Az a helyzet, amelyben a sarok sérül, számos okból előfordulhat, amely különféle szakemberek (traumatológus, sebész, reumatológus, onkológus, fertőző betegség szakember és még a fiziózis orvos) részletes vizsgálatát és kezelését igényli. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a főbb betegségeket, amelyek fájdalmat okozhatnak ebben az anatómiai régióban..

A sarok területén fellépő fájdalom okai, amelyek nem kapcsolódnak semmilyen betegséghez

  • A magas sarkú hosszú ideig történő viselés a lábszövetek túlterheléséhez vezet;
  • A fizikai aktivitás növekedésével;
  • Gyors súlygyarapodás.

Külön csoportban el kell távolítani egy olyan gyakori betegséget, mint a száraz kukorica (lásd, hogyan lehet megszabadulni a száraz tyúkszemtől). Ez nem csak sok kellemetlenséget okoz, hanem az idő múlásával is súlyos fájdalmat okoz, ha jár.

Gyulladásos betegségek

Növényi fasciitis (sarokpofa)

A gyulladásos eredetű fájdalom jellemzi a sarok vetületében, nyújtás vagy hosszantartó károsodás következtében, amelyet a kalcaneus plantaáris fascia növekedése okoz. Ez a patológia a lábak hosszan tartó állása, a lábcsont vagy lapos láb sérülése miatt jelentkezik. Ennek a betegségnek a menete kóros kört képez, azaz a gyulladt fascia részt vesz a sarkon lévő csontnövekedés (osteophyte) kialakulásában, és ez utóbbi, folyamatosan traumálva, nem engedi, hogy ez a folyamat elmúljon. Ennek köszönhetően az ilyen betegek sarka folyamatosan, remisszió fázis nélkül fáj. A fájdalomszindróma csak a sarokfúró kezelt kezelése után, majd rövid ideig enyhül. A sarokfájás különösen akkor jelentkezik, közvetlenül alvás után, séta vagy futás után is.

Achillitis (az Achilles-ín gyulladása)

A gyulladásos folyamat ebben az anatómiai formációban a borjú izmait érintő állandó stressz (felmászás, ugrás), kényelmetlen szorító cipő viselése és a magas sarkú cipő következtében következik be. A betegséget az inak kinyúló fájdalma és a teljes hossza jellemzi. Ezenkívül a közepes intenzitású sarok feletti fájdalom és az inak duzzadása nélkül. Kezelés és csökkent immunitás hiányában az Achilles-ín gennyes gyulladása léphet fel, majd a sarokfájás fokozódik, annyira, hogy az ember még egy lépést sem tud megtenni. Ezen túlmenően a gyulladás elérheti olyan szintet, hogy az ínszakadás megtörténhet. Ez az állapot sürgős orvosi ellátást igényel..

A calcaneus tubercle osteochondropathia

Ennek a patológiának a lényege, hogy ismeretlen okokból a kalcaneus szivacsos anyagának azon területeinek steril elhalása kezd kialakulni, amelyeken a legnagyobb terhelés van. Jellemző tünet a sarok fájdalma a legkisebb terhelésnél. Egy ilyen betegség mellett járás súlyos fájdalmat okoz a betegnek, amelyet szinte soha nem távolítanak el. A betegek csak mankókkal vagy vesszőkkel mozognak, miközben csak a láb elején lépnek. A sarok feletti bőr szinte állandóan ödéma, alultápláltság (atrófia) tünetei vannak. Idővel a lábak izmainak atrófiája lép fel.

Bursitis a calcaneusban

Ez a kóros állapot a gyulladás klasszikus tüneteivel nyilvánul meg, nevezetesen: duzzanat, fájdalom, diszfunkció, megemelkedett helyi hőmérséklet, bőrpír.

Betöltő periostitis

Ezt a betegséget a periosteum túlzott stressz okozta gyulladása jellemzi. Gyakran ez a patológia sportolókban és súlyemelőkben fordul elő. A sarokfájdalom és a periosteális anyag gyulladása a terhelés befejezése után néhány héttel megáll.

Onkológiai betegségek

Calcaneus szarkóma

Jellemző az, hogy a fájdalom szindróma kezdetben kevésbé kifejezett és fájdalomcsillapítók segítségével könnyen enyhíthető, de egy idő után intenzívebbé válik. A rákmérgezés tünetei (fogyás, kimerültség, vérszegénység) az út mentén jelentkeznek. A daganat növekedésének előrehaladásával megfigyelhetőek a kalcaneus patológiás törései.

