A szelíd kezelés csúcstechnológiájú módszere - ez az artroszkópia meghatározása. Az eljárás utáni sérülések elhanyagolhatóak, így a gyógyulás gyorsan megy végbe. A váll és a térd ízületeinek artroxopia gyakran a kiindulási pont a gyógyuláshoz. Az előző állapotba való visszatéréshez azonban bizonyos szabályokat kell követnie. Kis erőfeszítései segítenek lerövidíteni a rehabilitációs időszakot.

A térdízület artroscopia utáni gyógyulása attól függ, hogy hajlandó-e betartani az orvos előírásait: tartsa be a mozgás szabályait, tartsa magasan a lábát, és hidegen hajtsa be az ízületet. Ha igen, akkor gyorsan folytatja a térdmunkát és élvezheti az életet. A váll- és térdízületek helyreállítási sebessége nem csak az orvosok professzionalitásától, a sérülés jellegétől, hanem az életkorától, a munka jellegétől és az eljárásokra fordított időtől is függ..

Kövesse az orvosok ajánlásait, majd gyorsan visszatér az aktív élethez

A térd műtét, meniszkusz eltávolítás vagy váll artroscopia után kórházi tartózkodása alatt a következő eljárásokat írják elő:

  1. tömörítő vászon vagy elasztikus kötszer, heparin, antikoagulánsok - a trombemblicus szövődmények megelőzése érdekében;
  2. hideg alkalmazása az artroszkópia helyén 3 napig, 30–40 perces időközönként;
  3. az izületeknek nyugalomban kell lenniük (ortózisos kötszerrel rögzíthetők);
  4. nyirok-ürítés;
  5. könnyű testterápia: először - a combizmok feszültsége és a boka, a vállízületek gyenge mozgása, majd - a térd inert mozgása.

A kisülés után a beteg ajánlott:

  1. a váll, térd, csípőízületek ligálása 1, 3-4, 7-12 napig;
  2. gyulladásgátló és érrendszeri szerek;
  3. lekötés;
  4. krioterápia;
  5. nyirok-ürítés;
  6. a térd (vállízület) további rögzítése;
  7. fizikoterápia;
  8. a térdízület könnyű masszázsa és a patella passzív mozgása;
  9. a térdízület meghosszabbítása fekvő helyzetben;
  10. Gyakorlati terápia.

A kórházból történő kiszállítás után be kell tartania a járóbeteg-rendszert.

Attól függően, hogy melyik műtétet végezték el (a meniszkusz eltávolítása, a váll vagy térdízületek kezelése), eltérő aktivitási szint ajánlott. A sétának adagolt terheléssel kell járnia az érintett lábon.

Edzések a gyógyulás kezdeti szakaszában

A térdízület artroscopia után történő rehabilitáció és a meniszkusz eltávolítása több szakaszban zajlik. Ezért a gyakorlatokat megosztják, figyelembe véve a különböző stressz fokozatot. Az összes gyakorlatot 15 alkalommal, 3 sorozatban, naponta háromszor hajtják végre.

Tehát, 1-2 hét - a kezdeti időszak:

  1. A földön ülünk, nyújtsuk ki a lábunkat, és lágy alapot helyezünk a térd alá. Húzza előre a zoknit, húzza meg a combizmot, és nyomja a térdét az alaphoz.
  2. Ülve feltette a lábunkat egy síkra. A műanyag lábat magunk felé mozgatjuk a határig.
  3. A padlón ülve tartsa emelt lábait. Húzza meg a zoknit (maga felé - magától távol), lazítva és növelve az izom feszültségét.

A térd helyreállításának legegyszerűbb gyakorlatai

3-6 hét - az az időszak, amely mozgásba helyezi az ízületeket, testterápia:

  1. Fejlesztettük a koordinációt és növeljük az izomerőt: feküdtünk a hátunkon, és labdát tetünk az alsó lábra. Hajlítsa meg és hajlítsa meg térdét. Finoman nyomja meg a labdát a sarkával. Hajlítás és kiterjesztés váltakozva.
  2. Megerősítjük a borjú izmait: állva tartjuk együtt a lábunkat, rohanás nélkül emelkedünk és esünk a lábujjunkra. Kicsit később ezt a gyakorlatot egy állványon is el lehet végezni, úgy, hogy a sarok a lábujjak alatt legyen..
  3. Növelik a lábak tengelyének stabilitását és erősítik a borjú izmait: álló helyzetben lassan hajlítsuk meg térdét az elfogadható határokon belül. A másik láb tengelyét egyenesen tartják. Ha nehéz az egyensúly fenntartása, használjon támogatást. A lényeg az, hogy a térdnek párhuzamosnak kell lennie a combtal és a láb második orrával. Ezt a helyzetet tartják helyesnek a lábtengely stabilitásának fokozására szolgáló edzéshez..

6-12 hét - stabilizációs időszak:

  1. Erõsítjük a térd izmait: miközben egy széken ülünk, kinyújtjuk a lábát, miközben térdre hajlítunk. Fordítsa el lábát kissé tőled, és hagyja ebben a helyzetben 1-2 másodpercre. Ha térdre hajlik, lassan engedje le a lábát.
  2. Növelik a láb stabilitását és erősítik az izmokat: hullámos síkon állunk, először kettőn, majd az egyik lábon. A szövődményhez adjon hozzá szabad kézmozgásokat.
  3. Rögzítjük a combok, a lábak izmait és növelik stabilitásukat: feküdjünk a hátunkra, tegyük félre a lábunkat, és emelkedjünk az ujjainkhoz. A fenék izmait feszítve emelje fel a medencét a padló fölé olyan mértékben, hogy a felső test és a comb egyenes legyen. Nyújtsa ki a lábát, tartva a csípőjét párhuzamosan..

A meniszkusz reszekció utáni gyógyulás Így néz ki a meniszkusz könny, és csak a meniszcus resection segít Önnek

A meniszkusz reszekció (a váll-artroszkópiával ellentétben) jelentős műtét. Ezért a helyreállítást különös gondossággal és pontossággal kell elvégezni. Tehát itt van, hogyan néz ki a gyakorlat közvetlenül az artroszkópia után (mindegyiket 10 megközelítésben hajtjuk végre 10 másodperces szünettel):

  1. Az ágyon fekve vagy ülve megfeszítjük a négyfejű izmakat úgy, hogy a térdsapka fel legyen húzva. A lábujjaknak felfelé kell mutatniuk. A pozíciót 10 másodpercig tartjuk.
  2. Ugyanebben a helyzetben megfeszítjük a comb hátát, mintha meg akarja hajlítani a lábát. 10 másodpercig tartunk.
  3. Fordítsa el a lábát centiméter oldalra 20-30-kal, emelve a sarkot.

Ha a meniszkusz rezekció utáni gyakorlatok sikeresek, az orvos javasolhatja, hogy óvatosan hajlítsa meg a lábát a térdnél, és új gyakorlatokat írjon elő:

  1. Az ágyon ülve vagy fekve emelje fel a fájó láb sarkát maga felé. Tartsa 5 másodpercig a pozíciót. Ismétlés - 30 készlet.
  2. Helyezzünk egy alapot vagy egy labdát a térd alá, emeljük fel az alsó lábat, a lehető legjobban kiegyenesítve a lábat. 5-10 másodpercig tartjuk. 30 megközelítést hajtunk végre.
  3. Ülve leteszik a lábunkat, és lazítva a combizmot, fokozatosan hajlítják azt térdnél. Lassan csináljuk. Csináld 30-szor.
  4. Felállunk, és a szék háttámlájára támaszkodunk. Meghajlítjuk a térdét. A térdnek, a lábaknak és a combnak előre kell mutatniuk. A helyzet megváltoztatása nélkül lassan állítsa vissza a lábát kiindulási helyzetébe. Csináld tízszer.

Ez elvben a meniszkusz reszekciót követő egyszerű, de eredményes gyakorlatok, amelyek elősegítik a térd funkcióinak rehabilitációját és erősítik az izmokat. Javasoljuk, hogy a vállízület helyreállítása mellett ezeket a gyakorlatokat naponta 5-8 alkalommal hajtsa végre..

Az edzés ideje alatt enyhe fájdalom érezhető - ezek sérült izmok. Ha súlyossá válik, forduljon orvoshoz.

A térd, a csípő és a váll artroscopia vagy meniszkusz reszekció célja a normalizálás. Ezért fontos, hogy a rehabilitációs időszak időben kezdődik és az orvosok felügyelete alatt folyjon. Akkor az ízület működése teljesen helyreáll..

Mennyi a helyreállítási idő az artroscopia után??

A gyógyulási idő számos tényezőtől függ, nevezetesen az, hogy mennyire voltak változások az ízületben, és hogy mi történt a műtét során. Ne felejtse el, hogy az artroszkópos műtéten átesett személynek sokféle diagnózisa és korábbi állapota lehet, tehát minden artroszkópos műtét egyedi az egyén számára..

Emlékeztetni kell arra, hogy az ízület túlzott terhelése az artroszkópia utáni első napokban (séta, munkába visszatérés, testmozgás) duzzanatot és fájdalmat okozhat, késleltetheti a gyógyulást és növeli a posztoperatív szövődmények kockázatát. Legalább egy hétbe telik, amíg a beteg a jármű kormánya mögé kerül. A legtöbb ember hetente térhet vissza ülő munkához a műtét után, de azok a betegek, akiknek sok a munkahelyen járniuk, hosszabb időt vesznek igénybe. A tevékenység fokozatosan kibővül, összhangban a fájdalommal és az ízület duzzanatával. A napi mindennapi tevékenység szintjét általában 4-6 hét elteltével érik el, de 2-3 hónapnak el kell telnie ahhoz, hogy a beteg fájdalom nélkül fizikai munkát végezzen és sportoljon. Minél kifejezettebb az artrózis megnyilvánulása, annál hosszabb ideig tart a gyógyulás..

Mik a lehetséges komplikációk??

Az asztroszkópok után néha komplikációk lépnek fel. Gyakoriságuk kevesebb, mint az összes ízületi műtét 1% -a. A lehetséges posztoperatív problémák közé tartozik a fertőzés, tromboflebitisz, trombózis és trombembolia (vérrögök a vénákban és a tüdővénák elzáródása vérrögökkel), valamint a vér jelentős felhalmozódása az ízületben.

Az alábbi figyelmeztető tünetek bármelyikét azonnal fel kell hívnia a sebészre:

  • láz és láz;
  • hidegrázás;
  • hő és vörösség a térdízület körül;
  • állandó és növekvő fájdalom;
  • a térdízület jelentős duzzanata;
  • növekvő fájdalom a borjú izomban;
  • légzési nehézség, légszomj és mellkasi fájdalom.

Az állapotával kapcsolatos időben történő információ lehetővé teszi az orvos számára, hogy gyorsan beállítsa a kezelés jellegét, és megelőzze a nem kívánt következményeket!

Mi a teendő az artroszkópia után??

Tehát térdízület artroscopia-ján átesettél. A műtét után 4-5 mm hosszú artroszkópos sebek maradtak, megszakított varratokkal varrva, amelyek általában 7-10 napon belül gyógyulnak, miután a varrásokat az Ön számára műtött sebésznek el kell távolítania. A térdízület lehetséges posztoperatív ödéma (duzzanat) a vér és az ízületi folyadék felhalmozódása miatt az ízület üregében. A fájdalmas érzések és fájdalom járás közben, valamint az ízület mozgásai a műtét jellegéből fakadnak (a meniszkusz eltávolítása, az izületi testek eltávolítása, a porc sérült területeinek eltávolítása stb.), Valamint az ízület duzzanatának.

A műtét utáni időszakban 2-3 alkalomra lesz szüksége a sebészre, aki beavatkozást végez, térdízület szúrását (ha súlyos ödéma jelentkezik) és a műtét utáni varratokat eltávolítani. A posztoperatív tünetek általában 2-3 héten belül megszűnnek. Egy héten belül elkezdheti napi tevékenységeit, és autóval vezethet, úszhat a medencében. Az irodai munka 2-3 hét alatt lehetséges, a kézi munka - 4-6-ban, a sporthoz való visszatérés - 8-12 hét alatt.

