Helló kedves olvasók!!

Szeretne örökre megszabadulni a skoliozistól, karcsúbbá válni, és megakadályozni, hogy gyermeke lehajoljon és hátbetegséggel járjon? Akkor figyeljen a gyógyító tornara.!

És csak ebben a cikkben a skoliozisról és arról, hogy hogyan lehet ezt a betegséget gyógyítani, azt javasoljuk, hogy elsajátítson egy egyszerű gyakorlatsort e patológia leküzdésére. Tippjeink és trükköink segítségével kitalálhatja, hogyan kell kezelni a gerincet, miként kezdheti meg a testmozgást otthon, és hogyan léphet fel a skoliozis megszabadulásához..

A leggyakoribb gerincbetegség a skoliozis, és ez a betegség még gyermekkorban is kialakul. A megfelelő kezelés időben történő elindításával elkerülheti a betegség kialakulását, és megakadályozhatja a belső szervek elmozdulását, a légzési és vérkeringési problémákat. A skoliozis-terápia leghatékonyabb módszere a fizikoterápiás gyakorlatok és a gyógytorna..

Mi a skoliozis és mi okozza a betegséget??

A skoliozis az izom-csontrendszer betegsége, amelyben a gerinc oldalsó görbülete fordul elő. Ez a betegség veleszületett, de a skoliozis leggyakrabban szerzett patológia, és ezt a betegséget 4-15 éves korban diagnosztizálják. A betegség a gerinc bármely részén kialakulhat, de a mellkasi skoliozistát tekintik a leggyakoribbnak..

A szerzett skoliozis kiváltó oka a gyenge hát izmok, ami először lehajláshoz vezet, később a lapocka kinyúlik, ami jelzi a patológia kialakulását. A fő okok között szerepelnek: különféle súlyos betegségek, nem megfelelő testtartás, egyenetlen nehéz terhek, ülő életmód, hosszantartó asztalnál vagy asztalnál ülés a rossz testtartással rendelkező iskolás gyermekek körében.

A skoliozis típusai alak szerint

A gerincoszlop görbületének alakja szerint a skoliozis háromféle:

1. C alakú vagy egyszerű. A gerinc ívelt görbülete van egy szakaszban balra vagy jobbra.

2. S-alakú. A gerinc két részének görbülete.

3. Z alakú. Nagyon nehéz kezelni, és három sokoldalú ívelt íve jellemzi.

A skoliozis deformációja

A skoliozis súlyosságát négyféle deformációra osztják:

  • 1 fok - a gerinc görbülete 10 ° -on belül, szinte láthatatlan, de a vállak és a lapocka aszimmetria már látható;
  • 2 fok - a gerinc görbülete eléri a 11-25 ° -ot, a lehajlás erősen látható, különösen ha megdöntik, a vállak egyenetlenek;
  • 3. fokozat - kézzelfogható eltérés a függőleges tengelytől 26-50 ° -kal, a gerincoszlop kifejezett deformációja, izom atrófiával, pulmonalis és szívelégtelenség kíséretében kezd kialakulni;
  • 4 fok - a röntgenfelvétel több mint 50 ° -ot mutat a gerinc görbületén, a betegséget a belső szervek súlyos zavara kíséri.

A skoliozis fő kezelése

A teljes vizsgálat után az ortopéd sebész helyesen diagnosztizálja és kidolgozza a gerinc megfelelő kezelésének stratégiáját. A javallatok szerint a skoliozis gyógyítására különféle lehetőségek vannak.

A megelőzés és a betegség korai stádiumában, az első fokú súlyosság mellett, a terápiás gyakorlatok hatékonyak. Az edzésterápia a fizioterápiával együtt lehetővé teszi a hát izmainak csontvázának megerősítését, a gerinc stabilizálását és a skoliozis előrehaladásának megállítását még a betegség második fokán is. A masszázst kiegészítő terápiaként használják az izom-csontrendszeri véráramlás és táplálkozás növelésére.

A 3. fokozatú progresszív skoliozis egyedi készítésű merevítőt igényel. A legszélsőségesebb esetekben a skoliozis utolsó 4 szakaszában műtétet végeznek. A bonyolult kezelési módszerek elkerülése érdekében ezt a betegséget a lehető leghamarabb fel kell diagnosztizálni, majd terápiás gyakorlatok segítségével megbirkózhat a betegséggel.

A skoliozis terápiás előnyei és típusai

A skoliozis megelőzésének és gyógyításának fő módja a gyógytorna, és a gyermekek bármely szakaszában alkalmazzák. Figyelembe véve a mellkasi régió patológiájának mértékét és formáját, az orvos különálló gyakorlatokat dolgoz ki. A gyermekkorban a gerinc még mindig meglehetősen rugalmas, tehát rendszeres torna esetén, akár tinédzserben a 2. fokozatú skoliozis esetén, a gerinc ismét a kívánt helyzetet fogja venni.

A gerinc görbületének korrekciójára szolgáló gyakorlatok:

  • Szimmetrikus - célja a betegség kialakulásának megelőzése, és hozzájárul az erős kétoldalú izomkeret kialakulásához.
  • Aszimmetrikus - közvetlenül a skoliozis kezelésére szolgál, megállítja a betegség kialakulását, segíti a testtartás kiegyenlítését.

A gyógyító torna végrehajtásának szabályai

Van egy alapvető szimmetrikus gyakorlat az első fokú skoliozis megelőzésére és kezelésére. Mivel a hát deformációja jelentéktelen és a gerinc terhelése csekély, ezt otthon is megteheti. Az edzésterápiás gyakorlatok végrehajtásakor szigorúan kövesse bizonyos szabályokat..

A minimális terheléstől kezdve fokozatosan növelje azt, figyelembe véve a test egészségi állapotát és jellemzőit. Nem szabad fájdalmat vagy kellemetlenséget okozni. A vízszintes sávon történő lógást és gyakorlatokat orvos felügyelete nélkül nem lehet elvégezni, csak a gerincoszlop passzív nyújtása megengedett. Távolítsa el a függőleges test forgását és döntését.

Alapvető komplex a C-alakú skoliozis kezelésére

Bemutatjuk Önnek az ortopéd által kifejlesztett alapvető gyakorlatokat. Mindenekelőtt alakítsa ki a helyes testtartást egy sík falnak támaszkodva. Feltétlenül melegítsen könnyű torna, néhány guggolás és kar- és lábfürt formájában. Ne feledje - a test döntése és elfordítása tilos, minden gyakorlatot simán végezzen. Az első 4 gyakorlat a vállövön, a következő négy a háton.

1. Helyezze a lábait vállszélességre, és tegye a kezét a vállára, forgassa előre a könyökét, majd hátra nyolcszor, 3 darab.

2. A kilégzés azonos helyzetéből álljon, amennyire csak lehetséges, a vállát, és belégzéskor a vállak térjenek vissza. Ne fordítsa hátat.

3. Végezze el ugyanazt a gyakorlatot, de most a vállakat visszahúzza.

4. Húzza meg a gerincét a "rugós" gyakorlattal. Tegye le a kezét, és nyújtsa fel a fejét, ne álljon a lábujjára. A fej felső helyzetében 5-7 másodperc késleltetés. Vissza a kiindulási helyzetbe.

5. Hazudj a hasán a padlón, karod a test mentén emelje fel a fejét. Ne szakítsa le a vállait és a mellkasát.

6. Ismételje meg az előző gyakorlatot, most a kezével a padlón.

7. A kiindulási helyzetből váltakozva emelje fel mindkét lábat.

8. Emelje fel egyenesen az előre kinyújtott lábakat és karjait.

Edzés után ajánlott sétálni a sarkon, majd 2-3 percig járni a lábujjain..

Ez a komplexum nem nehéz, de a „tehetnek-e gyermekeket torna?” Kérdésre, önbizalommal pozitív választ adhat. A skoliozis kezdeti stádiumában az alapkomplex a fizioterápiával együtt hozzájárul a gerinc gyors helyreállításához..

Vannak komplexek a 2. fokú S alakú skoliozis korrekciójára is. Javasoljuk, hogy az edzésterápiás szobában orvos szigorú felügyelete mellett a gyakorlatokat a gerinc görbületével magasabb fokon hajtsa végre, mint az első. Felnőttek és gyermekek 3. fokozatú patológiája esetén a vertibrológusok Katharina Schroth kezelési rendszerét javasolják.