A perifériás idegrendszer betegségei

A tibiális ideg, nevezetesen mediánágainak neuropathia

A láb hajlítási funkciójának és a sarok feletti bőr trópuszavarának megsértésével nyilvánul meg. Ennek a patológiának az a jellemzője, hogy a sarok területén a fájdalmat a teljes zsibbadás váltja fel. A hosszú távú neuropathia a sarokban trófeális fekélyek megjelenéséhez vezet.

Traumás eredet

Calcaneus törés

Erős hatással van a sarok kivetítésére. Jellemző az a tény, hogy az áldozat nem tud koncentrálni a sarkára, még kevésbé lépéseket tesz. A boka mozgása élesen korlátozott a kialakult hematoma és a súlyos fájdalom szindróma miatt.

A sérülés mértékétől függően a klinikai kép hasonlít a calcaneus törésére, és a sarok integritása csak radiográfia segítségével diagnosztizálható. Sarokfájás még néhány hét után is járás közben.

Epiphysitis

Ez a porc elválasztása két csontozási pont között. Ez az állapot csak 7-16 év közötti gyermekeknél fordul elő, sarok sérüléssel vagy fokozott fizikai erőkifejtéssel. Meg kell jegyezni, hogy alvás után gyakran fáj a fájdalom a sarokban, vagyis fizikai aktivitás nélkül.

Fertőzés által okozott betegségek

Csont tuberkulózis

Ez a fertőző betegség a sarokcsontot is érinti, ami nemcsak súlyos fájdalomszindrómához, hanem a sarkon belüli csontszövet esetleges nekrózisához is vezet. Megfelelő kezelés hiányában fistulák alakulnak ki, amelyek hajlamosak időszakos remisszióra és ismételt gyulladásra, a gennyes tartalom felszabadításával a csontról (lásd a tuberkulózis átterjedését).

Osteomyelitis

Ezt a kóros állapotot az jellemzi, hogy a csont belsejében nekrózis lép fel, amelyet a szövetek gennyes fúziója okoz, a mikroorganizmusok szaporodása miatt. A betegséget mind az általános (testhőmérséklet 39 fokig, általános gyengeség, súlycsökkenés), mind a helyi tünetek jellemzik (a sarokcsontban lévő fistula, jelentős mennyiségű gennyet kifelé választva). A sarok ödéma, és a fölötte lévő vénás erek élesen kiszélesednek a pépes szövetek általi kompresszió miatt. Bővebben az osteomyelitis tüneteiről és kezeléséről.

Anyagcsere-rendellenességek vagy szisztémás betegségek okozta patológia

Az ízületi gyulladás psoriasis esetén

A klinikai tünetek nagyon hasonlítanak a rheumatoid arthritishez, de a bőrön jelentkező külső megnyilvánulások miatt meg lehet különböztetni őket. Az egyik első tünet a pihenő sarkában jelentkező hirtelen fájdalom, néha megnövekszik az ízület, mivel a kóros folyadék felhalmozódik benne. A betegek általában nem társítják a fájdalmat az alapbetegséggel, amelynek eredményeként a helytelen kezelési taktikát választják.

Köszvény

A köszvény egy olyan kóros állapot, amelyet az urátok, azaz a húgysav-sók lerakódása jellemez. Már a betegség kezdetén akut fájdalom jelentkezik az ízületekben, ebben az esetben a sarokban, a nagy lábujjakban, a bőr fölött lévő bőrpír és duzzanat. Ezek a tünetek gyakran éjszaka fordulnak elő. A tapintás során megnövekszik a helyi szövetek hőmérséklete és fájdalma. Köszvénykezelés nélkül (beleértve a hagyományos módszereket is) az ilyen tünetek a betegség stádiumától függően több napig vagy hétig tartanak fenn. Gyakran előfordul, hogy a sarok körüli fájdalom mellett a nagy lábujj ízületének, valamint a boka, a térdízület és a csípő fájdalma is csatlakozik. Az ujjak és az Achilles-ín érintett lehet..