Az artroszkópia utáni első héten a következő szabályokat kell betartani:

1. Béke. A műtét után 2–3 napig ajánlatos korlátozni a láb támasztó terhelését (mankók, nád). A hét folyamán korlátozott ideig járhat a lábad terhelésével a lakás mindennapi igényeihez. A térdben történő mozgatás lehetséges, amíg enyhe fájdalom nem érezhető.

2. Hideg. Vigyen fel jégcsomagot (törülközőbe csomagolva) a térd elülső ízületére 15-20 percig, napi 4-5 alkalommal.

H. Nyomáskötés. A láb rögzítése elasztikus kötszerrel a lábtól a comb középső harmadáig.

4. A térdízület és az alsó láb emelkedett helyzete. Az ágyban a lábnak egy párnán kell feküdnie, a szív szintje felett..

A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a térdmobilitás és az izomerő visszaszerzéséhez. A legtöbb esetben a fizioterápiás gyakorlatok (az alábbiakban bemutatott) komplexe otthon, 20-30 percig végezhető, napi kétszer vagy háromszor. Ha az edzés intenzitása túl magas, átmenetileg romlik. Ha a térdízület duzzadt és meleg, akkor csökkentse az erőfeszítést, vagy hagyja abba az edzést, amíg jobban nem érzi magát. A romlás ideje alatt a fenti intézkedéseket újra kell alkalmazni: pihenés, hideg, nyomáskötés és a láb megemelt pozíciója. Ha 2-3 nap elteltével az ízület duzzanata nem csökken, akkor látnia kell a műtőt.

A fizikai gyakorlatok kezdeti csoportja
(3-7 nappal a műtét után)

1. gyakorlat: A comb hátsó izomcsoportjának összehúzódása.

Pozíció - feküdjön a hátán. Hajlítsa meg térdét, amennyire csak lehetséges, fájdalom nélkül. Nyomja meg sarkát a padlón, a comb hátoldalán az izmokat összehúzva. Tartsa 5 másodpercig a feszültséget, majd lazítson. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

2. gyakorlat: A comb elülső izomcsoportjának összehúzódása.

Pozíció - feküdjön a gyomron. A láb alatt van egy tekercs egy feltekercselt törülközőből. Nyomja meg a lábát a görgőhöz, amennyire csak lehetséges, egyenesítse ki a lábát. Tartsa 5 másodpercig a feszültséget, majd lazítson. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

3. gyakorlat: Egyenes láb emelése.

. Pozíció - feküdjön a hátán. Az egészséges láb térdre van hajlítva, a kezelt láb a padlón fekszik.

. Egyenesítse ki a kezelt lábat a térdnél, összehúzva az elülső combizomcsoportot, és lassan emelje fel kb. 30 cm-re a padlótól. Tartsd fel a lábad 5 másodpercig. Ezután lassan engedje le a padlóra, és lazítson. Ismételje meg 10-szer.

4. gyakorlat: A fenékizom feszültsége.

Pozíció - feküdjön a hátán. Hajlítsa meg a lábát térdén, a lábát a padlón pihenve. Húzza meg a fenékét és tartsa 5 másodpercig a feszültséget, majd pihenjen. Ismételje meg 10-szer.

5. gyakorlat: Egyenes láb emelése.

. Pozíció - állva a falnak. Támassza magát kezével, lábával kifelé. Ha szükséges, lassan emelje fel az egyenesített lábát térdnél kb. 45 '-ig. Tartsa fel a lábát 5 másodpercig, majd lassan engedje le eredeti helyzetébe. Ismételje meg 10-szer.

. Ismételje meg ezt a gyakorlatot kifelé fordított talppal..

Közbenső gyakorlatok
(2-3 héttel a műtét után)

6. gyakorlat A láb aktív térdjavítása.

. Pozíció - feküdjön a hátán egy törülközőhengerrel a térdízület alatt.

. A hengerre támaszkodva, amennyire csak lehetséges, egyenesítse ki térdét és tartsa 5 másodpercig. Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.

7. gyakorlat. Egyenes láb emelése.

. Feküdj a hátadon. Az egészséges láb térdre van hajlítva, a kezelt láb kiegyenesedik és a padlón fekszik.

. Lassan emelje fel a lábát 45 '-ig, tartva súlyként 5 másodpercenként 15 cm emelésenként. Folytassa a lábát 15 cm-es intervallumokban, 5 másodpercig tartva. Lassan állítsa vissza a lábát az eredeti helyzetébe. Végezzen 3 sorozatot 10 ismétlésből. Pihenjen a készletek között - körülbelül 1 perc.

8. gyakorlat. Félig guggolva a széknél.

. A helyzet áll. Helyezzen elõtt egy széket, háta mögött körülbelül 30 cm-re.

. tartva a kezét a szék hátulja mögött, üljön le legfeljebb derékszögre. Tartsa a guggolást 5-10 másodpercig. Ezután lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Edzés közben próbáljon egyenesen tartani a hátát. Ismételje meg 10-szer.

9. gyakorlat: A comb elülső izomcsoportjának nyújtása.

Pozíció - állva egy szék előtt. Álljon a jó lábon, és támaszkodjon egy szék háttámlájához. Hajlítsa meg a kezelt lábat a térdnél, és fogja meg ugyanazzal a kezével a lábát.

Lassan húzza a lábát a fenék felé, tartsa 5 másodpercig, érezve a comb elülső szakaszát. Ezután lassan engedje le a lábát a padlón. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

10. gyakorlat. Félig guggolás az egyik lábon.

Pozíció - állva támaszkodva a szék hátulján, kézzel. Hajlítsa meg a jó lábát úgy, hogy a lábujjai a stabilitás érdekében megérintsék a padlót. Üljön le a kezelt lábon kb. 120-100 szög felé, 5 másodpercig lazítson a guggolásban, majd lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

11. gyakorlat. Lépés előre.

Pozíció - álljon egy 15-20 cm magas pad előtt, álljon fel a padon a kezedben lévő lábával, tegye rá a testsúlyát, és egyenesítse ki. Vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.

12. gyakorlat Lépjen egy lépéssel oldalra.

Pozíció - állva a kezelt lábszárral egy 15-20 cm magas pad mellett. Álljon fel a padon a működtetett lábmal, tegye rá a testsúlyát, és egyenesítse ki. Vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.

13. gyakorlat. Térdhosszabbítás.

Pozíció - üljön egy székre, miközben a kezelt láb a második székre fekszik. Helyezzen egy 1-2 kg-os homokzsákot a térdére. Hajlítsa egyenesen a térdét, és tartsa 5-10 másodpercig a feszültséget. Akkor lazítson. Ismételje meg 10-szer.

14. gyakorlat A comb hátsó izomcsoportjának nyújtása.

Pozíció - feküdjön a hátán egy fal előtt. Emelje fel a lábát és pihentesse sarkát a falon, mozgassa közelebb a medencét a falhoz. Egyenesítse ki a lábát a térdnél, amíg nem érzi az izomfeszültséget a térd alatt. Tartsa 5 másodpercig a feszültséget, majd lazítson. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

15. gyakorlat A comb hátsó izomcsoportjának nyújtása.

. Pozíció - feküdjön a hátán. Hajlítsa meg a lábát a csípő és a térdízületnél, kezével a térd felett támaszkodva.

. Lassan kiegyenesítse térdét és tartsa 5 másodpercig. Akkor lazítson. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

16. gyakorlat. Kerékpár.

Ha a térdízület mozgástartománya lehetővé teszi a teljes pedálciklus befejezését, akkor 2-4 héttel a műtét után helyhez kötött kerékpáron kezdheti el az edzést. Kezdje a napi 10 percet könnyű pedál ellenállással. Növelje tevékenységének időtartamát napi 1 perccel, 20 percre növelve. Fokozatosan növelje a pedálok ellenállását a "nehéz" szintre.

17. gyakorlat Gyaloglás edzés.

A műtét után 2 héttel elkezdheti sétálni vagy futni a futópadon. kezdje el a gyalogolást napi 10 percig, fokozatosan növelve a gyaloglás hosszát és sebességét. A fizikai aktivitás ellenőrzése az ízület reakciója: edzés után nem szabad duzzanatot és fokozott fájdalmat okozni az ízületben.

18. gyakorlat: Futás.

Kerülje el a kocogást a műtét után 6-8 héten keresztül. A műtött ízületen fellépő sokkterhelések, amelyek elkerülhetetlenül előfordulnak futás közben, hátrányosan befolyásolják az ízületi porc állapotát, amelyet a műtét utáni gyulladásos ödéma enyhít. A futó edzést fokozatosan kell elindítani. Adagolja a terhelést az érzéseinek meghallgatásával. A fizikai edzés nem vezethet a kezelt térdízület állapotának romlásához.

gyakorlat meniszkuszra

A térd sokkal valószínűbb, hogy megsérül, mint más ízületek. A meniszkusz repedésének problémája nemcsak a sport vagy foglalkozási sérülések eredményeként merül fel, hanem a kínos, természetellenes mozgások, az életkorral összefüggő változások hatására is..

A repedezés kezelésének célja a porcréteg károsodásának és a fájdalmas tünetek kiküszöbölése. A fizikoterápiát a rehabilitáció hatékony módszerének tekintik - a meniszkusz károsodására szolgáló fizioterápiás gyakorlatokat, amelyek elősegítik a végtag működőképességét..

A fizikoterápiás gyakorlatok értéke a meniszkusz helyreállítása szempontjából

Gyakorlati terápia meniszkusz sérülések esetén

A ízület funkcionális és későbbi morfológiai változásai a sérülés és az ízület intenzív terápia során történő hosszan tartó immobilizációjának következményeként fordulnak elő..

Közvetlenül a sérülés idején vagy további ödéma formájában jelentkező szövődményekkel, megnövekedett intersticiális nyomással, a végtag idegreceptorának normál működése megszakad.

A myoreceptorok állandó irritációjának eredményeként az izomszövetek hipertonitása lép fel, és az inak receptorok hosszan tartó irritációja a motilitás gátlásához vezet..

A töréskor végzett terápiás kezelés segít megelőzni a torlódást, kiküszöböli az izomgörcsöt és megakadályozza az ízületi összehúzódást.

A végtag kényszerített immobilizálása további nehézségeket okoz a gyógyulásban.

Minél később kezdik el a térd meniszkusz gyakorlatokat, annál nehezebb megelőzni a szövődményeket.

  1. Egy hétig az ízület inaktivitása esetén az izomszövetek 20% -kal elveszítik képességüket.
  2. Hat hét mozdulatlanság után az ízületi kapszula túl merev lesz. Egy egyszerű mozgás végrehajtásához tízszeres erőfeszítést kell tennie..
  3. Nyolc hetes immobilizáció 40% -os veszteséghez vezet a szalagok rugalmasságához és a porcszövetek funkcionális kapacitásának elvesztéséhez..

Ezért, a nehézségek ellenére, a rehabilitáció első napjaitól kezdve a tornaterápiát és a meniszkuszterápiát írják elő.

Immobilizációs időszak

Közvetlenül a sérülés után az ízületet immobilizálni kell. Erre a sérült szövetek keveredésének megakadályozása és a pihenés fenntartása révén a porc összeolvadásának optimális feltételeinek biztosítása érdekében van szükség..

A mobilitás korlátozása érdekében ortéziseket vagy térdpárnákat írnak elő. A térd meniszkusz esetén a megfelelő térdpárna kiválasztása a porckárosodás összetettségétől függ..

Ha a fragmensek csökkentek, akkor szükséges lehet egy szilánk vagy vakolat öntése.

Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat

Az immobilizációs periódusban a fő kezelés a fájdalom és duzzanat megszüntetése

Jégkrém fájdalomcsillapító kenőcs

és gyulladás. Ehhez kortikoszteroid és nem szteroid gyulladásgátló csoport gyógyszereit alkalmazzák..

Az érzéstelenítő vagy hűtéses térd kenőcs kiegészíti a fő meniszkusz kezelést.