Katharina Schroth gyógytorna - légzőgyakorlatok

Katharina Schroth gyógytornász által végzett skoliozis kezelésére szolgáló légzőtorna, erő- és gyógyító gyakorlatok sikeresen alkalmazhatók a rehabilitációs központokban szerte a világon. A gerinc 2. fokú görbülete miatt Katarina kísérleteket végzett a testén. 1921-ben Schroth megnyitotta az első klinikát, ahol hatékonyan kezelte a skoliozist.

Katarina Schroth technikájának alapja a helyes légzés, és anélkül lehetetlen kiküszöbölni az interkostális tér csökkenését a patológia területén. Miután meglátta a fogakkal ellátott labdát, rájött, hogy a mellkas aszimmetrikusan részt vesz a légzésben, és az egyik tüdő nem nyílik megfelelően belélegezve. Lánya, Christa Lenart Schroth tovább fejlesztette a technikát és általánosította ismereteit a skoliozis háromdimenziós terápiája című könyvben..

Katharina Schroth légzőszervi ortopédia lényege, hogy a gyógytornász kiegészítő eszközök - golyó, henger, fali rudat - segítségével meghatározza a beteg testének bizonyos helyzetét. Feszítő erővel végzett belégzéssel gyakorolva a bordákat a megfelelő helyzetbe hozzák. Légzés az edzés során majdnem összenyomott ajkakon keresztül, csökkenti a bordák közötti távolságot a problémás oldalon.

A Schroth rendszer segítségével még a komplex skoliozis fokozat is gyógyítható. A tapasztalt orvosok minden beteg számára egyedi képzési programot dolgoznak ki. A gerincoszlop görbületének teljes megszabadításához Schroth-kezelést rendszeresen kell elvégezni.

Mit kell emlékezni:

1. A skoliozis a gerinc olyan betegsége, amely gyermekkorban leggyakrabban megszerzett okokat mutat, a mellkasi régióban.

2. A gerinc görbületét alak szerint osztályozzuk és 4 súlyossági fokú.

3. A kezelési módszerek magukban foglalják: masszázs, testterápia, műtét a betegség 4 szakaszában.

4. A megadott végrehajtási szabályok betartásával gyakorlatokat végezhet a skoliozis megelőzésére és kezelésére otthon.

5. Katharina Schroth módszer hatékony a gerinc 2 és 3 fokos görbületének kezelésében.

Torna Katharina Schroth által a skoliozis kezelésére

A modern világban a nagyvárosok sok lakosa hátrányos problémákat szenved. A skoliozishoz szükséges Schroth-torna kiváló segítőkészülék lehet ezeknek az embereknek. Nem mindenki hallott róla itt, bár Németországban ez a módszer továbbra is a skoliozis konzervatív kezelésének legnépszerűbb módszere..

A módszer lényege

Katharina Schroth skoliozisos gimnasztikáját a múlt század elején fedezték fel. Teremtője először ismerte ezt a problémát: a hát jobb oldalán, hátán közepén egy púpos volt, mellkasa előtt depresszió volt. Katharina Schroth saját beismerésével emlékeztette magát egy golyóra, amelynek egyik oldalán horony volt. És ahhoz, hogy ennek a golyónak kerek formája legyen, azt megfelelően fel kell pumpálni.

Tehát Schroth először elképzelte, hogy ahhoz, hogy a gerinc visszatérjen eredeti helyzetébe, meg kell tanulnia, hogyan kell helyesen lélegezni. Belélegezve megpróbálta a légáramot balra irányítani, és kilégzéskor a jobb oldalára összpontosított. A kísérletek során 2 tükröt használtunk, egymással szemben. Fokozatosan a púp kezdett csökkenni, és a depresszió egyenesedni kezdett. Ez a felfedezés szolgált a gerincbetegségek kezelésére szolgáló rendszer létrehozásának alapjául, amely Németországban gyorsan népszerűvé vált..

A skoliozis-kezelés a Katarina Schroth módszerrel az aszimmetrikus légzés gyakorlatán alapul. A gerinc görbületével a mellkasi régióban az érintett oldalon a bordák közötti tér szűkül. A tüdő nem kap elegendő mennyiségű oxigént, és nem képes megfelelően kibővülni. Ha a levegőt a deformált oldalra irányítja, akkor az ívelt gerinc fokozatosan kiegyenesedik. Ugyanakkor a hátsó izom fűző fejlesztése folyamatban van, ami a csontok kívánt helyzetben tartásához szükséges..

Katarina Schroth az aszimmetrikus légzésen alapuló izometrikus gyakorlatok egész rendszerét fejlesztette ki, amelyet manapság a világ minden táján használnak. A testben a levegő mozgásának megfelelő szabályozásával lehetséges a gerincre hatása egyszerre három irányban: elülső, vízszintes és szagittális. Az ilyen terápiás gyakorlatokat a skoliozis háromdimenziós korrekciójának nevezik..

A skoliozishoz szükséges Schroth-torna tornaját hivatalosan már Katarina nyitotta meg 1921-ben. És ezt a technikát lánya, Lenard fejlesztette ki és fejlesztette tovább. 2009-ben Oroszországban megnyílt a skoliozis háromdimenziós korrekciós klinikája.

Manapság ezt a módszert egyaránt alkalmazzák a gerincbetegségek rutin kezelésében, valamint a sérülések és műtétek utáni betegek rehabilitációjában..

Ellenjavallatok

A skoliozis kezelését Katharina Schroth módszerrel nem mindig lehet elvégezni. A módszernek mind általános, mind helyi ellenjavallata van. Különösen a skoliozis torna a következő kóros betegségek esetén:

  • rákos daganatok;
  • szív elégtelenség;
  • súlyos mentális betegség;
  • légzési elégtelenség;
  • csontritkulás;
  • szív és az agy keringési rendellenességei;
  • trombózis;
  • akut fertőzések és gyulladások.

A légzési gyakorlatok ellenjavallottak az ilyen betegségek súlyosbodásához:

  • bradycardia;
  • pitvarfibrilláció;
  • tachycardia;
  • magas vérnyomás vagy hipotenzió;
  • bármilyen krónikus patológia az akut stádiumban;
  • a skoliozis szövődményei.

Kockázati tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a sérüléshez edzés közben:

  • rosszul gyógyult törések;
  • életkorral összefüggő csontritkulás;
  • görcsös bénulás.

A Schroth módszer szerinti terápiás gimnasztikát fejlesztették ki a 3-as és annál rövidebb skoliozis kezelésére. A gerinc sorrendben korrigálódik - a betegség súlyosabb és enyhébb formájáig. A 4. fokozatú skoliozis kezelése nehéz, és nem mindig lehetséges. Gyakran a konzervatív kezelés ebben az esetben nem lesz elég.

Érdemes meghallgatni Katharina Schroth általános ajánlásait a skoliozis ellenjavallatairól:

  1. Nem szabad zuhanni és elfordulni fordított pozíciókkal, mert ez növeli a gerinc stresszét..
  2. Hajlítson oldalra rendkívül óvatosan.
  3. A gyors futás, forgatás és csavarás tilos.
  4. Egyrészt nem lóghat, hogy ne terjessze ki az interkostális teret.

Az ágyéki skoliozis kijavításának gyakorlásakor legyen nagyon óvatos, ne nyújtsa ki a medencei nyakkendőit. Javasoljuk, hogy ne maradjon túl sokáig egy helyzetben, és a lehető leggyakrabban változtassa meg a test helyzetét. Nehéz teher szállításakor a súlyt egyenletesen kell elosztani mindkét oldalon.

Torna szabályok

Az osztályok megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával. Bizonyos esetekben további vizsgálatokat kell végeznie. A skoliozis gyakorlatokat csak tapasztalt és magasan képzett gyógytornász felügyelheti..

Az első szakaszban a beteg megtanulja a helyes légzés alapjait statikus testtartásokkal kombinálva. Magyarázó beszélgetést folytatnak vele. Az embernek a lehető legtudatosabban kell elvégeznie a gyakorlatokat, energiáját úgy irányítva, hogy kiegyenlítse a gerinc deformált részét.

Az orvos gondosan megvizsgálja a beteg skoliozisának összes tulajdonságát. Ezek alapján a helyes testtartást alakítják ki a légzési gyakorlatok elvégzéséhez. A test állapota tisztán egyéni, mert nincs két azonos skoliozis. Az edzést úgy lehet elvégezni, hogy állunk, ülünk, feküdtünk a hátán vagy az oldalán, egy tornafallal szemben. Ha szükséges, használjon segédeszközöket: golyókat, oszlopokat, hengereket, törülközőket.