Bechterew-kór

A gerinc és az ízületek gyulladásos és degeneratív betegségeire utal. A Bechterew-kór lényege, hogy a test antitesteket állít elő a saját szalagjai és ízületei ellen. Az ilyen folyamatok eredményeként megkezdődik a gerinc csigolya-ízületi készülékeinek csontosodása, a csigolyák együtt növekednek, a gerincoszlop rugalmassága és mobilitása teljesen eltűnik. Ennek a betegségnek az egyik első megnyilvánulása a sarkában fellépő súlyos fájdalom, amelynek eredményeként a beteg nem tud állni a padlón..

Rheumatoid arthritis

Ezt a betegséget jogosan tekintik a legsúlyosabb ilyen jellegűnek, amiről az emberi csontváz szinte minden ízületének gyors kialakulása és tartós szövődményei bizonyítják. Az elején közepes intenzitású fájdalmak, duzzanat és csökkent mozgásképesség jelentkeznek az ízületekben. Meg kell jegyezni, hogy a sarokfájdalom ritka tünet ebben a betegségben, de ha ez kezdődik, ez azt jelzi, hogy a láb minden ízülete részt vesz a folyamatban. A fájdalom szindróma nyugalmi állapotban és a legkisebb stressznél fordul elő.

Sarok fájdalom diagnosztizálása

  • Beteg panaszai és klinikai vizsgálata
  • Teljes vérszámlálás vérszegénység vagy leukocitózis ellenőrzése céljából
  • Vérkémia
  • Rák markerek
  • A boka és a lábcsontok röntgenfelvétele mindkét oldalon
  • Mell- és hasi röntgen
  • Spirál komputertomográfia
  • MRI
  • Csontszcintigráfia (csontszkennelés, főként áttétek, nekrózis vagy fistulák kimutatására)
  • Denzitometria (csontsűrűség vizsgálata)
  • Boka ultrahang

Sarokfájás kezelése

Fontos megérteni, hogy a sarok fájdalmát az előzetes diagnózis után azonnal kezelni kell. Addig az összes tevékenységnek csak a fájdalom enyhítésére kell irányulnia, mivel ez utóbbi jelentősen rontja az életminőséget.

A fájdalom csökkentése érdekében a következő intézkedéseket kell alkalmazni:

  • A lábak napi gőzölése meleg vízben, amelyet nem szteroid gyulladáscsökkentő kenőcsök (diklofenak 1 és 5%, diprilif, fastum gel és mások) dörzsölése követi;
  • A javallatok és a közepes intenzitású fájdalom-szindróma szerint e sorozat gyógyszerei orálisan alkalmazhatók és intramuszkulárisan injektálhatók, de feltéve, hogy nincsenek a gyomor és a duodenum betegségei. Ezek a gyógyszerek a következők: dicloberl, ibuprofen, movalis, nimesil, fanigan, dexalgin és ketanov;
  • Súlyos fájdalom esetén blokádot is végeznek (diprospan 2% -os lidokainnal injektálva a legnagyobb fájdalom pontjára), ez a módszer legjobban indokolt sarokfúró vagy artritisz esetén;
  • A sarokban lévő trópuszavarokat olyan gyógyszerekkel kezelik, amelyek javítják a vér reológiáját és növelik a vérkeringést (tivortin, actovegin);
  • Száraz kukorica jelenlétében a kezelés speciális vakolatok használatából áll, amelyek korrodálják, vagy tejsav oldatának felhasználásáról a Kolomak készítményben;
  • Különböző típusú műtéti beavatkozások (a csont egy részének eltávolítása, szekvesztráció vagy spur);
  • A sarok környékén fellépő fájdalom minden formája esetén a lábmasszázs, a testterápiás gyakorlatok (lábujjakon való futás, a lábszél mentén történő használata) és az ortopédiai talpbetét viselése javasolt;
  • Fontos terápiás és profilaktikus intézkedés szinte minden olyan patológiára, amely fájdalmat okoz a sarok területén, a testtömeg csökkentése és a kényelmes cipő viselése..

Miért fáj a sarok??

A fájdalom szindróma az első jel, hogy a testben probléma merül fel. A fájdalom fontos védő funkció, amely segít a test túlélésében. Ez nem mindig jelzi a betegséget, de érdemes figyelni a visszatérő tünetekre. A sarokfájdalomnak különböző okai lehetnek, tehát a természet, a megnyilvánulás és a kezelés minden esetben eltérő..