A népi gyógyszerekkel történő kezelés is segít a térdízület sérült meniszkuszának érzéstelenítésében. Mire használják a természetes alapanyagokból készült kompresszort:

A fájdalom szindróma megszüntetése után rehabilitációs intézkedéseket kezdenek.

Gyakorlati terápia - A fizikai terápiát a térd meniszkusz artroszkópiája után minden más napon végzik.

  • általános fejlődési irányú gyakorlatokból, különböző izmok számára
  • az egészséges végtag bemelegítése;
  • a sérült láb izometrikus feszültségétől és relaxációjától;
  • a végtag emelt vagy leeresztett helyzetben tartása.

A stagnálás elkerülése és az immobilizált térd perifériás keringésének javítása érdekében néha javasoljuk, hogy engedje le a lábát az ágyból, miután emelt helyzetben biztosítja..

Az immobilizálás során végzett gyógytorna általános célja az izmok és ízületek felkészítése az intenzív rehabilitációra..

Mobilizáció utáni időszak - rehabilitáció

A rehabilitáció második szakaszában lévő meniszkusz sérülést követő térdízület gyakorlatokat enyhe módban, a mozgás és a terhelés tartományának fokozatos növelésével végezzük..

A kezdeti gyakorlatokat a mozgástartomány növelése érdekében végzik. A térd motoros képességeinek 30–40% -ának helyreállítása után az edzést az izomerő növelésére szolgáló gyakorlatokkal egészítik ki.

Az edzésprogramot az oktató állítja be, figyelembe véve a beteg személyes képességeit, képességeit és életkorát.

  • visszatérni a normál életbe;
  • amatőr sportokhoz;
  • hogy visszatérjen a profi sporthoz.
  1. Koordinációs gyakorlatok a sérült láb izomszövetének visszaszerzéséhez.
  2. A rugalmasság javítása a térd teljes meghosszabbításának lehetővé tétele érdekében
  3. Az izom kitartásának fejlesztése, valamint az erejük. Nagyobb figyelmet kell fordítani a comb négysejtű izmaira és a láb, a comb hátsó izmaira, mivel éppen ezek teszik lehetővé a végtag támogató képességének helyreállítását..
  4. Erő- és nyújtó gyakorlatok, különböző masszázs technikák a térd hajlításának eléréséhez 900-tól.
  5. A természetes járás kialakulása.

Funkcionális rehabilitációs időszak - gyakorlatok

A műtéti kezelés utáni rehabilitáció funkcionális periódusának indikatív gyakorlata

  1. A kezek a fején vannak, az ujjak pedig bezáródnak. A karokat mély lélegzettel felfelé kiegyenesítik, és kilégzéskor leereszkednek a fejükre. (3-4 ismétlés).
  2. Átlagos ütemben a bokaízület hátsó és planáris irányban meghajlik. Készítsen kör alakú mozgásokat. (15-18 ismétlés).
  3. Az orvostudomány labdát dobják és elkapják. (15-18 ismétlés).
  4. A sérült és egészséges végtagot felváltva emelik. (12-14 ismétlés).
  1. Hajlítson le és hajoljon a könyökére, a fejed hátoldalára és az egészséges hajlításra. Lassan emelje fel a medencét. Ebben az esetben a fájó lábat nem szakíthatja le a padlóról, csak térdnél hajlítsa meg. (4 - 7 ismétlés).
  2. Pihenjen a kezére és az egészséges térdre. A beteg végtagot fel-le felemelik és lassan visszatérnek hajlított helyzetbe. (6 - 9 öltés).
  3. Lassan ült a sarkán, négyszögletes helyzetben. (6 - 9 öltés).
  4. Ülnek egy széken. Megragadják és eltolják tárgyaikat a lábujjukkal. (14 - 17 ismétlés).
  5. Emelje fel a gyógyszergömböt a lábával. (7 - 9 öltés).
  6. Gyűjtsön egy törülközőt redőkbe. (5 - 7 öltés).
  7. Lassan guggoljon, engedje le a medencét a padlóra a kezével a szék szélén tartva. (5 - 7 öltés).
  8. A torna falán a kezek megragadják a rudat mellkas szintjén. Gördítsen lábát a saroktól a lábujjakig. (13 - 17 ismétlés).
  9. A sérült láb lábát egy gyógyszergolyóra helyezik, és különböző irányba gördítik.
  • Sétáljon körül az irodában a mankókon, hogy ellenőrizze a helyes járást.

Az utolsó részben légzési gyakorlatokat és izomlazító tevékenységeket végeznek.

A térdízület sérülését okozó összes gyakorlatot (LFK) lassan hajtják végre, elkerülve a fájdalmas érzéseket.

videó-

Videó - Gyógytorna gyakorlatok a meniszkuszos fizioterápiás gyakorlatokról

Felépülés

A helyreállítási-edzési szakasz csak akkor kezdődik, amikor az előző szint céljait elérik. Az edzésterápiás komplex összetettebb tevékenységekből áll, amelyek közel állnak a természetes mozgásokhoz. Az erőszimulátorokon végzett edzések össze vannak kapcsolva, beleértve a statikus-dinamikus lábmozgásokat is. Trambulinórákat folytatnak, tehetetlenségi műveletek hozzáadásával.

  1. Az alsó lábszár, a comb izomszövetének kitartásának és erősségének további fejlesztése. Ehhez hajtson végre összetettebb erő- és koordinációs műveleteket..
  2. A térdízület hajlítása 600 ° -nál kisebb szögre.
  3. A térdérzékenység javítása egyensúlyi gyakorlatokkal.
  4. Az izmok előkészítése futó tevékenységekhez, amelyekre lunges gyakorlatokat vezetünk be.
  5. Helyes járási és futási képesség.
  6. A fájó láb izommennyiségének visszatérése az egészséges szintre.
  7. A helyes leszállási sztereotípia kialakítása ugráskor.

Legfeljebb 75% -ot különíthetnek el a gyógyulás utáni speciális gyakorlatokra.

Izomerősség-komplex

  1. A padlón fekve a láb a falhoz van nyomva. Csúsztassa le a lábát, miközben meghajolja a térdízületet.
  2. A beteg végtag lábát egy székre helyezzük, miközben a térd 900 ° -on hajlítva van..
  1. A sérült láb bokainak súlya van. Az asztalon ülnek: a csípő az asztal felületén van, a lábak le vannak lógva. Egyenesítse le és engedje le a lábát, minden helyzetben 10 másodpercig elhaladva.
  2. Lépj vissza a falhoz. Hajlítsa meg a lábad, hátrafelé csúsztatva. A lábak meghajlása után 10 másodpercig elmaradnak. Fokozatosan növelje az időt.
  3. Rögzítsen egy rugalmas kötést a szék lábainak köré. Ülj le egy székre, és tolja hátra a kötést.

Ágyék izmok:

  1. A padlón ülnek, térdre hajlítva, és összekötik a lábakat. Nyomja meg a kezüket a lábukra.

Ahogy a testmozgás terápia javul, lassú kocogás, állókerékpáron történő edzés és a medence edzései adódnak hozzá.

Emlékeztető meniszkuszos betegek számára

A sérült térdízület funkcionális képességének gyors helyreállítása és a normál élet visszaállítása,

  1. Rendszeresen végezzen orvosi gimnasztikát és testnevelést (LFK) kórházban és otthon.
  2. Csatlakoztassa az osztályokat meleg vízben. Megengedett hőmérséklet 35 - 360 ° C között.
  3. Ne szárnyaljon, ne vegyen túl forró fürdőt.

Megfelelő táplálkozás - a kezelés hatékonyságának 50% -a

  • Állítsa be a táplálkozást a súly csökkentése érdekében.
  • Tegye be az étrendbe a rostban gazdag ételeket, természetes kondroitint, kollagént.
  • Adjon prioritást a táplálkozásban a tejtermékeknek, zöldségeknek, tenger gyümölcseinek, tengeri halaknak.
  • Távolítsa el az állati zsírokat és az üres szénhidrátokat.
  • Nyáron telítse az étrendet gyümölcsökkel, bogyókkal, zöldségekkel.
  • Vegyen multivitamin komplexeket télen és tavasszal.
  • És ami a legfontosabb: ne feledje, hogy a kezelés hatékonysága nem az orvosok profesionalitásától és a gyógyszerek hatékonyságától függ, hanem a beteg aktív részvételétől a rehabilitációs folyamatban..

    Ezért próbáljon átfogó módon megközelíteni a kezelést, ötvözve a testterápiát, a gimnasztikát és a megfelelő táplálkozást a tradicionális kezeléssel és az orvos látogatásával..

    Gyakorlatok térd artroszkópiás meniszkusz reszekció után

    A meniszkusz a térdízület porcos rétege, amely a sípcsont és a combcsont felületei között helyezkedik el. A menisz stabilizátorként és lengéscsillapítóként szolgál. Néhány terhelésnél, különösen sportolás esetén, az repedhet.

    Az ilyen térd sérülések gyakoriak. Ezek a zárt térdkárosodások 75% -át teszik ki.

    A meniszkusz sérülés utáni helyreállítása műtét (artroszkópia) útján lehetséges, amelynek során a szöveteket egy speciális menettel varrják. Ha ez a módszer valamilyen okból nem megfelelő, akkor a reszekciót alkalmazzák. Időnként a rés kiküszöbölésére ízületi pótlást hajtanak végre, helyettesítve azt egy implantátummal, amely átveszi a meniszkuszt.

    Az artroszkópia lényege a térdízület két pontjának végrehajtása, amelyeket speciális videoberendezéssel hajtanak végre.

    A műtét utáni rehabilitáció egy teljes komplexből áll, beleértve a fizikoterápiát és a terápiás gyakorlatokat.

    A gyógyulási időszak hossza a sérülés jellegétől és a repedés mértékétől függ.

    Térd artroszkópos helyreállítási gyakorlatok

    Ha a meniszkusz részleges vagy teljes reszekcióját a másolat artrosisával végezték el, a rehabilitációt a műtét után 7 napon belül kell megkezdeni..

    Ha a sérülés idején szalagszakadás történt, vagy a meniszkot a szokásos nyitott módszerrel eltávolították, akkor a rehabilitációs gyakorlatokat el kell halasztani, mivel ebben a helyzetben a térdnek pihenésre van szüksége.

    Az edzést nem lehet azonnal elvégezni, és a meniszkusz széleinek varrása után.

    Először együtt kell növekedniük, és csak akkor lehet betölteni a térdét. A műtét utáni rehabilitáció akár 7 hétig is eltarthat. Pontosabban: a gyógyulási időszak a szervezet egyedi tulajdonságaitól függ..

    Kezdeti gyógyulás

    Az artroscopia utáni korai rehabilitáció a következő célokat szolgálja:

    A combizmok megerősítése a térd stabilizálása érdekében. A gyulladás kiküszöbölése és a térdízület vérkeringésének normalizálása. A mozgás határainak korlátozása.

    A helyreállítási gyakorlatokat különböző kiindulási helyzetekben hajtják végre:

    Állandó egészséges lábát. Ülő, könnyen kihajlik a fájó láb. A sarok alatt legyen egy henger. Fekvő, feszíti a comb izmait 5-10 másodpercig.

    Fontos! A sérülés vagy repedt térd meniszkusz utáni gyakorlatokat csak orvosának jóváhagyásával szabad elvégezni. Ezenkívül a műtét eredményeként nem szabad kiürülés és vér lennie az ízületben..

    További helyreállítás

    A késői rehabilitáció feladatai közé tartozik:

    A normális járás kialakulása és a sérülés miatt elveszített motoros funkció helyreállítása. A kontraktúra kialakulásával annak kiküszöbölése szükséges. A térdizmok megerősítése.

    Ehhez a medence vagy az edzőterem osztályai jól alkalmazhatók. A gyaloglás és a kerékpározás nagyon hasznos.