Belégzéskor a beteg maximális erőfeszítést tesz, és a légáramot a test konkáv oldalára irányítja. Ez kibővíti a bordák közötti teret és helyreállítja anatómiailag helyes helyzetüket. A kilégzés az ajkakon keresztül történik, végrehajtását sziszegő hang kíséri. Ugyanakkor a domború oldalon gyakorlatot végeznek a domború oldalon.

A kezdeti szakaszban az orvos segíti a beteget. Gyakorlatok elvégzésekor masszírozhatja a mellkas deformált részét, amely segít helyreállítani az interkostális izmokat. Belégzés közben a betegnek meg kell érnie az oktató tenyerét, beállítva a kívánt magasságra. Így rögzítik a helyes légzési mélységet..

A kívánt hatás elérése érdekében a gyakorlatokat többször megismételjük. Ezt követően a beteg saját maguk készíthetik otthon őket. A légzőtorna minden gyakorlat legalább 30 ismétlését magában foglalja. A háttámla helyzetét tükörrendszerrel kell ellenőrizni.

Az ilyen kezelés körülbelül 2-3 hónapig tart. Egy ciklus azonban nem elegendő a skoliozis teljes megszabadulásához. Az ilyen terápiás kurzusokat felnőtteknek évente 2-3-szor, a gyermekeket pedig 1-szer..

Skoliozis kezelés Katharina Schroth módszerével

Annak ellenére, hogy ezt a módszert a múlt század elején ismerték, manapság kevés ember tud róla. Eközben a modern Németországban ez a skoliozis fő konzervatív kezelése. Ez csak egy dolgot jelenthet: mivel a régi bor csak az idő múlásával javul, tehát valóban értékes tudományos felfedezés vagy fejlesztés, és sok év után képes nemcsak megőrizni pozícióját, hanem még megerősíteni is. A skoliozis megszüntetésének egy módszeréről beszélünk, amely ilyen nevet kapott - Katarina Schroth torna vagy étkezési terápia.

Katharina Schroth torna, skoliozis

Ki volt ez a nő? 1894-ben Németországban született és gyógytornász volt orvosi végzettséggel. A skoliozis jól ismert volt számára, mivel sajnos beteg volt rajta: a hát jobb oldalán eltorzult bordák és a mellkas előtt a mellkas előtt depresszió alakult ki. Katarina egyfajta gömböt emlékeztette magára, amelynek depressziós foga van, amelyet csak igazítani akart, és a levegőt lélegzi a fogába. Tehát először volt az aszimmetrikus légzés gondolata, amelynek segítségével a skoliozis kiegyenlíthető..

Katharina Schroth, egymással szemben lévő tükrökkel fegyveres gyakorlatokkal kezdte a gyakorlatokat, próbálva több levegőt lélegezni a bal oldalán. Észrevette, hogy ilyen lélegzettel a jobb oldali pofa kiegyenlült, és a mellkas ürege is eltűnt. Tehát egy felfedezést tett, amely lehetővé tette egy klinika megnyitását 1921-ben, amelyben nemcsak szülőföldjén, hanem a világ minden tájáról kezdett el kezelni a skoliozist a betegek módszere szerint..

Katarina Schroth kifejlesztett egy speciális izometrikus gyakorlat egész rendszerét, amely szabályozott aszimmetrikus légzésen alapszik, amelynek segítségével a gerinc patológiás görbületeit három síkban lehet korrigálni: vízszintes, elülső és sagittális..

A betegekkel való sokéves tapasztalata segített tökéletesíteni technikáját. Fejlesztette ki saját szerzőjének a skoliozis osztályozását és számos nagyon hatékony speciális gyakorlatot, kombinálva őket a "skoliozis háromdimenziós korrekciója" néven. Ugyanezt a terápiás gimnasztikát manapság Katharina Schroth módszerének megfelelően légzési ortopédianak hívják.

A skoliozisban szenvedő személy kezdetben helytelenül lélegzik a mellkas deformációja miatt: kiderül, hogy a görbületív ív kidudorodásának oldaláról való belégzés mélyebb, mint a homorúság oldalán. Az ortopéd feladata a hiba izometrikus értékelése és korrekciós gyakorlatok kidolgozása.

A légzési gyakorlatok lényege

  1. A gyógytornász, a tanulmányozva a skoliozis jellegét, a helyes pozíciót állítja be a betegnek: a padlón, a hátán vagy az oldalán fekve, ülve vagy állva kiegészítő eszközökkel: labda, tornafal, görgő, oszlopok
  2. A beteg elvégzi a gyakorlatot, és belégzés közben megpróbálja megtenni a maximális nyújtási erőfeszítést - ez segít a bordák helyes helyzetben tartásában, növelve a távolságot közöttük
  3. A kilégzésen, amelyet a félig összenyomott ajkakon keresztül végeznek, gyakorlatot végeznek a dudor oldalán lévő bordák közötti távolság csökkentésére.
  4. A gyakorlat ismételt ismétlése miatt a beteg tudatosan már jelenléte nélkül és tükrök nélkül elkezdi az orvos által javított helyzetet venni.

Az étkezési terápia ellenjavallatai

Légzőtorna Schroth-nak szintén vannak ellenjavallatai, amelyeket két csoportra lehet osztani:

Általános ellenjavallatok

  • akut fertőzések és hyperthermiával járó gyulladásos folyamatok
  • skoliozis és egyéb gerincbetegségek súlyosbodásának periódusa
  • az agyi és a szívkoszorúér keringésének romlása
  • trombózis
  • embólia
  • akut kardiovaszkuláris elégtelenség
  • rákos daganat vagy áttétek jelenléte
  • szív blokk
  • súlyos mentális betegség

Ideiglenes ellenjavallatok

  • az összes krónikus betegség az akut stádiumban
  • sérülések és szövődmények
  • magas vérnyomás vagy hipotenzió
  • szívritmuszavarok, tachycardia vagy bradycardia

A csontok és ízületek esetleges károsodásának kockázati tényezői:

  • életkorral összefüggő osteoporosis
  • görcsös bénulás érzésvesztéssel
  • rosszul gyógyult törések

Katharina Schroth módszere még ma is él

Katharina Schroth által kifejlesztett módszert lánya, Christa Lenart-Schroth fejlesztette ki és egészítette ki - ma a világ minden tájáról ismert a Bad Sobernheim nevű kis német város klinikája. A Schroth iskola tanulói az egész világon sikeres gyakorlatot folytattak, és 2009-ben Oroszországban megjelent a skoliozis háromdimenziós korrekciójára szolgáló klinika a Schroth módszerrel..

A skoliozis kezelése egy nehéz és hosszú folyamat, amely sok türelmet igényel:

  1. A korrekciót egymás után hajtjuk végre: a skoliozis harmadik szakaszától a másodikig, a másodiktól az elsőig, az elsőtől a teljes gyógyulásig
  2. A negyedik szakaszban történő kezelés nagyon nehéz, és nem mindig kivitelezhető.
  3. Manapság Schroth tornászatát sikeresen kombinálják a Chenot fűző viselésével
  4. Magasan képzett gyógytornász szükséges a skoliozis kezelésére Schroth módszerrel
  5. A skoliozis rehabilitációjának egy menete nem elegendő. Az ismételt tanfolyamokat gyermekeknek általában évente egyszer, felnőtteknek - 2-3 évente egyszer írják elő

A skoliozis egyéb kezeléseiről:
A masszázst konzervatív kezelésként is használják..

Összegzés: egy videó arról, hogy Katharina Schroth torna hogyan működik egy német klinikán:

Katarina Schroth módszer a skoliozis kezelésére

Katarina Schroth skoliozis tornaját rehabilitációs központokban használják, mivel optimálisan ötvözi az erő, a légzés és a helyreállítási gyakorlatokat.

Katarina Schroth skoliozis tornaját rehabilitációs központokban használják, mivel optimálisan ötvözi az erő, a légzés és a helyreállítási gyakorlatokat..