A sarokfájás jellege

A betegséget természete, előfordulása, mélysége osztja:

  • Akut sarokfájás, amely először jelentkezik
  • akut, napközben időszakosan előforduló;
  • állandó fájó fájdalom;
  • fájó fájdalom, amely néha megjelenik.

Ha az akut fájdalom hirtelen jelentkezik először, ez általában a sérülés vagy a bőr károsodásának eredménye. Ebben az esetben a gyors válasz és az elsősegély könnyen megszabadulhat a problémától. Bonyolultabb az ok meghatározása, ha a fájdalom nem egyértelmű etiológiájú.

Mielőtt kapcsolatba lépne egy szakemberrel, elemezze az érzések jellegét, gyakoriságát és mélységét - ez nagyban segít a következők diagnosztizálásában:

  • milyen napszakban fordul elő kellemetlenség - napközben, éjszaka, este;
  • a tünetek megnyilvánulásának jellege akut és fokozatosan elmúlik, vagy észrevehetetlenül kezdődik és növekszik;
  • naponta egyszer, többször a nap folyamán, néhány naponta egyszer;
  • fájdalom mélysége - nem léphet a fájó lábon, csak a lábujjakkal járhat, az egész lábon léphet, de végtaggal járhat.

Mindez az információ lehetővé teszi az orvos számára a helyes diagnosztizálást és a hatékony kezelés felírását..

A fájdalom lehetséges okai

Számos ok lehet, amely fájdalmat okozhat a sarok régiójában. Először is két fő forrást kell kiemelni:

  • életmód jellemzői által okozott, a betegséggel nem összefüggő fájdalom;
  • orvosi természet - a test élettani kóros változásaival jár.

A fájdalom szindróma nem mindig jelzi a szerv patológiáját. Számos nem orvosi tényező létezik, amelyek gyakran befolyásolják a hüvelyt és kényelmetlenséget okoznak járás közben.

  1. Kényelmetlen cipő viselése - keskeny, túlméretezett, magas sarkú cipő. Ebben az esetben a lábszerkezetek állandó túlterhelése sarokfájást okoz..
  2. Intenzív sportterheléssel vagy hirtelen súlycsökkenéssel a bőr alatti zsír csökken a láb talpának felületén, a sarok területén, növekszik a rá nehezedő terhelés, és fájdalom jelentkezik..
  3. Bizonyos szakmák esetében a lábak hosszú tartózkodása szükségszerű, és esténként jelentkezhet fájdalomszindróma.
  4. A testtömeg hirtelen növekedése - a sarokterhelése növekszik, miközben a szöveteket megszorítják és fájnak.

Az orvosi fájdalom okait meg lehet osztani a betegség típusa szerint.

Szisztémás betegségek

Ezek olyan betegségek, amelyek negatív hatással vannak a test egészére, de különféle módon manifesztálódhatnak, és a fájdalom lokalizációja a test "gyenge pontjaitól" függ. Általános szabály, hogy ezek immunrendszeri krónikus betegségek. Az ilyen betegségek között érdemes kiemelni:

  • A Bechterew-kór (ankylosing spondylitis) a gerinc és az ízületek krónikus gyulladásos betegsége, ezt a súlyos betegséget néha időben észlelik, pontosan a sarokfájás miatt - gyakran a betegség ebből a szervből kezd nyilvánulni;
  • rheumatoid arthritis - a leggyakoribb és súlyos ízületi betegség, sok szövődménnyel jár, melyeket súlyos fájdalom, duzzanat és az ízületek mozghatatlansága kísér;
  • köszvény - a betegség oka a húgysavsók lerakódása, míg az ízületek heves fájdalma, duzzanata és bőrpírja jellemző.

Fertőző betegségek

Ide tartoznak az urogenitális és bélfertőző betegségek (chlamydia, gonorrhea, ureaplasmosis, dysentery, salmonellosis). Ezek a betegségek veszélyesek, mivel nem adnak semmiféle megnyilvánulást, és krónikusan folytatódnak, és súlyos rendellenességhez - reaktív ízületi gyulladáshoz vezetnek. Ezen túlmenően fennállhatnak olyan veszélyes fertőző betegségek, mint a csonttuberkulózis és a sarokcsont osteomyelitisz..

Sérülés

A láb, a láb, a sarok, az inak sérülései, amelyek megsértik a csontok és ízületek integritását, következményekkel járnak a mozgásszervi rendszerre és fájdalmat okozhatnak.