    Egészségjavító gyakorlatok komplexuma

    Séta vissza. Célszerű ezt a gyakorlatot futtatni egy taposómalmon. A betegnek tartania kell a korlátot. A haladási sebesség nem haladhatja meg az 1,5 km / h értéket. A láb teljes kiterjesztését el kell érni. Gömb guggolás. A kezdeti "álló" helyzetben a betegnek kissé hátradőlt. A derék és a fal között gömb van. Végezzen guggolást, elérve a 90 szöget. Ne üljön le alacsonyabban, különben az ízületterhelés túlzott lesz. Gyakorold egy 2 méteres gumiszalaggal. A szalag egyik oldalán rögzítve van egy álló tárgy, a másik oldalon pedig az egészséges láb. Az oldal felé fordulva mindkét láb izmait egyszerre edzik. Lépcsős torna (egy aerobikhoz használt kis platform). Ha kevés idő telt el a művelet után, használjon alacsony lépést. Fokozatosan növelni kell a magasságot. A felemelkedés és lejtés idején gondoskodni kell arról, hogy az alsó lábszár ne térjen el oldalirányban. Ideális esetben ezt tükörben vezérelheti. Az egyensúlyi edzést oszcilláló platformon végezzük. A beteg számára az elsődleges feladat az egyensúly fenntartása. Ugrások a lábon, amelyeket először a húzott vonalon, majd később a padon hajtanak végre. Ez a test gyakorolja az izomerőt és a koordinációt. Az ugrás lépcsőn vagy sík felületen is elvégezhető. A nagyobb hatékonyság érdekében oldalra és egyenesre kell ugrani. Helyhez kötött kerékpáron végzett műveletek során ellenőrizni kell, hogy a láb egyenes legyen-e a legalacsonyabb ponton.

    Fizioterápiás eljárások

    A posztoperatív időszakban a fizioterápia célja a metabolizmus és a vérkeringés javítása a térd szöveteiben, a regenerációs folyamatok felgyorsítása. Ebben a tekintetben a masszázs, a mágnesterápia, a lézerterápia, az izom elektromos stimulálása hatékony..

    A térdízület duzzanatának és mozgásképességének elvesztése érdekében masszázst kell végezni. A betegnek meg kell tanulnia, hogyan kell önállóan masszázst végezni, hogy ezt az eljárást bármikor, szabadon, naponta többször elvégezzék.

    Magát az ízületet nem szabad masszírozni a rehabilitációs időszakban. Az összes többi fizioterápiás eljárást a klinikán végzik.

    A meniszkusz helyreállítása

    A meniszkusz fontos szerepet játszik a térdízület munkájában. Ezért nem távolítják el teljesen, de igyekeznek maximálisan megőrizni az egészséges szövetet, így hajtják végre a meniszkusz műtétét. Az orvostudományban a meniszok sebészi helyreállításának két módja van: varrás és protézis.

    Az első módszert lineáris törésekre alkalmazzák, ha legfeljebb 7 nap telt el a sérülés pillanatától. A varrás csak a jó vérellátás területén javasolt. Ellenkező esetben a szövet soha nem növekszik együtt, és egy idő után a sérülés megismétlődik..

    A menisz endoprotezálása speciális polimer lemezekkel ritkán történik. Leggyakrabban akkor írják elő, amikor a porc nagy részét eltávolították, és az ízületet nagymértékben elpusztították. Ezen felül lehetőség van donor friss fagyasztott szövetek átültetésére.

    Összegezve szeretném emlékeztetni minden emberre, hogy térd sérülés esetén azonnal forduljon egy traumatológushoz. Az orvos meghatározza a károsodás jellegét és megfelelő kezelést ír elő.

    A meniszkusz funkciójának helyreállítására szolgáló egyszerű gyakorlatok hamarosan elősegítik a szomorú esemény elfelejtését és a beteg visszatérését korábbi aktív életéhez..

    A térd meniszkusz műtét utáni rehabilitáció több szakaszban zajlik. A műtéti beavatkozás kimenetele nagymértékben függ a motoros funkciók helyreállításának illetékes programjától, ezért fontos megismerni a terápiás intézkedések jellemzőit..

    Miért fontos a rehabilitáció?

    Az artroszkópia során a sebészek öntöző folyadékot injektálnak az izületi üregbe, amelyet az ízületek elválasztására és a műtét helyének megszervezésére használnak. Időnként ez a folyadék beszivároghat a környező lágy szövetekbe, és vérzést és duzzanatot okozhat..

    Nem meglepő, hogy a műtét után szövetödéma lép fel, és a beteg súlyos fájdalmat szenved. A műtét során az idegvégződések és az erek károsodnak, ami hozzájárul a gyulladásos folyamat fejlődéséhez.

    A fájdalom és duzzanat miatt az ember attól tart, hogy mozgatja a végtagot. A betegnél artrózis alakulhat ki. Ezért a meniszkusz reszekció utáni rehabilitáció lényege a következő:

    megszünteti a fájdalmas érzéseket; fel kell gyorsítani a szövetek regenerálódásának folyamatát; normalizálja az ízületi folyadék kiválasztását; helyreállítani a térd motoros funkcióját.

    A meniszkusz artroszkópia utáni gyógyulás számos kezelésből áll:

    drog terápia; fizikoterápia; fizikoterápia.

    Csak az orvos tudja megállapítani, hogy célszerű-e bizonyos terápiás eljárásokat végrehajtani, ezért ne hagyja figyelmen kívül a szakemberrel folytatott konzultációt.

    Korai és késői posztoperatív időszak

    A meniszkusz műtét korai felépülése a következőkre irányul:

    a gyulladásos folyamat kiküszöbölése; a vérkeringési folyamatok javítása; izom atrofia megelőzése.

    Közvetlenül a műtét után a térdízületet immobilizálják. Az orvosok nem-szteroid gyógyszereket írnak fel, amelyeket helyi érzéstelenítőnek tekintnek.

    A folyadék felhalmozódása az ízületben a fertőző folyamatok megelőzése érdekében szúrást kell végezni. A baktériumölő szerek kötelezőek.

    A meniszkusz reszekciója után az orvos kondroprotektorokat ír fel, amelyek segítenek a sérült porcszövet helyreállításában. De ezeket a gyógyszereket legalább 3 hónapig kell bevenni. A szakemberek gyakran gyógyszereket írnak elő injekciók formájában.

    A műtét utáni időszakban fizioterápiára van szükség. A testmozgásterápia a rehabilitációs kurzus fontos eleme.

    A késői posztoperatív időszaknak is megvannak a sajátosságai. A meniszkusz műtét az ízület fokozatos fokozódásával jár. 20 perc alatt a betegek naponta háromszor speciális gyakorlatokat végeznek. Az edzésterápiát addig folytatják, amíg a fájdalmas tünetek teljesen eltűnnek.

    A térd meniszkusz eltávolítását követő gyakorlatok a következők:

    Különböző természetű aktív mozgások biztonsági háló használatával. Guggolás. Séta hátsó tekercsekkel. Gyakorlatok a kitartás javítására.

    A rehabilitációs időszakban masszázs megengedett. Fontos azonban megérteni, hogy közvetlenül a műtét után a fenti orvosi eljárás tilos, ha a szövet repedését összevarrták. Végül is egy ilyen kezelés károsíthatja az ízületi kapszulát. Masszírozza meg a lábszár és a comb területét a szövet regenerációs folyamatainak javítása érdekében.

    Az orvosok úgy vélik, hogy a szanatóriumokban fejlesztették ki a legjobb rehabilitációs programot, ezért azt javasolják betegeiknek, hogy javítsák ott egészségüket..

    A gyógyulási időszak hossza a sérülés súlyosságától függ. Ezenkívül fontos megismerkedni a meniszkusz repedésének meglévő típusaival.

    Műanyag könnyek

    Ha a meniszkusz sérült, az orvosok varráses módszert használnak. A műtét artroszkópiával történik.

    A betegek műtét esetén legfeljebb 2 napig maradnak a klinikán. A posztoperatív kezelés legfeljebb 3 hétig tarthat. Fontos, hogy a rehabilitációs időszakban számos ajánlást kövessen:

    2 nappal a műtét után már járhat a támogatás segítségével. De csak az orvos tudja meghatározni, hogy a séták milyen mértékben megengedettek. A műtét után 21 napig mankóval kell mozognia. Meg kell próbálnia ne hajlítsa meg térdét. A következő hónap folyamán viselnie kell nadrágtartót. Az orvos ebben a szakaszban már engedélyezi a térd hajlítását. 2 hónap után már járhat támogatás nélkül. Hat hónap elteltével az orvos engedheti meg, hogy sportoljon.

    A teljes gyógyulás évente lehetséges, ha betartja a szakemberek ajánlásait.

    meniscectomia

    A meniszkusz resekció egy enyhébb típusú térdműtét, mivel a rehabilitációra rövidebb idő alatt kerül sor, mint a varrás esetén..

    Fontolóra kell venni, hogy a meniszkektómia utáni helyreállítási folyamat hogyan alakul:

    A 3. napon számos gyakorlatot végeznek az izom atrófia megelőzésére. A komplexumot egyénileg fejlesztették ki, összpontosítva az egyes betegek élettani jellemzőire, valamint a műtét utáni klinikai tünetek pozitív dinamikájára. A testmozgás rehabilitációs terápia során módosítható. A 2. hét elején a varratokat eltávolítják. A következő 2 hét során a térd motoros terheléseknek van kitéve. A rehabilitáció ezen időszakában a betegek mankókat használnak. Kórházból mentesítik őket, ezért minden kezelési eljárást már otthon végre kell hajtani, amíg a fájdalmas tünetek teljesen eltűnnek. 1,5 hónap elteltével a betegek biztonságosan menhetnek dolgozni. Két hónap elteltével az emberek sportolhatnak.

    A műtét pozitív eredménye és a rehabilitációs időtartam nagyban függ a választott műtéti beavatkozás típusától, az orvos professzionalitásától, a beteg egészségi állapotától és életkorától. Ezért a katasztrofális következmények elkerülése érdekében végezzen alapos diagnosztikai vizsgálatot és felelősségteljesen lépjen fel a műtét utáni helyreállítási programra..

    A szelíd kezelés csúcstechnológiájú módszere - ez az artroszkópia meghatározása. Az eljárás utáni sérülések elhanyagolhatóak, így a gyógyulás gyorsan megy végbe. A váll és a térd ízületeinek artroxopia gyakran a kiindulási pont a gyógyuláshoz. Az előző állapotba való visszatéréshez azonban bizonyos szabályokat kell követnie. Kis erőfeszítései segítenek lerövidíteni a rehabilitációs időszakot.

    Helyhez kötött időszak

    A térdízület artroscopia utáni gyógyulása attól függ, hogy hajlandó-e betartani az orvos előírásait: tartsa be a mozgás szabályait, tartsa magasan a lábát, és hidegen hajtsa be az ízületet. Ha igen, akkor gyorsan folytatja a térdmunkát és élvezheti az életet. A váll- és térdízületek helyreállítási sebessége nem csak az orvosok professzionalitásától, a sérülés jellegétől, hanem az életkorától, a munka jellegétől és az eljárásokra fordított időtől is függ..

    Kövesse az orvosok ajánlásait, majd gyorsan visszatér az aktív élethez

    A térd műtét, meniszkusz eltávolítás vagy váll artroscopia után kórházi tartózkodása alatt a következő eljárásokat írják elő:

    tömörítő vászon vagy elasztikus kötszer, heparin, antikoagulánsok - a trombemblicus szövődmények megelőzése érdekében; hideg alkalmazása az artroszkópia helyén 3 napig, 30–40 perces időközönként; az izületeknek nyugalomban kell lenniük (ortózisos kötszerrel rögzíthetők); nyirok-ürítés; könnyű testterápia: először - a combizmok feszültsége és a boka, a vállízületek gyenge mozgása, majd - a térd inert mozgása.

    A járóbeteg-periódus

    A kisülés után a beteg ajánlott:

    a váll, térd, csípőízületek ligálása 1, 3-4, 7-12 napig; gyulladásgátló és érrendszeri szerek; lekötés; krioterápia; nyirok-ürítés; a térd (vállízület) további rögzítése; fizikoterápia; a térdízület könnyű masszázsa és a patella passzív mozgása; a térdízület meghosszabbítása fekvő helyzetben; Gyakorlati terápia. A kórházból történő kiszállítás után be kell tartania a járóbeteg-rendszert.