Alkotója, Katharina Schroth kipróbálta módszerének hatékonyságát. A gerinc oldalsó görbületétől szenvedett, és megszabadulva tornakomplexet fejlesztett ki. Tornász Schroth hivatalos elismerést kapott Németországban 1921-ben, amikor megnyílt az első skoliozis kezelésére szolgáló klinika, amely Schroth légzőgyakorlatokat alkalmazott..

A gimnasztika alapelvei:

A skolioziskezelés hatékony komplexe azon a módszer kidolgozójának gondolatán alapszik, hogy a beteg test funkcionálisan hasonlít egy labdára. Amikor rá nyomást gyakorol, ez kiegyenlítődik. Ez az elv a testmozgás-terápiás komplex alapja.

A módszer a helyes légzésen alapul. Ő az, aki játszik vezető szerepet a helytelen légzési sztereotípia megszüntetésében, amely a belső szervek skoliozisban történő elmozdulásának eredményeként alakult ki..

A mellkasi gerinc oldalirányú elmozdulásával az interkostális terek szűkülnek a lézió oldaláról. Ennek eredményeként a mellkas szűkülő oldalán lévő tüdő kevesebb oxigént kap. Nem tudnak teljes mértékben kiegyenesedni. Légzésképzés nélkül egy ilyen patológia nem oldható meg..

A gerinc forgása (a függőleges tengely mentén csavarodva) a gerincoszlop deformációja során a csigolyák instabilitását is okozza, ezért minden gondatlan mozgás fájdalmat okoz az emberben. Ennek megakadályozása érdekében a Katarina orvosi komplexe olyan gyakorlatokat foglal magában, amelyek növelik a hátsó izom fűző erőtartó képességét..

A csigolyák elmozdulását egyedülálló légzésgyakorlatokkal oldják meg, amelyeket Katharina lánya, Schroth Lenard fejlesztett ki. Képzésenként gyógytornász. A sok éves gyakorlat során Lenard Schroth képes volt tökéletesíteni technikáját a gerinc subluxációjának kiküszöbölésére, amelyet mindig a gerinctengely elülső deformációjában figyelnek meg.

A módszer sarokköve Schroth légzés. Ennek jelentése az, hogy a gyakorlatok korrekciós hatása érdekében meg kell tanítani a beteget, hogy helyesen lélegezzen azok végrehajtása közben, a mellkas légzési mozgásának kialakult szkoliotikus sztereotípiája ellenére. A tény az, hogy skoliozis esetén a mellkas részt vesz aszimmetrikus légzésben..

A gerinc forgása megváltoztatja a bordák helyzetét: az ív domború oldaláról hozzáerősített bordák kijönnek (oldalra és hátra), az ív ellenkező homorú oldalához kapcsolódó bordák pedig befelé (előre és oldalról középre) mennek, mosogató, az interkostális terek keskenyek ezen az oldalon. A mellkas szívó hatással van a tüdőre: negatív nyomás van a pleurális üregben. Ezért a tüdő a kiterjedő mellkasat követi az inhaláció során, kitölti annak térfogatát és megismétli alakját.

Skoliozis esetén az inhaláció nagyobb mértékben az ív domború oldaláról, mint az ellenkezőjétől történik. Minden légzési kirándulással (mozgással) a helyzet fokozatosan súlyosbodik: az ív domború oldalán lévő interkostális terek kibővülnek, az interkostális izmok meghosszabbodnak, a konkáv oldal egyre kevesebbet inhalál. Vagyis a légzés ugyanabba az irányba mozog, mint a gerinc forgása, és tovább rontja azt. Így alakul ki a bordázat, a gibbus. A képződés sebessége függ a skoliozis előrehaladásának sebességétől: a görbület ívek és a csigolyák forgásának gyors növekedésével a bordák elmozdulása élesebb és a légzés egyre aszimmetrikusabb.

Ezért, pontosan a légzés miatt, a gerinc forgása legszembetűnőbb megnyilvánulása a mellkas forgása: a gibbus és az ellenoldalon (az ellenkező oldalon) a bordák visszahúzódása. Ez hátulról nézve. Előtte a kép fordított: a gibbus hátulját képező bordák eltűnnek, süllyednek, és az ellenkező oldalról előremennek (úgynevezett első gibbus).

Természetesen mindenki gondolkodás nélkül lélegzik a születés óta. Ugyanígy vannak a skoliozisos emberek. K. Schroth korrekciós aszimmetrikus légzést fejlesztett ki, szemben a scoliotikus légzéssel. Ebben az esetben a betegnek tudatosan kell belélegeznie a mellkas elsüllyedt zónáival.

A mellkasi és az deréktáji skoliozis leggyakoribb változatában ezek a zónák:

A deréktáv konkáv oldala mögött (ezen az oldalon az alsó bordák és a derék)
A mellkasi ív konkáv oldalától hátsó oldalától (körülbelül a lapocka szögének szintje)
A szegycsont oldalának elõtt, ahol a mellkas íve van irányítva, a gallér csontja alatt.

Ezeknek a zónáknak a pontos elhelyezkedése és súlyossága az egyes páciensekben az egyes ív csúcsainak szintjétől függ, és a diagramon meg vannak jelölve egy speciális füzetben, amelyet neki kapnak. Ezenkívül megjelöli a javítás valamennyi irányát és a kijavító zsákok (rizzsel ellátott párnák) helyzetét, amelyeket fekvő gyakorlatok során az ellenkező oldalról (konvex) a kiálló bordák és az izomgörgők alatt helyeznek el, hogy ezekbe a zónákba belélegzés korlátozódjon..

Első pillantásra érthetetlen: hogyan tud tudatosan belélegezni az egyik oldalát, a másik pedig nem. De ha emlékeztetünk arra, hogy az interkostális izmok, amelyek felelősek a bordák mozgásáért a légzés során, ugyanazok a csontvázas izmok, amelyeket tudat irányít (ellentétben a belső szervek simaizmokkal, amelyek a tudatunktól függetlenül működnek), mint például a végtagok izmai. aki engedelmeskedik a parancsolatainknak, az már nem furcsanak hangzik.

Bizonyos határokig a légzés önkéntes szabályozása lehetséges. És ez valóban valódi, mind a gyermekek, mind a felnőttek elsajátítják.


A légzésterápiás órák így működnek. Egyének. Ezt megelőzően a beteg már tudja, milyen típusú skoliozis van, elmagyarázták neki, hogy melyik zónák vannak a törzsén, és az ábrán megjelölték a leeső helyeket, amellyel meg kell tanulnia belélegezni..

A beteg a hasán egy puha masszázságy-kanapén fekszik, amelyen az arca nyílik, hogy ne csavarja el a nyakát és szabadon lélegezzen. Az oktató könnyed tonikus masszázst végez az elsüllyedt zónában, hogy a beteg koncentrálhasson és emlékezzen a helyére.

Ezután az oktató megkérdezi, hogy lélegezzen be ezen a helyen és emelje fel a kezét ily módon, minden egyes kísérlet után, újra stimulálva ennek a zónának az emlékezetét masszázs segítségével. A beteg megpróbálja levegőzni az oktató kezét, majd belélegezve elérje és megérinti kissé emelt tenyerét.

Mivel a helyes légzés diafragmatikus, az inhaláció sorrendje alulról felfelé eső zónákkal, azaz: a belélegzés kezdetén a beteg az ágyéki redőre összpontosít (az ágyéki párnával szemben), majd belélegzi az eső mellkasi zónával (szemben a jég domborúval). Az inhaláció utolsó része az első mellkasra koncentrálódik, az inhalálást ezzel a zónával ülés közben, az oktató felé nézzük..

A Schroth-kilégzésnek hosszabbnak kell lennie, annál hosszabb, annál jobb és zajos a félig összenyomott ajkakon keresztül, így növelve a kilégzés ellenállását, és ennélfogva az izmok, különösen az interkostális izmok munkáját, amelyek magas propriocepciós érzékenységgel bírnak (azaz az izmok összehúzódásának fokozott feszültsége feszített állapotban).

A kilégzés során az oktató erősen megnyomja a domború oldalakat: ezáltal arra ösztönzi a beteget, hogy onnan minél több levegőt lélegezzen ki, a zóna izmait a lehető legnagyobb mértékben feszítse meg, húzza meg a feszített interkostális izmokat és csökkentse a kiterjesztett interkostális tereket. Vagyis a kilégzés nem passzív, hanem aktív, nagy feszültséggel az ív domború oldalának izmain. Így a beteg emlékszik és megszokja, hogy "melyik helyet" kell belélegezni, hogyan kell kilégzni.

