekedés folyamatában folyamatosan átalakul az osteon rendszer. Az artériák hálózata is növekszik. Az artériák körül új oszteonok alakulnak ki, és a régi megsemmisülnek.

A combok a combcsontokból származó vérrel, az alsó lábak - a poplitealis aljzattal - több ágot, a tibiális elülső és hátsó artériát adnak ki. A lábakon két érrendszer alakul ki: a láb hátulján és a talpán. A talpot a külső és a belső artériák ágai biztosítják vérrel. A láb hátsó hátsó artériája.

A vérellátás biztosítja a megfelelő anyagcserét, de idegszabályozás nélkül ez a folyamat lehetetlen.

Az alsó végtagokat a sacro-lumbális plexus ágai internalizálják. Ezek a femorális, isiás, tibiális és peroneális idegek. Az idegvégződések az érzékenységért is felelősek. Csomópontjaik a perioszteumban helyezkednek el. Fájdalmat éreznek bennünket.

Az alsó végtag funkciói

Az ember alsó végtagai támogató és motoros funkciókat végeznek. Az ízületek, a szalagok és az izomkapcsolatok jól koordinált munkájának köszönhetően a test mozgásai párnázva vannak járás, futás vagy ugrás közben.

Következtetés

A csontváz, az ízületek, az izmok, az idegvégződések és az alsó végtagok keringési rendszere segíti az embert a függőleges mozgásban. A lábak fő funkciója a függőleges testtartás.

Most már tudod, hogy az alsó végtag csontváz a comb, az alsó láb és a láb csontjaiból áll. Az izomzat fel van osztva a fenékrészre, a comb, az alsó láb és a láb elülső és hátulsó felületének izmaira. A vérellátás és a beidegzés táplálékot és teljes anyagcserét biztosít.

Fontos Tudni Köszvény