    Attól függően, hogy melyik műtétet végezték el (a meniszkusz eltávolítása, a váll vagy térdízületek kezelése), eltérő aktivitási szint ajánlott. A sétának adagolt terheléssel kell járnia az érintett lábon.

    Edzések a gyógyulás kezdeti szakaszában

    A térdízület artroscopia után történő rehabilitáció és a meniszkusz eltávolítása több szakaszban zajlik. Ezért a gyakorlatokat megosztják, figyelembe véve a különböző stressz fokozatot. Az összes gyakorlatot 15 alkalommal, 3 sorozatban, naponta háromszor hajtják végre.

    Tehát, 1-2 hét - a kezdeti időszak:

    A földön ülünk, nyújtsuk ki a lábunkat, és lágy alapot helyezünk a térd alá. Húzza előre a zoknit, húzza meg a combizmot, és nyomja a térdét az alaphoz. Ülve feltette a lábunkat egy síkra. A műanyag lábat magunk felé mozgatjuk a határig. A padlón ülve tartsa emelt lábait. Húzza a zoknit (maga felé - magától távol), lazítva és növelve az izom feszültségét. A térd helyreállításának legegyszerűbb gyakorlatai

    3-6 hét - az az időszak, amely mozgásba helyezi az ízületeket, testterápia:

    Fejlesztettük a koordinációt és növeljük az izomerőt: feküdtünk a hátunkon, és labdát tetünk az alsó lábra. Hajlítsa meg és hajlítsa meg térdét. Finoman nyomja meg a labdát a sarkával. Mi váltakozva hajlítás és kiterjesztés. Megerősítjük a borjú izmait: állva tartjuk együtt a lábunkat, rohanás nélkül emelkedünk és esünk a lábujjunkra. Kicsit később ezt a gyakorlatot egy állványon is el lehet végezni, úgy, hogy a sarok a lábujjak alatt legyen. Növelik a lábak tengelyének stabilitását és erősítik a borjú izmait: álló helyzetben lassan hajlítsuk meg térdét az elfogadható határokon belül. A másik láb tengelyét egyenesen tartják. Ha nehéz az egyensúly fenntartása, használjon támogatást. A lényeg az, hogy a térdnek párhuzamosnak kell lennie a combtal és a láb második orrával. Ezt a helyzetet tartják helyesnek a lábtengely stabilitásának fokozására szolgáló edzéshez..

    6-12 hét - stabilizációs időszak:

    Erõsítjük a térd izmait: miközben egy széken ülünk, kinyújtjuk a lábát, miközben térdre hajlítunk. Fordítsa el lábát kissé tőled, és hagyja ebben a helyzetben 1-2 másodpercre. Ha térdre hajlik, lassan engedje le a lábát. Növelik a láb stabilitását és erősítik az izmokat: hullámos síkon állunk, először kettőn, majd az egyik lábon. A szövődményhez szabad kézmozgásokat adunk hozzá. Rögzítjük a combok, a lábak izmait és növelik stabilitásukat: feküdjünk a hátunkra, tegyük félre a lábunkat, és emelkedjünk az ujjainkhoz. A fenék izmait feszítve emelje fel a medencét a padló fölé olyan mértékben, hogy a felső test és a comb egyenes legyen. Nyújtsa ki a lábát, tartva a csípőjét párhuzamosan..

    A meniszkusz reszekció utáni gyógyulás

    Így néz ki a meniszkusz könny, és csak a meniszkusz reszekció segít Önnek

    A meniszkusz reszekció (a váll-artroszkópiával ellentétben) jelentős műtét. Ezért a helyreállítást különös gondossággal és pontossággal kell elvégezni. Tehát itt van, hogyan néz ki a gyakorlat közvetlenül az artroszkópia után (mindegyiket 10 megközelítésben hajtjuk végre 10 másodperces szünettel):

    Az ágyon fekve vagy ülve megfeszítjük a négyfejű izmakat úgy, hogy a térdsapka fel legyen húzva. A lábujjaknak felfelé kell mutatniuk. A pozíciót 10 másodpercig tartjuk. Ugyanebben a helyzetben megfeszítjük a comb hátát, mintha meg akarja hajlítani a lábát. 10 másodpercig tartunk. Fordítsa el a lábát centiméter oldalra 20-30-kal, emelve a sarkot.

    Ha a meniszkusz rezekció utáni gyakorlatok sikeresek, az orvos javasolhatja, hogy óvatosan hajlítsa meg a lábát a térdnél, és új gyakorlatokat írjon elő:

    Az ágyon ülve vagy fekve emelje fel a fájó láb sarkát maga felé. Tartsa 5 másodpercig a pozíciót. Ismétlés - 30 készlet. Helyezzünk egy alapot vagy egy labdát a térd alá, emeljük fel az alsó lábat, a lehető legjobban kiegyenesítve a lábat. 5-10 másodpercig tartjuk. 30 megközelítést hajtunk végre. Ülve leteszik a lábunkat, és lazítva a combizmot, fokozatosan hajlítják azt térdnél. Lassan csináljuk. 30-szor csináljuk. Felállunk, és a szék háttámlájára támaszkodunk. Meghajlítjuk a térdét. A térdnek, a lábaknak és a combnak előre kell mutatniuk. A helyzet megváltoztatása nélkül lassan állítsa vissza a lábát kiindulási helyzetébe. Csináld tízszer.

    Ez elvben a meniszkusz reszekciót követő egyszerű, de eredményes gyakorlatok, amelyek elősegítik a térd funkcióinak rehabilitációját és erősítik az izmokat. Javasoljuk, hogy a vállízület helyreállítása mellett ezeket a gyakorlatokat naponta 5-8 alkalommal hajtsa végre..

    Az edzés ideje alatt enyhe fájdalom érezhető - ezek sérült izmok. Ha súlyossá válik, forduljon orvoshoz.

    A térd, a csípő és a váll artroscopia vagy meniszkusz reszekció célja a normalizálás. Ezért fontos, hogy a rehabilitációs időszak időben kezdődik és az orvosok felügyelete alatt folyjon. Akkor az ízület működése teljesen helyreáll..

    Gyakorlati terápiás gyakorlatok a térdízület artroscopia utáni otthoni rehabilitációja után

    A térd artroszkópia utáni rehabilitáció jellemzői, helyreállítási szakaszok

    A térdízület artroscopia utáni terápiás gyakorlatok különböznek a többi hasonló komplextől és megmutatják sajátosságait:

    • a hangsúly a térd hajlításán és nyújtásán van;
    • az ízületek és a porc terhelését szigorúan adagolják;
    • különös figyelmet fordítanak az izmok és az inak fejlesztésére;
    • helyreállító, helyreállító és pihentető gyakorlatok kombinálva vannak;
    • a helyes légzést gyakorolják.

    A szabályok betartása garantálja a pozitív eredményt. Az eljárás fő feltétele az egyes esetekben a helyreállítási program individualitása és az osztályok kezdete a műtét utáni korai időszakban..

    A lábakban az izmok erősségének és a térd motoros támogató funkcióinak teljes helyreállítása érdekében a kórházból való visszatérés után otthoni fizikai rehabilitációt kell végezni. Az edzés fokozatosan nehezebbé válik.

    1. Nyomja meg a sarkot a padlóra. Lassan húzza a térdét a törzs felé. A combizmok váltakozó feszültsége és relaxációja.
    2. Helyezzen egy lágy hengert a lába alá. Nyújtsa ki a végtagokat, feszítse és lazítsa meg a combizmakat, nyomja le a görgőt.
    3. Hajlítsa meg az egészséges lábát a térdnél. Emelje fel és tartsa a másodikot egyenesen, legfeljebb 30 cm távolságra a padlótól, lassan engedje le. Ugyanezt a gyakorlatot el lehet végezni úgy, hogy a lábát a lábszáron jobbra, majd balra forgatja..
    4. Hajtsa le sarkát a padlón, kissé hajlítsa meg a végtagjait. A fenék izmait összehúzza és pihenteti.
    5. Helyezzen egy puha hengert a fájó térd alá. Egyenesítse ki és tartsa a lábát kinyújtva a henger támogatásával, majd lazítson.
    6. Hajlítson egészséges végtagot a térdnél, a második egyenesen fekszik. Lassan emelje fel a kiegyenesített lábat, amíg 45 fokos szög képződik. Rögzítse a súlyt néhány cm emelés után. Simaan alacsonyabb.

    Álló:

    1. Hajoljon egy szék hátulján, guggoljon, amíg derékszög kialakul, rögzítve az alsó helyzetben. Sima simítás.
    2. Az egészséges lábadra és a szék hátuljára támaszkodva, csak a sérült lábat hajlítsa meg térdén. Kezével húzza a lábát a fenékre, rögzítse, lassan engedje le.
    3. A szék háttámláján tartva végezzen könnyű félig guggolást a fájó lábon legalább 100 fokos szögben..
    4. Miután egy fájó lábával lépést tett egy 15 vagy 20 cm magas lépcsőn, egyenesítse ki a térdét, hátulsó részét.

    Az artroszkópiás műtét után hosszabb ideig a gyakorlatokat úgy igazítják, hogy növelik a terhelést gyakorlatok hozzáadásával:

    • a térd fokozott hajlítása és meghosszabbítása;
    • testmozgás álló kerékpáron;
    • a combizmok erősítése;
    • mászó lépcsők;
    • kényelmes séta;
    • a test hajlítása különböző irányokba egy hajlított lábak állványában;
    • mély guggolás.

    Az ajánlott gyakorlatok teljes skálája otthon sikeresen elvégezhető. Az osztályokat napi háromszor, fél órán keresztül tartják. A gyakorlatokat tízszer kell megismételni, váltakozva 5 másodperces feszültséget, relaxációt és a kívánt izmok rögzítését.

    A térdízület újbóli sérülésének elkerülése érdekében a fizioterápiás gyakorlatok során speciális térdpadlót vagy rögzítőkötést kell használni.

    A térdízületeken végzett artroszkópia elvégzésekor a kórházban való tartózkodás időtartama minden betegnél eltérő, de átlagosan nem haladja meg a 24 órát. Bár a keresztszavarok artroplasztikájával a beteget 72 órán át kórházba lehet helyezni, és nem bonyolult meniszkuszműtéttel, 3-4 óra múlva haza lehet engedni..

    A térd artroszkópiából történő gyógyulás azonnal megkezdődik egy orvosi rendelőben. E célból számos eljárást hajtanak végre:

    1. Az antibiotikum terápiát közvetlenül az artroscopia után adják meg. Széles spektrumú gyógyszereket használnak.
    2. A fájdalom enyhítésére az NSAID csoport fájdalomcsillapítóit használják.
    3. A posztoperatív ödéma manuális vagy hardver nyirokcsatorna masszázzal kerül kiküszöbölésre.
    4. A teljes pihenés biztosítása érdekében a térdízületet egy speciális ortóziskötéssel rögzítik, és a végtagot egyenesen tartják. És az artroplasztika esetében egy 20 ° hajlásszögű csuklós ortozt alkalmazunk.
    5. A trombembolia megelőzése érdekében a betegeknek az első 3-5 napban rugalmas kötést vagy kompressziós harisnyát kell viselniük, és antikoagulánsokat is felírnak..
    6. Az első 24-72 órában hideget alkalmaznak az érintett ízületre, fél órás szünetekkel.
    7. Már az első napon előírt egy terápiás gyakorlat - izometrikus torna és könnyű mozgások a bokaízületben. Amikor a vízelvezetést eltávolítják, a térdízület passzív mozgásaival jár, és a beteget a lábára helyezik, mankókra vagy nádra támaszkodva..

    A meniszkusz eltávolítása után a műtét utáni rehabilitáció kevés időt vesz igénybe, és az első gyakorlatokat az első nap végére lehet elvégezni..