A készségeket minden nap kiképzik és figyelemmel kísérik, mind egyénileg, mind csoportban. Úgy gondolom, hogy a zuhanó zónákkal való belélegzés és az aszimmetrikus légzés képessége és gyakorlott képessége határozza meg a Schroth-terápia korrekciós hatását..
Az összes Schroth-gyakorlatot csak ilyen légzés mellett hajtják végre..
A gyakorlatok főként statikusak, izometrikus terhelést jelentenek az izmokra. Mivel a skoliozis izmai szintén aszimmetrikusan működnek, az ív egyik oldalán túl vannak feszítve, a másik oldalon pedig meg vannak kötve és rövidebbek, a gyakorlatok célja nem az edzés vagy az általános „izom fűző” létrehozása, amely a skoliozisban valószínűleg nem szimmetrikus, hanem egy célzott korrekciós, visszatartó intézkedés. a csomagtartó deformációja három síkban (elülső, azaz oldalsó, szagittális, azaz anteroposterior és vízszintes).

A gyakorlatok fő elemei:

Passzív korrekció. Vagyis kifejlesztettek egy olyan kiindulási helyzetet a gyakorlat végrehajtásához, amely önmagában részlegesen javítja az íveket és a deformációkat, vagy lehetővé teszi a leghatékonyabb izom-erőfeszítést azok kijavítása érdekében..

Automatikus hosszabbítás, vagyis az önhosszabbítás, a csomagtartó nyújtása. Ez az elem szükséges ahhoz, hogy a leeső zónákkal a lehető leghatékonyabban belélegezzen, növelve az interkostális tereket nyújtással, az ívelt konkáv oldalának meghúzott izmainak nyújtásával. Az oktató megadja a "nyújtás" parancsot, és stimulálja a kar mozgatásával a gerinc mentén a nyújtás irányába. Ezt a fejnek a vállaktól történő nyújtásával vagy a medence visszahúzásával (az edzéstől függően) az elfogadott javított helyzetben végezzük..

Lélegezzen be a Schroth mentén az eső zónákkal az előzőekben megadott sorrendben. Az oktató megadja az "inhalálás" parancsot, és a kívánt sorrendben megérinti az elsüllyedt helyeket, a beteg a kezét "belélegezve" követi. A beteg tudja, hogy a helyes korrekciós inhalációval a leeső bordáknak kifelé (hátra), oldalirányban és felfelé kell mozogniuk, ezt a tükörben ellenőrzik és saját kezükkel ellenőrzik..

Aktív korrekció. Az izomfeszítés teljesítése egy meghatározott gyakorlattal (tapadás, hangsúly stb.) Egy hosszú kilégzés során (lásd fent) izomfeszültséggel az ívek domború oldalán. A gyakorlatokat úgy tervezték, hogy azok működjenek, és a bordázat kihúzott izmai összehúzódnak. Az oktató megadja a "kilégzés" parancsot, majd azonnal "húzza be", ösztönözve a kezét a szükséges zónák izmainak összehúzására, vagy emlékeztetve a javítás irányát..

Így az edzés elvégzéséhez szükséges minden izmos erőfeszítés csak a kilégzésen keresztül történik, maximálisan fenntartva az elért javítást az nyújtás, a belélegzés során a leeső zónák kiegyenesítése és közvetlenül az izom feszültsége miatt. Ezután a gyakorlatokat egymástól függetlenül megismételjük 24-30 alkalommal..

A testmozgást és a légzést tükrök vezérlik, elöl, hátul, felül (a mennyezeten), azaz a betegnek látnia kell, hogyan lélegzik, mely izmok feszülnek, mennyit ér el az edzés során az igazítás. Mivel a légzés kénytelen, és az erőfeszítés jelentős, sokat kell inni, és kinyitni az ablakokat. A magasságot az osztály előtt és után mérjük, a különbség 1-2 cm lehet. Az econet.ru közzétette

Tetszett a cikk? Írja véleményét a megjegyzésekbe.
Iratkozzon fel FB-re:

Légzéses torna étkezés skoliozis 3. fokozatra

A skoliozis terápiás torna: gyakorlatok és előnyök

Helló kedves olvasók!!

Szeretne örökre megszabadulni a skoliozistól, karcsúbbá válni, és megakadályozni, hogy gyermeke lehajoljon és hátbetegséggel járjon? Akkor figyeljen a gyógyító tornara.!

És csak ebben a cikkben a skoliozisról és arról, hogy hogyan lehet ezt a betegséget gyógyítani, azt javasoljuk, hogy elsajátítson egy egyszerű gyakorlatsort e patológia leküzdésére. Tippjeink és trükköink segítségével kitalálhatja, hogyan kell kezelni a gerincet, miként kezdheti meg a testmozgást otthon, és hogyan léphet fel a skoliozis megszabadulásához..

A leggyakoribb gerincbetegség a skoliozis, és ez a betegség még gyermekkorban is kialakul. A megfelelő kezelés időben történő elindításával elkerülheti a betegség kialakulását, és megakadályozhatja a belső szervek elmozdulását, a légzési és vérkeringési problémákat. A skoliozis-terápia leghatékonyabb módszere a fizikoterápiás gyakorlatok és a gyógytorna..

Katharina Schroth torna, skoliozis

Ki volt ez a nő? 1894-ben Németországban született és gyógytornász volt orvosi végzettséggel. A skoliozis jól ismert volt számára, mivel sajnos beteg volt rajta: a hát jobb oldalán eltorzult bordák és a mellkas előtt a mellkas előtt depresszió alakult ki. Katarina egyfajta gömböt emlékeztette magára, amelynek depressziós foga van, amelyet csak igazítani akart, és a levegőt lélegzi a fogába. Tehát először volt az aszimmetrikus légzés gondolata, amelynek segítségével a skoliozis kiegyenlíthető..

Katharina Schroth, egymással szemben lévő tükrökkel fegyveres gyakorlatokkal kezdte a gyakorlatokat, próbálva több levegőt lélegezni a bal oldalán. Észrevette, hogy ilyen lélegzettel a jobb oldali pofa kiegyenlült, és a mellkas ürege is eltűnt. Tehát egy felfedezést tett, amely lehetővé tette egy klinika megnyitását 1921-ben, amelyben nemcsak szülőföldjén, hanem a világ minden tájáról kezdett el kezelni a skoliozist a betegek módszere szerint..

Katarina Schroth kifejlesztett egy speciális izometrikus gyakorlat egész rendszerét, amely szabályozott aszimmetrikus légzésen alapszik, amelynek segítségével a gerinc patológiás görbületeit három síkban lehet korrigálni: vízszintes, elülső és sagittális..

A betegekkel való sokéves tapasztalata segített tökéletesíteni technikáját. Fejlesztette ki saját szerzőjének a skoliozis osztályozását és számos nagyon hatékony speciális gyakorlatot, kombinálva őket a "skoliozis háromdimenziós korrekciója" néven. Ugyanezt a terápiás gimnasztikát manapság Katharina Schroth módszerének megfelelően légzési ortopédianak hívják.

A skoliozisban szenvedő személy kezdetben helytelenül lélegzik a mellkas deformációja miatt: kiderül, hogy a görbületív ív kidudorodásának oldaláról való belégzés mélyebb, mint a homorúság oldalán. Az ortopéd feladata a hiba izometrikus értékelése és korrekciós gyakorlatok kidolgozása.

A légzési gyakorlatok lényege

  1. A gyógytornász, a tanulmányozva a skoliozis jellegét, a helyes pozíciót állítja be a betegnek: a padlón, a hátán vagy az oldalán fekve, ülve vagy állva kiegészítő eszközökkel: labda, tornafal, görgő, oszlopok
  2. A beteg elvégzi a gyakorlatot, és belégzés közben megpróbálja megtenni a maximális nyújtási erőfeszítést - ez segít a bordák helyes helyzetben tartásában, növelve a távolságot közöttük
  3. A kilégzésen, amelyet a félig összenyomott ajkakon keresztül végeznek, gyakorlatot végeznek a dudor oldalán lévő bordák közötti távolság csökkentésére.
  4. A gyakorlat ismételt ismétlése miatt a beteg tudatosan már jelenléte nélkül és tükrök nélkül elkezdi az orvos által javított helyzetet venni.