Gyulladásos betegségek

Ezek közül a leggyakoribb a plantáris fasciitis vagy sarokfúró, a láb talpán lévő egyik ligamentum gyulladása. Ez a betegség a legnagyobb mechanikai igénybevételnek kitett csontok azon részeinek aszeptikus (steril) nekrózisán (nekrózison) alapul. A fájdalom oka lehet a kalcaneus tuberkulózának osteochondropathia (Gaglund-Shinz-kór); bursitis - a klasszikus gyulladásos tünetekkel jellemezhető (duzzanat, bőrpír, fájdalom, a bőr ezen a helyen tapinthatóvá válik); az Achilles-ín gyulladása - akkor jelentkezik, amikor a borjú izmait túlterhelik. Gyakori felfelé vagy lefelé futás, a fizikai aktivitás hirtelen növekedése, például hosszú távolságok futása, kényelmetlen cipő viselése, a magas sarkú cipő gyakori viselése és a sarok váltása lapos sarokba minden este..

Neuralgikus betegségek

A tibialis idegrendszere idegének károsodása a láb deformációjához és fájdalomhoz vezet.

Mindezek az okok nemcsak sarokfájáson nyilvánulhatnak meg. Fontos figyelmet fordítani más megnyilvánulásokra is: testhőmérséklet, súlyugrás, általános rossz közérzet - ezek a tényezők hozzájárulhatnak a helyes diagnózis felállításához..

Sarok fájdalom diagnosztizálása

A sarokfájdalom esetén először forduljon hozzá magasan specializálódott orvosokhoz: ortopédhoz, sebészhez, podiatristához (a bokaízület betegségeire szakosodott), neuropatológushoz.

A betegség helyes diagnosztizálása érdekében elsősorban figyelmet kell fordítani a tünetekre. Érdemes megemlíteni a korábban elszenvedett betegségeket és sérüléseket is. Az összes adat kombinációja lehetővé teszi a fájdalom kialakulásának oka azonosítását és a helyes terápiás kezelés felírását. A fő diagnosztikai módszerek a következők:

  • vérvizsgálat (lehetővé teszi olyan betegségek, mint anaemia, Bekherev-kór, leukocitózis vagy megnövekedett ESR-mennyiség azonosítását);
  • biokémiai elemzés (előírt a húgysav ellenőrzésére, köszvény szempontjából releváns);
  • Röntgenvizsgálat (ez a fő kutatási módszer, amely felfedi a csontszövet változásait, amelyek jellemzőek egy adott patológiás típusra);
  • szerológiai elemzés (reumatoid tényező elemzésének elvégzése, ha a beteg rheumatoid arthritisben szenved);
  • Ultrahang vagy MRI;
  • elektromiográfia;
  • az inak bursa és az azt követő baclosevo szivárgás pontja.

Az orvosok más típusú vizsgálatokat írnak elő, figyelembe véve a betegség korát és klinikai megnyilvánulásait..

Hogyan oldhatja meg magad a fájdalmat

Otthon enyhítheti a fájdalmat az alábbiak segítségével:

  1. jégkompresszor felvitele;
  2. hideg masszázs;
  3. nyugtató sófürdő;
  4. fájdalomcsillapítók (Ibufen, Nurofen, Sollaflex stb.) használata;
  5. helyi gyógyszerek szedése a gyulladás és ödéma enyhítésére (Pelan, Artropant, Kartek, indomecin kenőcs stb.);
  6. a fenilbutazonon alapuló helyi gyógyszerek használata;
  7. forró bors, viasz, fokhagyma, orvosi alkohol és más melegítő készítmények tömörítése;
  8. gyógynövényes fürdők.

Ezen kívül vannak népszerű népi gyógymódok. A sarokfájás enyhítéséhez használjon fekete retek kompresszort. Ehhez egy reszelőre kell dörzsölni és éjjel a fájdalom helyére felvinni. A kontrasztos fürdő nagyon népszerű. Tehát felváltva kell a lábát meríteni a meleg és hideg víz medencéjébe. Az eljárás után masszírozni kell a sarkot.

Akut, hosszú távú fájdalom szindrómák esetén sürgős orvoshoz fordulás szükséges. Egy ilyen intézkedés lehetővé teszi a betegség szövődményeinek megóvását, és időben megakadályozhatja a betegség további fejlődését..