    A gyógyulás ütemezése és összetettsége az artroszkópia során elvégzett manipulációk típusától függ

    • Ha a beteg az emelkedett lábait az első 1-3 napban tartja, ez segít csökkenteni a duzzanatot..
    • Fontos, hogy a térd térségében a műtéti bemetszéseket száraz és tiszta állapotban tartsuk. Az orvos felügyeli az öltözködés változásait. A vízkezelési eljárásokat rendkívül óvatosan kell elvégezni..
    • Fontos, hogy a beteg ne felejtse el az orvos által felírt gyulladáscsökkentő és érrendszeri gyógyszereket szedni..
    • Az első 5–7 napban a betegnek rugalmas kötszert kell viselnie. Szükség esetén nyirokkeringést és krioterápiát írnak elő.
    • A műtét utáni 8. napon terápiás masszázst lehet felírni a térd környékén. Helyesebb, ha ezeket a manipulációkat tapasztalt szakember végzi. Néhány beteg azonban egy olyan képzési videót használ, amely könnyen megtalálható az interneten, és otthon önmasszázst végez..

    A kezelõorvos a rehabilitációs idõszak alatt figyeli a motoros aktivitás jellemzõit:

    1. A meniszkusz eltávolítása után a műtét napján javasolt a mérsékelt testmozgás. Az első héten jó nád vagy mankó használata. Ha a meniszkuszra ragasztót alkalmaztak, akkor a lábát egy hónapig megkímélik, és csak a mankók segítségével mozognak..
    2. A térdszalagok plasztikai műtétét követõen a gyógyulási idõszak alatt a mankákat könyöktartóval 21 napig kell használni. Az első 2-3 napban kerülni kell a műtött végtag terhelését, de ha nincs kifejezett fájdalomszindróma, akkor az axiális terhelés megnő.

    A műtét utáni első 24 órában, majd 2–5 naponként egy szakember által végzett nyomon követésre és a kötszer megváltoztatására kerül sor. Az eljárás során a beteget aszeptikus kötszer váltja fel, és ha szükséges, a felhalmozódott folyadékot kiszívja. A műtéti varrat anyagát a manipuláció után 7–12 nappal eltávolítják.

    A sebet nem szabad nedvesíteni, mielőtt eltávolítja a varratokat

    HomeInfocenterEgészségügy Rehabilitáció térd artroscopia után: helyreállítási idő és hatékony gyakorlatok

    Bármely, még a legjelentősebb műtéti beavatkozás is számos posztoperatív intézkedést igényel, amelyek célja a műtött szerv működésének helyreállítása..

    Ez vonatkozik mind a személy belső szerveire, mind az izom-csontrendszerre. A térdízület artroscopia utáni rehabilitáció a legfontosabb intézkedés, amelynek célja az alsó végtag funkcióinak leggyorsabb és legteljesebb helyreállítása..

    Ha nem követi az orvosok ajánlásait, akik a rehabilitációs kezelést írták elő, akkor a gyógyulás késhet, vagy ami még rosszabb, nem kívánt szövődmények léphetnek fel. Az artroscopia utáni rehabilitációt alapértelmezés szerint a kezelő orvos írja elő, a beteg beleegyezése nélkül.

    A térdízület betegségének diagnosztizálására különféle módszereket alkalmaznak:

    • külső vizsgálat, tapintás;
    • mágneses rezonancia képalkotás;
    • radiográfiai;
    • CT vizsgálat;
    • arthroscopy.

    Ezt a módszert a közelmúltban nemcsak a diagnózishoz, hanem a kezeléshez is aktívan használják. A módszer minimálisan invazív műtéti eljárás.

    A diagnosztika érdekében a térd környékén kicsi bőrmetszés történik, amelybe artroszkópot vezetnek be, amely egyfajta endoszkóp..

    Az artroszkópia egyik ülésén lehetőség van a kezelés elvégzésére - a menisz sérült fragmentumainak eltávolítására vagy varrására, a porckárosodás kezelésére.

    A térdízület arthroscopia

    Az ilyen vizsgálatot általában térdfájdalom esetén, mozgásmerevséggel, meniszkusz vagy porc fizikai deformációja esetén végzik el..

    Ez a módszer alkalmazható a lábak spontán duzzadása esetén, stabilitás elvesztése esetén, a keresztezett ligamentum nyilvánvaló hibája esetén..

    Azokat, akik még nem végezték el ezt a műtétet, aggódik amiatt, hogy mennyi ideig tarthat rehabilitáció a térdízület artroscopia után.

    Ugyanez a kérdés aggasztja azokat, akik éppen átestek ezen a műveleten..

    Ez egy teljesen természetes kérdés, mivel a láb megfelelő működése attól függ, hogy a térdízület fejlődését miként tervezték meg és hajtották végre. A rehabilitációs tanfolyam időtartamát szintén befolyásolja annak módszere..

    • A beteg műtétét követően egy ideig kórházban marad..
    • Ez az idő eltérő a betegség különböző eseteinél, de a legbonyolultabb műtéteknél nem haladja meg a három napot.
    • Az orvosi intézmény fekvőbeteg-osztályában a műtét után a kezelés átlagos időtartama legfeljebb egy nap.
    • Egyszerű műtétek, például egy nem bonyolult meniszkusz műtét után a beteget három-négy óra elteltével ürítik a klinikáról..
    • A térd artroszkópos műtét utáni rehabilitációs folyamat az orvosi rendelőben azonnal megkezdődik az eljárás befejezése után.
    • A műtét befejezése után, varratok és kötszerek készítését követően a betegnek antibiotikum gyógyszeres kezelést írnak elő..

    A fájdalom enyhítésére a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerekről írnak fájdalomcsillapítókat. Az ödéma enyhítésére nyirok-vízelvezető masszázst írnak elő.

    Rehabilitációs terv artroscopia után

    Öltések térd artroscopia után

    Artroszkópia után 4-5 mm hosszú sebek maradnak a bőrön. A szélek varrására használt csomózott varratok egy héten belül gyógyulnak. A fájdalmas érzések mértéke a beavatkozás céljától függ: a meniszkusz vagy az ízületi porc sérült területeinek rezekciója, az intraartikuláris elemek töredékeinek eltávolítása.

    Az első hét során be kell tartania a szabályokat:

    1. Béke. Az első 2-3 napban a kezelt végtag terhelése teljesen korlátozott, mankókkal mozognak. Végezze a gyógytornász által ajánlott gyakorlatokat feszültség nélkül, amíg enyhe fájdalom nem jelentkezik.
    2. Hideg. Hideg forrást alkalmaznak az operált területre 15–20 percig, napi 4-5 alkalommal. Javasoljuk, hogy törölközővel távolítsa el a hideget a bőrtől - ez elkerüli a fagyt.
    3. Nyomáskötés. A lábtól a comb középvonaláig tartó végtagot rugalmas kötés borítja. Használhat speciális ortózist - könnyebb elvégezni a gyakorlatokat benne, míg az izom- és csontrendszer biztonságosan rögzítve van..
    4. Fenséges helyzet. Alvás közben a kezelt végtagnak egy párnán kell feküdnie..

    A műtét utáni második naptól kezdve emelje fel a fájó lábát fekvő helyzetben

    Indikatív rehabilitációs terv:

    • A második napon izometrikus gyakorlatokat indítanak: a comb izomszerkezetének összehúzódását és az egyenes végtag felemelését. Az izom feszültsége anélkül történik, hogy a testben azokat a testrészeket mozgatnánk, amelyeket a testben használunk: a combizmok megfeszítésével a beteg nem mozgatja a kezelt térdét, elkerülve a veszélyes következményeket. Ebben az esetben az izmos készülék tónusú.
    • A harmadik napon aktív vagy passzív ülő mozgásokat vezetnek be a programba. A műtét miatt a vérkeringés gyakran megszakad, ezt a masszázst, az elektromos stimulációt és a mágnesterápiát segítik orvosolni. A masszázsnak kizárólag az izomzatot kell befolyásolnia, a térdízületet nem.
    • A műtét utáni második hétre a komplexum bonyolult. Bevezetjük az álló helyzetben végzett közös fejlesztési gyakorlatokat. Javasoljuk, hogy kezdjen edző sétát. A korai gyógyulási fázistól kezdve a betegek egy helyhez kötött kerékpáron próbálják ki, minimális stressz mellett.
    • Késő gyógyulási szakasz. A testmozgást egészíti ki a napi 10 perc séta. Az úszás hatékony: a térdízület artroszkópia utáni testgyakorlása ebben a szakaszban egy úszómedencében zajlik.
    • Az utolsó szakasz. A kezelõ orvossal folytatott konzultációt követõen a beteg izotóniás gyakorlatokat végezhet az edzõteremben.

    Könnyű komplexum

    Az ortózis rögzíti a térdízületet

    A minimális stressz programot a korai rehabilitációs szakaszra tervezték. A fő feladat a gyulladás enyhítése, a vérkeringés normalizálása, az izomtónus helyreállítása, a kontraktúra vagy az ízület korlátozott mozgékonyságának megakadályozása. Emellett bemutatják a fizikoterápiát és a masszázst, a gyulladásgátló krémek és kenőcsök használatát, a speciális kötszerek felvitele.

    A masszázskezelések rendkívül korlátozottak: a bőr elmozdulása a sérült térdízület területén elfogadhatatlan.

    Ha a műtét utáni időszak szövődmények nélkül megy át, a második és a hetedik nap között könnyű testgyakorlati programot végeznek. Kiindulási helyzet - a hátán fekve, az ismétlések száma 10:

    1. Hajlítsa meg az egészséges lábat, hagyja egyenesen a beteget. Emelje fel 20-30 cm magasságra, tartsa 8 másodpercig, majd óvatosan engedje le.
    2. Hajlítsa meg mindkét térdét kissé szögben, nyomja sarkát a padlóra vagy az ágyra. Húzza meg a combizmakat, maradjon ebben a helyzetben 10 másodpercig.
    3. Helyezzen egy feltekercselt törülközőt a lába alá. Rá rányomva feszítse meg a térd alatti terület összes ligamentumát és a lábak izmait.
    4. Hajlítsa meg térdét, húzza meg a fenéket 5 másodpercre.

    Fizikoterápia

    A térdízület artroszkópiája utáni testgyógyászati ​​terápia abszolút minden betegnél ajánlott, bár ebben az esetben egyéni megközelítést alkalmaznak. A program több szakaszra oszlik, a terhelés adagjától függően:

    1. Az első szakasz egy minimális testgyakorlat, amelyet ugyanazon a napon lehet elvégezni, amikor az artroszkópiát elvégezték. A térd rögzítve van, és a beteg kissé meghosszabbítja a lábát a térdízületnél, miközben a comb négyfejű izmait használja..
    2. A második szakasz megnövekedett terheléssel járó gyakorlatok egy csoportja, amelyet otthon végeznek, de egy szakember felügyelete alatt. Az edzések célja az ízület, valamint a rögzített helyzetben végzett mozgás fokozása.
    3. A harmadik szakasz 3 hétig készül. Most a betegnek növelnie kell a térdízület mozgási tartományát, és speciális súlyt használnak az alsó lábterhelés növelésére.
    4. A negyedik stádium 6 hétig készül, és az érintett végtag terhelésének jelentős növekedését vonja maga után. Ehhez a lábra helyezik a hangsúlyt, amelyen elvégezték az artroszkópiát. Ezt 30–80 fokos szögben hajlítják meg, a második körben halad. Ezenkívül a betegnek negyedórát sétálnia kell, vagy napi 10 percig kell járnia..

    Ha a térdízület artroszkópiáját elvégezték, akkor a műtét utáni helyreállítás elsősorban az érintett végtag működésének folytatására irányul, megakadályozza a tapadások kialakulását és az ízületi merevséget..