Az étkezési terápia ellenjavallatai

Légzőtorna Schroth-nak szintén vannak ellenjavallatai, amelyeket két csoportra lehet osztani:

  • akut fertőzések és hyperthermiával járó gyulladásos folyamatok
  • skoliozis és egyéb gerincbetegségek súlyosbodásának periódusa
  • az agyi és a szívkoszorúér keringésének romlása
  • trombózis
  • embólia
  • akut kardiovaszkuláris elégtelenség
  • rákos daganat vagy áttétek jelenléte
  • szív blokk
  • súlyos mentális betegség
  • az összes krónikus betegség az akut stádiumban
  • sérülések és szövődmények
  • magas vérnyomás vagy hipotenzió
  • szívritmuszavarok, tachycardia vagy bradycardia

A csontok és ízületek esetleges károsodásának kockázati tényezői:

  • életkorral összefüggő osteoporosis
  • görcsös bénulás érzésvesztéssel
  • rosszul gyógyult törések

Katharina Schroth módszere még ma is él

Katharina Schroth által kifejlesztett módszert lánya, Christa Lenart-Schroth fejlesztette ki és egészítette ki - ma a világ minden tájáról ismert a Bad Sobernheim nevű kis német város klinikája. A Schroth iskola tanulói az egész világon sikeres gyakorlatot folytattak, és 2009-ben Oroszországban megjelent a skoliozis háromdimenziós korrekciójára szolgáló klinika a Schroth módszerrel..

A skoliozis kezelése egy nehéz és hosszú folyamat, amely sok türelmet igényel:

  1. A korrekciót egymás után hajtjuk végre: a skoliozis harmadik szakaszától a másodikig, a másodiktól az elsőig, az elsőtől a teljes gyógyulásig
  2. A negyedik szakaszban történő kezelés nagyon nehéz, és nem mindig kivitelezhető.
  3. Manapság Schroth tornászatát sikeresen kombinálják a Chenot fűző viselésével
  4. Magasan képzett gyógytornász szükséges a skoliozis kezelésére Schroth módszerrel
  5. A skoliozis rehabilitációjának egy menete nem elegendő. Az ismételt tanfolyamokat gyermekeknek általában évente egyszer, felnőtteknek - 2-3 évente egyszer írják elő

A skoliozis kezelésének más módszereiről: A masszázst szintén alkalmazzák konzervatív kezelési módszerként.

Összegzés: egy videó arról, hogy Katharina Schroth torna hogyan működik egy német klinikán:

A torna

Katharina Schroth megvizsgálta az emberi testet, és arra a következtetésre jutott, hogy a belső levegő miatt olyan, mint egy labda. A levegőnyomás még a legfejlettebb esetekben is képes helyreállítani a megfelelő formát, agilitást és életerőt. Így a skoliozist a megfelelő légzés helyreállításával kezelik..

A Schroth rendszeres testmozgása a következő hatást gyakorolja:

  1. Az oxigén egyenletes eloszlása ​​helyreáll. A tüdőket kiegyenesítik, a mellkas szűkülését korrigálják.
  2. A hátsó izmok erősebbek és rugalmasabbak lesznek. A csigolyák helyzetének instabilitása által okozott krónikus fájdalmak elhúzódnak.
  3. Az egyes csigolyák elmozdulásait és szubluxációit korrigálni kell. A gerincoszlop visszatér természetes formájához.
  4. A csomagtartó deformációját mindhárom síkban korrigálják. Alapot teremtünk egy erős izom fűző fejlesztéséhez a jövőben.
  5. A tudatos légzésszabályozás asszimilált. A gerinc görbülésének súlyosbodása a lehető legjobb megelőzés a helyes légzés..

A Katharina Schroth módszerével végzett kezelés alapja a mellkasi szorítás miatt felmerülő hiányos légzés sztereotípiájának kiküszöbölése. Belélegzéskor ügyeljen arra, hogy a tüdő szélesebbé váljon, és törekedjen arra, hogy kitöltse a mellkas térfogatát, előre és kifelé haladva. Ugyanakkor minden betegnél a maximális kidobó erők alkalmazásának pontja megvan a maga pontja.

Ellenjavallatok

A légzőtorna gyermekeknek és felnőtteknek egyaránt elérhető. Nem igényel előzetes fizikai edzést, nem túlterhel a beteg. Ennek ellenére vannak olyan betegségcsoportok, amelyek megakadályozzák e terhek teljesülését:

  1. A fertőző betegségek akut formái.
  2. Bármely krónikus szívbetegség.
  3. Szív blokk.
  4. Légzési elégtelenség.
  5. Az agy és a szívizom vérellátásának problémái.
  6. Onkológiai patológiák.
  7. Szellemi rendellenességek.

Vannak olyan ideiglenes körülmények is, amelyek akadályozzák a testmozgást. Ha rosszul érzi magát, akkor tartózkodjon az edzéstől, először végezzen el egy teljes kezelést. Később visszatérhet a rakományhoz, és felzárkózhat.

Az alábbiakban felsorolt ​​betegségek a gimnasztikai eljárások és az orvosi beavatkozás azonnali leállítását teszik szükségessé:

  1. Vaszkuláris válságok.
  2. A pulzus instabilitása.
  3. Bármely krónikus betegség állapotának súlyosbodása.
  4. A hátsó görbület súlyosbodása.

A terápiás gyakorlatok megkezdése előtt konzultáljon orvosával..

Milyen eredményeket lehet elérni az osztály után?

Mint már említettük, a skoliozist nem gyógyítják meg teljesen, mindenesetre a gerinc bizonyos változásai megmaradnak. Melyik a betegség kialakulásának állapotától, a beteg életkorától, az orvos szakmai képesítésétől és a beteg kívánságaitól függ. A gyakorlatban megerősítették a betegek egészségi állapotának jelentős javulását, sok élettani mutatójuk helyreállt..

A megjelenés javul, a testtartás javításra kerül. Ha a skoliozis még a korai stádiumban van, akkor csak orvosi vizsgálatokat követően orvos tudja kimutatni a fennmaradó patológiát. További szabályosság az, hogy minél korábban elindítják a légzési gyakorlatokat, annál sikeresebb a kezelés. Természetesen a betegnek meg kell értenie feladatait és képesnek kell lennie az orvosok összes utasításának betartására, elegendő motivációval kell rendelkeznie arra, hogy hosszú ideig dolgozzon egészségének javítása érdekében..

A fájdalomérzet csökken. A skoliozis által hajlított gerinc kompressziós hatást gyakorol a belső szervekre, a közeli lágy és csontszövetekre. Az idegvégződések folyamatosan felszakadnak, amit elkerülhetetlenül különböző intenzitású fájdalmas érzések kísérnek. Egy másik probléma az, hogy a skoliozis előrehaladtával ez a negatív érzések fokozódásának oka. Katarina Schroth légzési gyakorlatok elvégzésével nemcsak jelentősen lelassíthatja a patológia kialakulását, de csökkentheti a gerinc görbületének fokát is. A mechanikus ingerek nem hatnak az idegvégződésekre, a fájdalom szindrómák csökkennek vagy teljesen eltűnnek.

  • A légzés normalizálódott. Javul a belső szervek működése, javulnak az egészség általános mutatói. Mindezek a következmények kedvezően befolyásolják a betegek önértékelését, javítják pszichológiai állapotukat, és lehetővé teszik számukra, hogy normális életet éljenek. Gyakran lehetséges jelentősen javítani az állapotot, és el lehet hagyni a komplex műtéti beavatkozásokat.
  • Egyes hazai orvosok továbbra sem bíznak a világ egészségügyi gyakorlatában, és a skoliozis kezelése során a legfontosabb az, hogy hordjon egy támogató fűzőt. Ez a technika először észrevehetően javítja a betegek állapotát - csökken a fájdalom, javul a létfontosságú belső szervek működése. A fűző átveszi a terhet, ellazítja az izmokat és részben kiegyenesíti a gerincét. Néhány hónap elteltével azonban a fűző viselése miatt a vázizom atrófia rendkívül negatív következményei jelentkeznek. Már nem képesek ellenállni még a kisebb erőknek is, a fűző időtartamát meg kell növelni. Ha ez nem segít, akkor merevebb fűzőket kell viselnie, és ez tovább bonyolítja a helyzetet. Egy másik probléma az, hogy a fogszabályozó kezelés befejezése után a betegség visszaesésének kockázata nagyon magas..