Sarokfájás: a fő okai

Az emberi láb, valamint a gerinc, egész nap képes ellenállni a kolosszális terheléseknek.

Számos olyan tényező befolyásolhatja negatívan a szerkezeti elemek alapvető funkcióit, amelyek fájdalmat okoznak a sarokban, kezdve a kényelmetlen cipőktől a súlyos izom-csontrendszeri elváltozásokig, amelyek hosszú távú kezelést igényelnek.

Egy ilyen tünet elkülöníthető, vagy azzal járhat a gyulladásos folyamat külső jelei, láz, általános mérgezés érzése.

Mindez egyetlen képet képez a betegségről, amely lehetővé teszi az orvos számára, hogy gyorsan meghatározza a diagnózist és hatékony terápiás rendet írjon elő.

A sarokcsont a láb legnagyobb struktúrája. Ő az, aki a legnagyobb terhelést járás, futás, súlyemelés során. Itt helyezkedik el a legnagyobb Achilles-ín, amely biztosítja a sarok mozgását az alsó lábszárhoz viszonyítva, a hosszanti plantáris fasciát, amely megemelkedett állapotban támogatja a láb ívet, valamint az izom-csontrendszer és az izomzat egyéb szerkezeteit. Ezért a nem megfelelő vagy túlzott terhelés, a mikrotrauma gyulladásos változásokat okozhat, fájdalmat okozva a sarokban..

Általában a láb hátsó részén kialakuló kellemetlenség kialakulásának etiológiai tényezői a fő szerkezetének különféle sérülései, ezek a következők:

  • közvetlenül a sarokcsont, kóros változásoknak van kitéve a különféle betegségek hátterében, amelyek befolyásolják a csontszövetet;
  • az epidermális burkolat, amely egy edzett bőrrétegből és a bőr alatti szövetből áll, védő funkciót lát el, elvékonyodása növeli a terhelést, és károsítja a csont- és porcszövetet;
  • erek, számos betegség zavarokat okozhat a vérellátásban, az oxigén és a tápanyagok szállításában;
  • bursae, az inak beillesztési helyének körüli gyulladás szintén nagyon súlyos sarokfájást okozhat;
  • az idegvégződéseket, azok irritációját és károsodását súlyos kellemetlenségek kísérik;
  • A lábak diszkomfortjának leggyakoribb oka az ínszalagok és az inak, a trauma és ezeknek a szerkezeteknek a mikrotörése.

Minden sarokfájást okozó betegséget nagyjából két nagy csoportra lehet osztani. Az első olyan patológiákat és sérüléseket tartalmaz, amelyek közvetlenül befolyásolják a láb csontozatát és porcszövetét..

A másikba számos szisztémás betegség tartozik, melyeket anyagcsere-rendellenességek, véráramlás és intenzív gyulladás kísér. Az ilyen rendellenességek valamilyen módon megjelennek az izomsejtek, szalagok, porcok és a láb csontok szerkezetében és működésében..

Ezenkívül a sarokfájdalmak helytelen eloszlást provokálhatnak a lábszövetekben és a csontokban, amit a testtömeg terhesség alatt bekövetkezett erőteljes növekedése, endokrin patológiák és az étrend be nem tartása okozhat. Időnként éles rángatózó fájdalomimpulzusok merülnek fel keskeny, préselő, nagyon magas sarkú cipő viselésekor. Hasonló tünetek jelentkezhetnek hosszan tartó sétálással, futással, egynapos pihenés nélküli lábadozás után.

Akut fájdalom gyakran jelentkezik súlyos véraláfutás, trauma, magasból a lábakra esés, a lábcsonttörések következtében. Megfelelő kezeléssel és a rezsim betartásával az ilyen elváltozások különleges következmények nélkül eltűnnek..