    A térdízület artroscopia utáni gyakorlása a műtét utáni 3. napon a következő technikákat tartalmazhatja:

    • A hát izmok kidolgozása. A beteg hátán fekszik, és a végtagokat a térdízületeknél meghajolja, hogy ne érjen fájdalmat. A saroknak laposaknak kell lenniük a padlón, a comb izmait pedig meg kell feszíteni. Egy ilyen statikus helyzetben 5 másodpercig ellenállnia kell, majd pihenhet.
    • Az elülső combizmok kidolgozása. A beteg hajlamos helyzetben van. A láb alá egy törülközőből vagy más anyagból gördített henger kerül. A lábát amennyire csak lehet egyenesíteni, és olyan statikus helyzetben kell maradnia 5 másodpercig, ezután pihenhet.
    • A kiegyenesített láb felemelése, amikor a test vízszintes helyzetben van. Az artroszkópián átesett végtagot egy sima felületre kell helyezni, a másik végét a térdízületnél kell meghajolni. Az érintett végtagot ki kell igazítani, lassan emeli 30 cm-re a tartófelülettől, és ebben a statikus helyzetben kell tartani 5 másodpercig. Ezután lassan vegye ki a kiindulási helyet.
    • A fenék izmainak kidolgozása, amikor a test vízszintes helyzetben van. A végtagokat a térdízületeknél hajlítani kell, a disztális részt sík felületen kell tartani. A fenék izmainak feszültségnek kell lenniük, 5 másodpercre rögzítve, majd pihenni kell.
    • A komplex minden fogadását tízszer meg kell ismételni.

    A későbbi időszakban végzett fizikoterápia a következő technikákat foglalja magában:

    • A térdízület fokozott fejlődése. A beteg vízszintes helyzetben helyezkedik el, hangsúlyozva a hátát, és egy görgő kerül a térd alá. A végtagot a térdnél a lehető legjobban kell kiegyenesíteni, a görgőre támaszkodva, és ebben a statikus helyzetben kell lennie 5 másodpercig. Ezután lassan el kell vennie a kiindulási pozíciót.
    • Egyenes láb emelése, amikor a test vízszintes helyzetben van, a háttámlára összpontosítva. Az egészséges végtagot a térdízületnél meg kell hajlítani, a kezelt végtagot pedig kiegyenesíteni kell és egy sima felületre kell helyezni. A gyakorlat lényege, hogy lassan emelje fel a lábát 45 fokkal, és tartsa 5 másodpercenként 15 fokos emelkedésenként. Így a gyakorlat 3 részre oszlik, 60 másodperces szünettel az egyesek között. Ezután a lábat visszahelyezzük az eredeti helyzetébe..
    • Részleges széklet guggolás. A szükséges felszerelés egy szék, a háttal a beteg felé fordítva. 30 cm távolságra kell elhelyezni tőled. Üljön le úgy, hogy derékszög alakuljon ki, és ebben a helyzetben akár 10 másodpercig is meg tudja tartani a szék hátulját tartva..
    • A comb elülső izomcsoportjának kidolgozása. A betegnek el kell helyeznie egy széket előtte, összpontosítania kell az egészséges lábadra, és a szék háttámlájára kell támaszkodnia. Ebben az időben a kezelt lábat térdre kell hajlítani, és ezzel egyidejűleg fogja meg a lábát a kezével. Ezután a lábát lassan meg kell húzni a fenékig, és így 5 másodpercig elhúzódni. Ezután a lábat lassan le kell engedni a padlóra..
    • Részleges zömök az egyik lábon. Ebben az esetben szék nélkül sem tud megtenni. Az egészséges végtagot meg kell hajlítani úgy, hogy a lábujjak a talajt érintik. Fájó lábával le kell ülnie úgy, hogy 120 fokos szög alakuljon ki, és 5 másodpercig elhúzódjon. Ezután lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
    • Lépések a lépcsőn. Szükség lesz egy létra táblára, mint készlet. Meg kell válnia rajta az érintett végtagnak, át kell helyeznie a testtömegét és kiegyenesíteni. Ezután vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe.
    • Minden gyakorlatot tízszer kell megismételni.

    A szakértők leggyakrabban otthon azt javasolják, hogy a testgyógyászati ​​komplexet napi három órás fél óráig végezzék.

    Ha az edzés túl erőteljes, a beteg átmenetileg rosszabb lehet. Ha a beteg észreveszi, hogy a térd duzzadt és melegszik, akkor elengedhetetlen a terhelés csökkentése, vagy általában egy ideig el kell hagyni az osztályokat. Visszaesés esetén biztosítani kell a végtagok teljes nyugalmát, felhelyezni egy nyomáskötést, tartani felemelt lábát és hidegen alkalmazni az ízületet. Ha a duzzanat nem csökken 3 napon belül, akkor konzultáljon orvosával.

    A helyreállítási időszak valós ideje két hónap és egy év között tarthat

    Bővített komplexum

    A harmadik rehabilitációs héten, a szakember alapos vizsgálatát követően, a gyógyulás pozitív dinamikája esetén a betegek folytathatják a kiterjesztett komplexet..

    Az izotóniás gyakorlatokat izometrikus gyakorlatok egészítik ki. Az utóbbi esetben az izmos készüléket erősíti az ellenállás leküzdése.

    A lépcső magasságának 20-30 cm-nek kell lennie

    A térd artroscopia utáni gyakorlatok otthon:

    1. Kiindulási helyzet - oldalra a fal felé, a kezelt végtagnak kívül kell lennie. A fájó lábat kissé hajlítva a térdnél, emelje fel és tartsa 5-7 másodpercig, majd óvatosan tegye a padlóra.
    2. Hajolja a kezét a szék hátuljára. A testtömeg áthelyezése az egészséges lábra, végezzen félig guggolást, mindegyik késleltetéssel 6 másodpercig, és óvatosan kiegyenesítse..
    3. Helyezze a fájó lábat egy 20-30 cm magas lépcsőre vagy padra, és tegye rá a súlyát. Emelje fel az egészséges lábat a beteg szintjére, majd engedje le.

    Az izometrikus gyakorlatokat a szabály szerint hajtják végre: három, 10 vagy 15 ismétlési sorozatot hajtanak végre, 15 másodperces intervallumokban. A komplexet két óránként megismételjük. Az ortózis használata a hajlítási szöget 60 ° -ra korlátozza.

    Vélemények

    Az artroszkópia utáni térdrehabilitációról szóló betegek véleménye számos módon megtalálható. De általában mindenki dicséri az ilyen műtéti manipulációkat, és fogalmam sincs, mi történt velük, ha féltek volna..

    Inna, 29 éves: “Artroscopia-en átestem a diagnózis miatt - Baker ciszta a bal térdízületben. Véleményem szerint a rehabilitációs időszakban a legfontosabb dolog egy speciális testterápiás komplex megvalósítása. Sokkal jobb, ha ezt egy szakember felügyelete alatt végzi, de ha vannak pénzügyi nehézségek, akkor ezt otthon is megteheti, speciális segédeszközökkel felfegyverkezve..

    Azt is elmondhatom, hogy ebben a kérdésben fontos a szabályszerűség. Lelkiismeretesen elvégeztem az összes gyakorlatot otthon, és fizikoterápiára is elmentem - elektroforézis hidrokortizonnal és mágnesesen. Most, jó ideje után, nem sajnálom, hogy beleegyeztem az artroszkópiába. Jelenleg teljesen sík felületen haladok, mérsékelt kerékpározással járok, és természetesen sokkal jobban érzem magam, mint a műtét előtt. ".

    Veronica, 32 éves: „A térdízület mediális meniszkusza megszakadt. Természetesen beleegyeztem a térd artroszkópiába. Körülbelül 1,5 hétig tartózkodtam a sétálástól és az ágyban pihenést figyeltem meg. Közvetlenül a műtét után állandóan felemelve tartottam a lábam, és negyed órán át hidegen alkalmaztam, 2 órás szünetekkel.

    A térd artroscopia ritkán vezet súlyos szövődményekhez, de a beteg mennyire gyors visszatér a lábára, nagymértékben függ a megfelelően szervezett rehabilitációs periódustól. A térdízület teljes helyreállítása műtét után különböző időt vehet igénybe. Még akkor is, ha a beteg megjegyzi, hogy az artroszkópia utáni gyógyulás lassan halad, ne hagyja ki az órákat, és az erőfeszítés minden bizonnyal megtérül..

    Hogyan történik a masszázs?

    Az artroszkópia utáni térdmasszázst szakembernek kell elvégeznie

    A térdízület masszázsa a technika szigorú betartásával hozzájárul az ízület véráramlásának javításához. Ez helyreáll, a motoros tevékenység folytatódik.

    A térd masszírozását szigorúan a szabályok szerint kell elvégezni:

    1. Először simogató műveleteket hajtanak végre.
    2. A másodiknak dörzsölésnek kell lennie.
    3. Dagasztási tevékenységek - végleges.

    A masszőrök által alkalmazott artroscopia utáni betegekkel végzett technikák:

    1. Kör alakú tenyérütés.
    2. Rázás.
    3. Dörzsölés a tenyerével, az ujjak faláival.
    4. Simogatás, rezgés.
    5. Dagasztás párnákkal egy kört.

    A dagasztás kiterjed az izmokra, az inakra, az ízületekre.

    A simogatás minimálisan befolyásolja a térdízület bőrét. A bőrnek mozdulatlannak kell maradnia. Segít a szövetek pihenésében, ezáltal kiküszöböli az izomfeszültséget, a görcsöket.

    A dörzsölési technikák mélyen befolyásolják a szöveteket. Hatással vannak a bőrre és a zsírszövetre. Normalizálják a véráramot, enyhítik a duzzanatot és a feszültséget a műtét körüli szövetekben, kiküszöbölik a gyulladásos folyamat jeleit és helyreállítják a szövetek rugalmasságát. A dörzsölést nyitott tenyérrel, peremével vagy hajlított ujjaival végzik el.

    A vibráció mint masszázs technika két típusra osztható - folyamatos és szakaszos. Az utolsó opciót az ujjak hegyével, a tenyér szélével hajtják végre. A folyamatos vibráció egységes hatással van a bőrre, segít enyhíteni a duzzanatot és a fájdalmat.

    Tehát térdízület artroscopia-ján átesettél. A műtét után 4-5 mm hosszú artroszkópos sebek maradtak, megszakított varratokkal varrva, amelyek általában 7-10 napon belül gyógyulnak, miután a varrásokat az Ön számára műtött sebésznek el kell távolítania. A térdízület lehetséges posztoperatív ödéma (duzzanat) a vér és az ízületi folyadék felhalmozódása miatt az ízület üregében.

    A műtét utáni időszakban 2-3 alkalomra lesz szüksége a sebészre, aki beavatkozást végez, térdízület szúrását (ha súlyos ödéma jelentkezik) és a műtét utáni varratokat eltávolítani. A posztoperatív tünetek általában 2-3 héten belül megszűnnek. Egy héten belül elkezdheti napi tevékenységeit, és autóval vezethet, úszhat a medencében. Az irodai munka 2-3 hét alatt lehetséges, a kézi munka - 4-6-ban, a sporthoz való visszatérés - 8-12 hét alatt.

    1. Béke. A műtét után 2–3 napig ajánlatos korlátozni a láb támasztó terhelését (mankók, nád). A hét folyamán korlátozott ideig járhat a lábad terhelésével a lakás mindennapi igényeihez. A térdben történő mozgatás lehetséges, amíg enyhe fájdalom nem érezhető.

    2. Hideg. Vigyen fel jégcsomagot (törülközőbe csomagolva) a térd elülső ízületére 15-20 percig, napi 4-5 alkalommal.

    H. Nyomáskötés. A láb rögzítése elasztikus kötszerrel a lábtól a comb középső harmadáig.

    4. A térdízület és az alsó láb emelkedett helyzete. Az ágyban a lábnak egy párnán kell feküdnie, a szív szintje felett..

    A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a térdmobilitás és az izomerő visszaszerzéséhez. A legtöbb esetben a fizioterápiás gyakorlatok (az alábbiakban bemutatott) komplexe otthon, 20-30 percig végezhető, napi kétszer vagy háromszor. Ha az edzés intenzitása túl magas, átmenetileg romlik.

    Ha a térdízület duzzadt és meleg, akkor csökkentse az erőfeszítést, vagy hagyja abba az edzést, amíg jobban nem érzi magát. A romlás ideje alatt a fenti intézkedéseket újra kell alkalmazni: pihenés, hideg, nyomáskötés és a láb megemelt pozíciója. Ha 2-3 nap elteltével az ízület duzzanata nem csökken, akkor látnia kell a műtőt.