    Korszet skoliozishoz

    Miért veszélyes a skoliozis?

    A skoliozis a vállak egyenetlensége, aszimmetria és rendellenességek által nyilvánul meg. A későbbi szakaszokban deformációk lépnek fel a gerinc és az interkostális páva görbületével.

    A skoliozist fájdalom kíséri, amely hosszan tartó fizikai expozíció során jelentkezik. Gyors fáradtság is megjelenik.

    A mellkasi régió görbületei következményekkel járhatnak a szervek elmozdulása, az idegek megszorulása, az anyagcserével kapcsolatos problémák és a belső szervek betegségei miatt. A gerincoszlop problémái a test összes rendszerét érintik - az urogenitális és a légzőszervek között.Ha nem diagnosztizálják, akkor a gerinc rendellenességei súlyos következményekkel járhatnak.

    A torna végzésének technikája, Katharina Schroth

    Tudta ezt... Következő tény

    A skoliozisban szenvedő személy légzése a deformált mellkas miatt kezdetben helytelen: a domború oldalról a belégzés mélyebb, mint a konkáv oldalról. Az orvos feladata a hiba izometrikus értékelése, a korrekciós gyakorlatok rendszerének kidolgozása.

    A légzési gyakorlatok lényege a következő:

    • A gyógytornász megvizsgálja a betegség természetét, és a megfelelő helyzetbe állítja a beteget: a padlón, az oldalon vagy hátul fekve, álló helyzetben vagy ülve kiegészítő eszközökkel (tornafal, oszlopok, labda, görgő).
    • A személy elvégzi a gyakorlatot, és igyekszik maximális nyújtási erőfeszítést tenni belélegzéskor - ez segít növelni a bordák közötti távolságot, és a megfelelő helyzetbe hozni őket.
    • A páciens a felére összenyomott ajkakon keresztül kilélegzik és elvégzi a feladatot, amelynek feladata a domború oldalak közötti távolság csökkentése a domború oldalon.
    • Az elvégzett kilégzéskor egy gyakorlatot végeznek, amely csökkenti a dudor oldalán lévő bordák közötti távolságot.
    • Mivel a gyakorlatokat sokszor megismételik, hamarosan a beteg tudatosan veszi az orvos által kijavított helyzetet, ráadásul orvos és tükrök nélkül.

    A tornaórákat egyénileg végzik

    A beteg a hasán fekszik, és az oktató enyhén masszírozza az elsüllyedt zónát, hogy az a személy rá összpontosítsa figyelmét, és emlékezzen a helyére

    Ezután az orvos arra kéri a beteget, hogy lélegezzen be az elsüllyedt testrészre (először a szakember a kezét a beteg testére helyezi, majd a súlyát megtartja; az első esetben a betegnek fel kell emelnie az orvos tenyerét, majd megérinti a hátával)..

    A kilégzést a félig összenyomott ajkakon keresztül kell végezni, és hosszúnak kell lenniük: ez segít növelni a kilégzés ellenállását, kiképezve az interkostális izmokat. Kilégzéskor a szakember megnyomhatja a domború területeket, stimulálva ezen területek izmait, meghúzva az izmokat, csökkentve az interkostális távolságot a domború oldalról. Ezzel a légzéssel az ember megérti, melyik testrészeket kell használni kilégzéskor, és melyik testrészeket kell belélegezni..

    Vegye figyelembe a Schroth torna maximális hatékonyságának alapszabályait. Az edzés hatékonysága jelentősen növekszik, ha:

    • a beteg figyeli az orvos által meghatározott testhelyzetet, mert ez elősegíti az izmok jobb kidolgozását, a skoliozis íve javítását;
    • minden gyakorlatot naponta legalább 24-30 alkalommal végeznek (miközben az embernek tükrökkel kell követnie az edzés előrehaladását);
    • torna közben a beteg legalább egy liter vizet iszik.

    A Schroth gimnasztika rendszeres elvégzése (hetente legalább háromszor, napi 2 órán keresztül) a fűző viselésének időszakában és törlése után hozzájárul a következőkhöz:

    • az egyenetlenség optimális korrekciójának elérése a fűzőben, az egyedi alapon kiválasztott, nagyon specifikus aktív gyakorlatoknak köszönhetően;
    • sztereotípia kialakítása a helyes helyzet tudatos elfoglalásához, akár ortopédiai eszközök hiányában is;
    • a terápia hatásának megszilárdítása.

    Torna szabályok

    Az első szakaszban a beteg megtanulja a helyes légzés alapjait statikus testtartásokkal kombinálva. Magyarázó beszélgetést folytatnak vele. Az embernek a lehető legtudatosabban kell elvégeznie a gyakorlatokat, energiáját úgy irányítva, hogy kiegyenlítse a gerinc deformált részét.

    Az orvos gondosan megvizsgálja a beteg skoliozisának összes tulajdonságát. Ezek alapján a helyes testtartást alakítják ki a légzési gyakorlatok elvégzéséhez. A test állapota tisztán egyéni, mert nincs két azonos skoliozis. Az edzést úgy lehet elvégezni, hogy állunk, ülünk, feküdtünk a hátán vagy az oldalán, egy tornafallal szemben. Ha szükséges, használjon segédeszközöket: golyókat, oszlopokat, hengereket, törülközőket.

    Belégzéskor a beteg maximális erőfeszítést tesz, és a légáramot a test konkáv oldalára irányítja. Ez kibővíti a bordák közötti teret és helyreállítja anatómiailag helyes helyzetüket. A kilégzés az ajkakon keresztül történik, végrehajtását sziszegő hang kíséri. Ugyanakkor a domború oldalon gyakorlatot végeznek a domború oldalon.

    A kezdeti szakaszban az orvos segíti a beteget. Gyakorlatok elvégzésekor masszírozhatja a mellkas deformált részét, amely segít helyreállítani az interkostális izmokat. Belégzés közben a betegnek meg kell érnie az oktató tenyerét, beállítva a kívánt magasságra. Így rögzítik a helyes légzési mélységet..

    A kívánt hatás elérése érdekében a gyakorlatokat többször megismételjük. Ezt követően a beteg saját maguk készíthetik otthon őket. A légzőtorna minden gyakorlat legalább 30 ismétlését magában foglalja. A háttámla helyzetét tükörrendszerrel kell ellenőrizni.

    Az ilyen kezelés körülbelül 2-3 hónapig tart. Egy ciklus azonban nem elegendő a skoliozis teljes megszabadulásához. Az ilyen terápiás kurzusokat felnőtteknek évente 2-3-szor, a gyermekeket pedig 1-szer..

    Módszertani célok

    A terápiás gimnasztika csak a terápia egy része, amely skoliozis esetén összetett és hosszú folyamat. Az órát magasan képzett szakemberek vezetik. A betegség korrekcióját fokozatosan hajtják végre annak érdekében, hogy a beteg a harmadik szakaszban teljes gyógyulást elérhessen, először a másodikra, majd onnan az elsőre kell stabilizálni. 4 szakaszban a skoliozis messze nem mindig helyrehozható..

    A Schroth-terápia célja a következő eredmények elérése:

    • A testtartás javítása, kozmetikai hiba kiküszöbölése.
    • Az önértékelés javítása, a vállak kiegyenesítése.
    • A beteg pszicho-érzelmi állapotának normalizálása.
    • A gerinc görbületének lelassítása vagy teljes leállítása, a gyógyszeres kezelés és más fizioterápiás technikák eredményeinek megszilárdítása.
    • A természetes légzés normalizálása.
    • A helyes hátsó helyzet stabilizálása.
    • A műtét megelőzése.

    A technika pozitív eredményeit több ülés után érik el, a szakszerű bevezetés és a szakember összes követelményének való megfelelés mellett. Minden beteg számára egyedi gyakorlatokat dolgoznak ki, figyelembe véve a kóros folyamat jellegzetességeit.