Azok a betegségek, amelyek közvetlenül érintik a láb csontozatát és porcszerkezetét, a szalagok és az inak kifejezett szisztémás rendellenességek nélkül, a következők:

  • Heel spur (a patológia "tudományos" neve - planta vagy planta fasciitis). Nagyon gyakori betegség, amely a lábszár falát és a sarkot összekötő talpbélés gyulladásából származik. A patológiát úgy jellemzi, hogy kinövi a sarokcsont és a vágási fájdalom jelentkezik, amikor a lábára lép, különösen reggel, és a természetben egy körömfájdhoz hasonlít..
  • Az Achilles-ín gyulladása (íngyulladása) vagy rándulása. Ez köti össze a láb és az alsó láb izmait, és mozgásképességet biztosít járás közben. Az achillitis általában nem csak a sarok fájdalmát, hanem a láb hátulján, közvetlenül a sarokcsont fölött lévő duzzanatot és kellemetlenséget is jellemzi..
  • Haglund deformáció. A tüneteket a sarokcsonti hátoldal növekedése okozza. A patológia néha kifejezett klinikai kép nélkül folytatódik, de kívülről pecsét alakjában látható.
  • A tarsális alagút szindróma. Ennek a patológiának az oka az alsó lábban található nagy ideggyulladás..
  • Erős ütés következtében a rekesz vagy repedés következik be. A lüktető fájdalom mellett a talp területén véraláfutások, duzzanat és bőrpír észlelhető..
  • A boka ligamentumok nyújtása, az oldalán található. Ebben az esetben az érintett láb mozgatásakor kellemetlen érzés jelentkezik..
  • Schinz-kór (a kalcaneus tubercle osteochondropathia). Ennek a betegségnek a etiológiája nincs teljesen megállapítva. Úgy gondolják, hogy a nehéz terhelések, a véráramlás zavara vagy krónikus fertőzés miatt a nemirtás folyamatok a rákos kalcaneus különböző részein kezdődnek..
  • A lábszárak szinoviális táskáinak bursitisz. Efúzióval és ödémával jár, amely fájdalmat okoz a sarokban. Sok más betegséggel ellentétben ennek a patológiának a tünetei alvás közben fokozódnak..
  • A kalcaneus onkológiai elváltozásai. A klinikai kép nem korlátozódik a fájdalom kivágására a talp területén. Általános szabály, hogy a beteget a szisztémás tünetek is aggják, amelyek intoxikáció, hirtelen súlycsökkenés, étvágytalanság stb. Formájában jelentkeznek..
  • A calcaneus epiphysitis. 14 év alatti gyermekeknél fordul elő, ami a lábszerkezet megsértésének változásával jár. Ennek a betegségnek a fő oka az elégtelen kalciumbevitel, lapos talpú cipő viselése, ingyen tartó nélkül, intenzív fizikai aktivitás.
  • Osteomyelitis. A sarokcsontszövet fertőző elváltozásának a hátterében fejlődik ki. A betegség a láb hátulján égő érzéssel, fekély kialakulásával kezdődik. Az idő múlásával a sarokfájás növekszik, állandóvá válik és zavarja a beteget mind nyugalomban, mind járás közben.

Nem kevésbé gyakori, hogy a láb belső oldalán krónikus vagy hirtelen fájdalomimpulzusokkal kapcsolatos panaszokkal kapcsolatos orvosi segítséget keresőknél szisztémás patológiákat diagnosztizálnak. Azt:

  • Keringési rendellenességek cukorbetegség, érelmeszesedés és más szív- és érrendszeri betegségek eredményeként. A mikrocirkuláció megsértésével a kalcaneust körülvevő zsírréteg vastagságának csökkenése, a csont- és porcszövet pusztító változásai és a beidegzési rendellenességek járnak.
  • Ízületi gyulladás. Ilyen betegségek esetén a sarokfájdalom a kötőszövet szisztémás gyulladásának eredményeként jelentkezik, és ez a probléma szinte az összes ízületet érinti..
  • Köszvény. Súlyos anyagcsere-rendellenességekkel és sók lerakódásával jár a különféle szervekben és szövetekben, beleértve az ízületeket is. Az ilyen változások eredményeként a porc fokozatosan megsemmisül, amelyet vágás vagy tompa fájdalom kísér..
  • Calcaneus tuberculosis. A tüdőfertőzés másodlagos szövődményeként fordul elő, amelyet a megfelelő kórokozó okoz, és az immunitás erősen gyengül.

Sokkal több autoimmun és gyulladásos betegség van, amelyek a különböző ízületeket érintik. De ritkán okoznak fájdalmat a sarokban, "előnyben részesítik" a csigolyák, térd, könyök, ujjak falát. A kellemetlenség lokalizációja, súlyossága eltérő. Egyes patológiákban a tünetek reggel vagy hosszú, ülő vagy fekvő helyzetben történő pihenés után fordulnak elő.