    1. gyakorlat: A comb hátsó izomcsoportjának összehúzódása.

    Pozíció - feküdjön a hátán. Hajlítsa meg térdét, amennyire csak lehetséges, fájdalom nélkül. Nyomja meg sarkát a padlón, a comb hátoldalán az izmokat összehúzva. Tartsa 5 másodpercig a feszültséget, majd lazítson. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

    2. gyakorlat: A comb elülső izomcsoportjának összehúzódása.

    Pozíció - feküdjön a gyomron. A láb alatt van egy tekercs egy feltekercselt törülközőből. Nyomja meg a lábát a görgőhöz, amennyire csak lehetséges, egyenesítse ki a lábát. Tartsa 5 másodpercig a feszültséget, majd lazítson. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

    3. gyakorlat: Egyenes láb emelése.

    A. Pozíció - feküdjön a hátán. Az egészséges láb térdre van hajlítva, a kezelt láb a padlón fekszik.

    4. gyakorlat: A fenékizom feszültsége.

    Pozíció - feküdjön a hátán. Hajlítsa meg a lábát térdén, a lábát a padlón pihenve. Húzza meg a fenékét és tartsa 5 másodpercig a feszültséget, majd pihenjen. Ismételje meg 10-szer.

    5. gyakorlat: Egyenes láb emelése.

    A. Pozíció - állva a falnak. Támassza magát kezével, lábával kifelé. Ha szükséges, lassan emelje fel az egyenesített lábát térdnél kb. 45 '-ig. Tartsa fel a lábát 5 másodpercig, majd lassan engedje le eredeti helyzetébe. Ismételje meg 10-szer.

    6. gyakorlat A láb aktív térdjavítása.

    A. Pozíció - feküdjön a hátán egy törülközővel a térdízület alatt.

    B. A görgőn támaszkodjon, amennyire csak lehetséges, egyenesítse ki térdét és tartsa 5 másodpercig. Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.

    7. gyakorlat. Egyenes láb emelése.

    A. Fekvő hátul. Az egészséges láb térdre van hajlítva, a kezelt láb kiegyenesedik és a padlón fekszik.

    B. Lassan emelje fel a lábát 45 '-ig, tartva súlyként 5 másodpercenként 15 cm emelésenként. Folytassa a lábát 15 cm-es intervallumokban, 5 másodpercig tartva. Lassan állítsa vissza a lábát az eredeti helyzetébe. Végezzen 3 sorozatot 10 ismétlésből. Pihenjen a készletek között - körülbelül 1 perc.

    8. gyakorlat. Félig guggolva a széknél.

    A. Pozíció - álló. Helyezzen elõtt egy széket, háta mögött körülbelül 30 cm-re.

    B. fogva a szék háttámláját, üljön le legfeljebb derékszögre. Tartsa a guggolást 5-10 másodpercig. Ezután lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Edzés közben próbáljon egyenesen tartani a hátát. Ismételje meg 10-szer.

    9. gyakorlat: A comb elülső izomcsoportjának nyújtása.

    Pozíció - állva egy szék előtt. Álljon a jó lábon, és támaszkodjon egy szék háttámlájához. Hajlítsa meg a kezelt lábat a térdnél, és fogja meg ugyanazzal a kezével a lábát.

    Lassan húzza a lábát a fenék felé, tartsa 5 másodpercig, érezve a comb elülső szakaszát. Ezután lassan engedje le a lábát a padlón. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

    10. gyakorlat. Félig guggolás az egyik lábon.

    Pozíció - állva támaszkodva a szék hátulján, kézzel. Hajlítsa meg a jó lábát úgy, hogy a lábujjai a stabilitás érdekében megérintsék a padlót. Üljön le a kezelt lábon kb. 120-100 szög felé, 5 másodpercig lazítson a guggolásban, majd lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

    11. gyakorlat. Lépés előre.

    Pozíció - álljon egy 15-20 cm magas pad előtt, álljon fel a padon a kezedben lévő lábával, tegye rá a testsúlyát, és egyenesítse ki. Vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.

    12. gyakorlat Lépjen egy lépéssel oldalra.

    Pozíció - állva a kezelt lábszárral egy 15-20 cm magas pad mellett. Álljon fel a padon a működtetett lábmal, tegye rá a testsúlyát, és egyenesítse ki. Vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.

    13. gyakorlat. Térdhosszabbítás.

    Pozíció - üljön egy székre, miközben a kezelt láb a második székre fekszik. Helyezzen egy 1-2 kg-os homokzsákot a térdére. Hajlítsa egyenesen a térdét, és tartsa 5-10 másodpercig a feszültséget. Akkor lazítson. Ismételje meg 10-szer.

    14. gyakorlat A comb hátsó izomcsoportjának nyújtása.

    Pozíció - feküdjön a hátán egy fal előtt. Emelje fel a lábát és pihentesse sarkát a falon, mozgassa közelebb a medencét a falhoz. Egyenesítse ki a lábát a térdnél, amíg nem érzi az izomfeszültséget a térd alatt. Tartsa 5 másodpercig a feszültséget, majd lazítson. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

    15. gyakorlat A comb hátsó izomcsoportjának nyújtása.

    A. Pozíció - feküdjön a hátán. Hajlítsa meg a lábát a csípő és a térdízületnél, kezével a térd felett támaszkodva.

    16. gyakorlat. Kerékpár.

    Ha a térdízület mozgástartománya lehetővé teszi a teljes pedálciklus befejezését, akkor 2-4 héttel a műtét után helyhez kötött kerékpáron kezdheti el az edzést. Kezdje a napi 10 percet könnyű pedál ellenállással. Növelje tevékenységének időtartamát napi 1 perccel, 20 percre növelve. Fokozatosan növelje a pedálok ellenállását a "nehéz" szintre.

    17. gyakorlat Gyaloglás edzés.

    A műtét után 2 héttel elkezdheti sétálni vagy futni a futópadon. kezdje el a gyalogolást napi 10 percig, fokozatosan növelve a gyaloglás hosszát és sebességét. A fizikai aktivitás ellenőrzése az ízület reakciója: edzés után nem szabad duzzanatot és fokozott fájdalmat okozni az ízületben.

    18. gyakorlat: Futás.

    Kerülje el a kocogást a műtét után 6-8 héten keresztül. A műtött ízületen fellépő sokkterhelések, amelyek elkerülhetetlenül előfordulnak futás közben, hátrányosan befolyásolják az ízületi porc állapotát, amelyet a műtét utáni gyulladásos ödéma enyhít. A futó edzést fokozatosan kell elindítani. Adagolja a terhelést az érzéseinek meghallgatásával. A fizikai edzés nem vezethet a kezelt térdízület állapotának romlásához.

    Az ízületi rehabilitáció a műtéti kezelés utáni fontos szakasz, és a speciális gyakorlatsorok szerepét alig lehet túlbecsülni. Bármely orvos-reumatológus vagy ortopéd orvos a térdízület artroszkópiája után gyakorlati terápiát ír elő, hogy elkerülje a torlódást és felgyorsítsa az ízületi és porcszövetek helyreállítását.

    A műtét utáni testmozgás nem csak az orvos ajánlása, amelyet elhanyagolni lehet. A speciális gyakorlatok segítenek a lehető leghamarabb a gyógyulásban, és elkerülhetik a műtéttel kapcsolatos esetleges komplikációkat.

    szövődmények

    Ez az eljárás, akárcsak minden más, számos komplikációval jár, többek között:

    • haemathrosis;
    • rándulás;
    • érrendszeri problémák;
    • ízületi gyulladás.

    A szövődmények kockázata nem valószínű, feltéve, ha nagy tapasztalattal rendelkező, képzett szakemberhez fordul.

    Rehabilitációs időszak

    A térdízület helyreállítását csak az orvos engedélyével szabad elvégezni. A térd artroszkópia utáni rehabilitáció 6 hónaptól 1 évig tarthat. Az első szakasz járóbeteg, amely a következőkből áll:

    • masszázs;
    • kötszerek;
    • krioterápia;
    • Gyakorlati terápia;
    • nyirok-ürítés;
    • a comb körüli izmok stimulálása elektromos árammal;
    • rugalmas kötés;
    • gyógyszerek használata;
    • a térdízület passzív mozgására szánt gyógyszer használata;
    • izoterm izomfeszültség, lábmozgások.

    A térdízületi artroscopia utáni rehabilitáció második szakasza (4-6 hét) egy olyan gyakorlatból áll, amelyeket a beteg otthon önállóan elvégezhet:

    • séta fájó lábon vagy egy mankóval;
    • járás kialakulása - próbáljon meg nem pihenni, lassan mozogni;
    • Gyakorlati terápia;
    • osztályok a medencében;
    • az ízület hajlítása több mint 90 fok, miközben a testmozgásnak fájdalommentesnek kell lennie;
    • edzőkerékpár, de minimális terheléssel az ízületen;
    • tavaszi guggolás - végezzen lassan, a szög 30–40 fok legyen;
    • a négyfejű femoris megerősítése.

    A komplexet naponta 2-3 alkalommal kell elvégezni, minden gyakorlatot 10-15 alkalommal megismételve. Az ízület duzzanata esetén csökkentse a terhet és forduljon orvoshoz.

    A térd artroszkópia utáni rehabilitáció harmadik szakasza a műtét után 6-8 héttel zajlik, és egybeesik a ligamentum átalakulásának időszakával, amely alatt kevésbé tartós, és az ízület jó védelmet igényel. Ezért edzés közben zárjon ki minden hirtelen mozgást, ugrást. Naponta tegye a következőket:

    • lépj fel egy lépéssel;
    • testmozgás álló kerékpáron;
    • séta, ha a folyamat során nincs fájdalom és kellemetlenség;
    • osztályok a medencében;
    • a test lengése, miközben a lábakat meg kell hajlítani;
    • osztályok blokk szimulátorokon;
    • zömök 60 fokig.

    A negyedik szakasz már közel áll a teljes gyógyuláshoz, és a műtét utáni 4. hónapban zajlik. A beteg korlátozás nélkül járhat, erősítheti az izmokat edzőeszközökkel, úszhat, emellett gyakorlatokat kell végezni a koordináció megerősítésére.

    A rehabilitáció utolsó szakasza leggyakrabban a térd artroscopia után 4-6 hónapon belül zajlik, de az egyéni jellemzőktől függően késleltethető. Az izmok megerősítéséhez a fenti gyakorlatokat végre kell hajtani, megengedett a kocogás, az edzésterápia. A szakértők térdpárna használatát javasolják, ha a térdízületet megterhelik..

    Annak érdekében, hogy a lehető leghamarabb visszatérjen a formájába, és elfelejtse az elvégzett térdízületi vizsgálatokat, konzultáljon szakemberrel az alább ismertetett gyakorlatokkal kapcsolatban, és ha pozitív választ ad, nyugodtan végezze el őket rehabilitáció céljából. És tehát minden nap:

    • guggoljon a labdával, miközben rögzíti a labdát a fal és a gerinc között;
    • hátrafelé járás - futópadon, legfeljebb 1,5 km / h sebességgel; ez a gyakorlat segít teljes mértékben kiegyenesíteni a lábad;
    • az izmok megerősíthetők és edzhetők a vonal átlépésével;
    • séta a vízben;
    • ugrás, de nem csak egy sima felületen, hanem a sztyeppén is;
    • egy gumiszalag segíti a két láb izmainak kiképzését, amely az egészséges lábhoz és minden rögzített tárgyhoz kapcsolódik, amely után a végtagot megfordítják.

    Ha nem vagy lusta minden nap, és követi az orvos tanácsát, valamint a cikkben leírt gyakorlatokat, akkor hamarabb visszanyerheti korábbi életmódját, elfelejtheti a térdízületi fájdalmakat és a kellemetlenségeket, és a térdízületi artroszkópia utáni rehabilitáció nem tart sokáig..

    Ha ugyanazt a kezelést szeretné kapni, kérdezze meg tőlünk?

    Fontos Tudni Köszvény