    A végrehajtáshoz a folyamat szigorú ellenőrzését szakembernek kell ellenőriznie

    Leckék szabályai

    A gimnasztika előzetes szakaszában feltétlenül a helyes testhelyzet tanulmányozásáról és megerősítéséről, az izmok fűzőjének nyújtásával kell ellátni, a belélegzés és kilégzés gyakoriságának és mélységének edzésével, valamint az interkostális struktúra hangját erősítő aktív gyakorlatokkal. A tanfolyam időtartama felnőtteknél évente 2–3 hónap, gyermekeknél pedig legalább egy hónap

    Az étkezési terápia során fontos a következő szabályok betartása:

    • ismételt ismétlés (az egyes gyakorlatok legfeljebb 30) - ez az elv konszolidálja az állandó izomreflexeket, amelyek befolyásolják a helyes mozgás és légzés beállítását;
    • a légzőgyakorlatok kezdetét hajlamos helyzetben, a elsüllyedt zóna előzetes masszírozásával és az inspiráció mélységének rögzítésével úgy kell megérinteni, hogy a páciens mellkasát a hát felső részén található masszázskezelő tenyerével érintik;
    • a kilégzést félig tömörített ajkakon keresztül kell elvégezni az interkostális izmok aktív edzése érdekében;
    • a kilégzésen a gimnasztikát be kell vonni az interkostális terek nyújtásába;
    • ne felejtsük el a test folyadékpótlását - a betegnek edzés közben legalább 1 liter vizet kell inni.

    A fenti dogmáknak azonban nincs értelme, ha nem veszi figyelembe a legfontosabb dolgot - a belső kiegyenesítést. Ne felejtse el, hogy az eljárások hatékonysága elsősorban a motiváció és a helyes pszichológiai megközelítés révén érhető el - csak akkor a fizikai erőfeszítések hozják régóta várt eredményeiket

    Így mondja erről a technika szerzője a cikkben, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni a gerinc görbületének kezelése során:

    Mi a skoliozis és mi okozza azt??

    Skoliozis (görög "skolio" - görbe) - a gerinc tartós oldalirányú eltérése a normál erekciós helyzetből.

    A népesség kb. 5–7% -a szenved skoliozistól - minimális mértékben (sokan még csak nem is tudják) súlyos formáig, nagy púp kialakulásával, egyenetlen csípővel és a skoliozishoz kapcsolódó különféle egészségügyi problémákkal. Az esetek csak 14% -ában lehet azonosítani az okot, például balesetet, rahicket, gyenge vagy görcsös bénulást vagy veleszületett csonthibákat, lábhossz-különbségeket, genetikai betegségeket és még sok minden mást. Az összes eset kb. 86% -ában a görbület oka nem ismert. Ezeket a skoliozist idiopathiának nevezik (görögül "ismeretlen okokat" jelent). Az ilyen skoliozis kb. Ötször gyakrabban fordul elő a lányoknál, mint a fiúknál..

    Ezt a betegséget már régóta „az orvosok rejtélyének” és „az ortopédia rákjának” nevezik. A skoliozist a növekedési periódus deformációi közé sorolják. Bármely skoliozis legkedvezőtlenebb tulajdonsága a folyamatosan haladó folyamat..

    A skoliozis kezdeti tüneteivel rendelkező száz beteg közül a deformációnak csak egyharmada fog előrehaladni. Ebből a progressziónak csak egyharmada lesz erőteljes (évente legfeljebb 15º), és a deformáció az elülső síkban eléri a 35–40 ° szintet. És végül: a betegek utolsó számának csak egyharmadában a skoliozis lefolyása agresszív lesz, amikor a scoliotikus ív évente több mint 30 ° -kal növekszik, és Cobb szerint gyakran eléri a 80 ° - 120 ° -ot. Maga a skoliozis, azaz a gerinc tisztán oldalirányú görbülete - az elülső síkban történő görbület - gyakorlatilag nem fordul elő. Mindhárom síkban változások történnek: a szagittális síkban - a lordiózis „ellapul” az élettani mellkasi kyphosisban, fokozott élettani lumbózis esetén. Vízszintes patológiás forgásban (a gerinc forgása a tengelye körül). A skoliozis progressziója a mellkas és a medence másodlagos deformációjához, a tüdő, a szív és a medencei szervek diszfunkciójához, a korai degeneratív-disztrófikus változások kialakulásához vezet.

    Feladatok

    Katharina Schroth kifejlesztett egy rugalmas testmozgást, amelyet a skoliozis különféle formáinak megfelelően meg lehet változtatni. A légzőszervi gyakorlatokat egyénileg végzik, mivel minden páciens a hibától függően saját maga végzi el a gyakorlatokat. Ebben az esetben a légzést gondosan ellenőrzik. Néhány területet zsák rizs korlátozott. Más területeket emelt fel annak a ténynek köszönhetően, hogy speciális párnákat helyeznek alá.

    A kezelési folyamat során a korrekciós folyamat térképe jelentősen megváltozhat. Ne hagyja abba az oktatót egy oktatóval, és ne menjen át otthoni gyakorlatokra. Nem lesz képes felismerni azt az átmeneti pillanatot, amikor a pályát meg kell változtatni, a gyakorlatoknak csak részleges hatása lesz. Még a rossz légzési mintát is meg lehet tanulni, ami a meglévő problémák súlyosbodásához vezethet..

    Bármely diagnózis esetén a komplex a következő elemekből áll.

    1. Feladat

    Passzív kiegyenesítés. A test optimális helyzetét és a légzési erőfeszítések alkalmazását úgy fejlesztették ki, hogy a skoliozust csak egy légzési expozícióval korrigálják.

    A beteget egy bizonyos módon a masszázságyra helyezik, majd a mellkas egyes részeit puha súlyokkal lenyomják, mások ellenkezőleg, felemelik. Előfordulhat, hogy a beteget arra kérik, hogy töltsön el egy kis időt ebben a helyzetben, hogy megszokja..

    A gyógyulás későbbi szakaszaiban természetes lesz a beteg számára, és kizárólag kiindulási helyzetként használják más gyakorlatokhoz..

    2. gyakorlat

    A csomagtartó nyújtása, más néven autoelongation, amikor a beteg megpróbálja kibővíteni a bordák közötti teret és növelni a mellkas térfogatát a belégzés során..

    A "kinyújtás" paranccsal kezdje el, hogy simán húzza a fejét, amennyire csak lehetséges a vállától, vagy kezdje visszahúzni a medencét. A nyújtás irányát egyénileg határozzuk meg, és a skoliozis lefolyásának egyedi jellemzőitől függ. Az oktatónak segítenie kell a beteget azáltal, hogy stimuláló mozgásokat hajt végre a gerincoszlop mentén az nyújtás irányában.

    Ez a gyakorlat lehetővé teszi a helyes lélegzetet, olyan területeket használva, amelyek általában a skoliozis miatt nem vesznek részt a légzési folyamatban.

    3. gyakorlat

    Lélegezzen be az ívelt zónákba az egyénileg választott irányban. Az "inhalálás" paranccsal a beteg kezd egyenletesen bejutni a levegőbe, és az oktató kezének mozgása nyomán a csökkenő bordákat kifelé, oldalra és felfelé tolja. Az edzéseket csak előzetes bemelegítés után végezzük, mivel egyébként nehéz megérteni, hogy az izmok feszültek vagy helyesek-e. A zónák mozgását a kezük a tükörben tekintve is irányítja.

    4. gyakorlat

    Aktív korrekció. A görbületnek megfelelő erőterhelést választják meg (például egy tolóerőt vagy egy hangsúlyt), és egy hosszú kilégzésnél hajtják végre. A gyakorlat elvégzése közben meg kell feszítenie a tengerparti ívek domború oldalának izmait. Ennek köszönhetően a bordájú izmok maximálisan ki vannak dolgozva, feszítve vannak.

    A testmozgás elindításához először meg kell szabadulnia a tüdőben lévő felesleges levegőtől, majd lassan folytatja a kilégzést, mintha a bordák zónáinak izmait húzná. Stimulálja az izmok összehúzódását a kezével, hogy gyorsan megtanulja a helyes feszültséget. A korrekció az izmok nyújtásával és feszítésével történik, ami a mély kilégzésre jellemző.

    Az ezt követő belégzés szintén fontos, mivel egyenesíti a hajlított zónákat. A lehető legnagyobb szabadon kell lennie. Belégzés után a beteg 24–30-szor megismétli az előírt fizikai gyakorlatokat.

    Nagyon fontos ellenőrizni az összes mozgás és a légzés helyes végrehajtását az edzés alatt. A masszázságy körül tükröknek kell lenniük

    Megmutatják, hogyan emelkedik a mellkas légzés közben, mely izmok feszültebbek, hogy a gyakorlatok pozitív hatással vannak-e, és hogy a testhelyzete közelebb áll-e az egészségeshez..

    Fontos Tudni Köszvény