Más esetekben a sarokfájdalom tartós. Az ilyen patológiák kezelési módszerei különböznek. Az orvosok azonban a legtöbb esetben speciális talpbetét (ortózis), fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő szer viselését javasolják orális és külső használatra, fizioterápiát és speciális gyakorlatokat. A sarokfájás néha otthoni terápiát és népi gyógymódot jelent.

Sarokfájás, fokozatos fájdalom: hasonló tünetek különleges esetei

Egyes esetekben, a klinikai tünetek sajátosságainak megfelelően, a szakember előzetes diagnózist készíthet. Például, a sarokban fellépő intenzív fájdalom, amikor azonnal felébredni akar lépni, a plantáris fascia sérülését jelzi..

A helyzet az, hogy a láb ívét támogató ín mikrodaganata és gyulladása hosszú pihenés közben elmúlik. És amikor egy személy kiszáll az ágyból, és fájó lábon nyugszik, a terhelés ismét akut fájdalmat vált ki. Ennek a problémának a legismertebb neve a sarokmaró..

Idővel az íngyulladás előrehaladtával zavarokat okozhat a kalcium-anyagcserében és a sarokcsonkon kinövések kialakulását. Ez tovább súlyosbítja a helyzetet, és súlyos akut fájdalomhoz vezet, amikor a lábát megnyomják. A sarokpántos kezelés elég hosszú. Ezenkívül, ha a kenőcsök és a különféle fizioterápiás eljárások nem gyakorolnak hatást, akkor műtéti beavatkozás szükséges.

Ha fájdalom van a sarokban, akkor fáj, ha hosszú séta vagy futás után jön, az esetek túlnyomó többségében az ingakrémek, fertőző vagy szisztémás gyulladásos folyamatok eredménye..

A porcszövetet és az ízületek túlzott terhelése az idegvégződések irritációját és a különféle súlyosságú kellemetlen fájdalmas érzések megjelenését okozza. Ha ezek a tünetek nyújtás eredményeként jelentkeznek, egy idő után és kezelés nélkül eltűnnek. A kötőszövet sérülései azonban szoros orvosi ellenőrzést igényelnek még a remisszió ideje alatt és a terápia hosszú, gyakran veszélyes mellékhatásain..

A sarokcsont sérülését szinte mindig súlyos fájdalom kíséri. Az ütés után azonnal fordul elő, és az idő múlásával egyre rosszabbá válik. A helyzetet súlyosbítja a szövetödéma, amely a bőr alatti szövet hematómájának eredménye. A láb hosszú ideig annyira zavar, hogy szinte lehetetlen rá lépni.

Ha a sérült lábhoz erős sarkú fájdalom társul, és fájdalmas a megjelenése, konzultálni kell orvosával és röntgenfelvételt kell készíteni a csonttörés vagy törés kizárására..

Az ilyen tünetek kiküszöböléséhez a kenőcsök és a gélek nem elegendőek. Az orvosok fájdalomcsillapító gyógyszereket írnak fel, rögzítő ortéziseket helyeznek fel, és határozottan javasolják a szigorú ágy pihenést néhány napig (és néha hetekig), elkerülve a fájó láb okozta stresszt..

A sarokcsont fáj: az ilyen megnyilvánulások lehetséges jellege, diagnosztikai módszerek

A láb hátsó részén fellépő kellemetlenség intenzitása változhat. Ezenkívül nemcsak a gyulladásos folyamat erősségétől, hanem a beteg egyedi tulajdonságaitól is függ. Például cukorbetegség esetén zavarok a mikrocirkuláció és az idegvégződések érzékenysége, ezért még ha a sarokcsont is elég erősen fáj, az ember csak súlyos kellemetlenséget érezhet..

A kellemetlen érzések a következők:

  • akut, amely egy kifejezett gyulladásos folyamatra jellemző, trauma;
  • húzás vagy kényszerítés, ami valószínűleg artritiszre, osteochondropathiára és a kötőszövet egyéb sérüléseire utal;
  • bizsergés vagy zsibbadás kíséretében ezek a tünetek általában azt jelzik, hogy az idegvégződések részt vesznek a kóros folyamatban;
  • az ödémával és a vérömlenyekkel párhuzamosan fordulnak elő, ami jellemző a calcaneus töréseire és zúzódásaira, bursitisre;
  • eróziós bőrkárosodásokkal kell járni, például olyan osteomyelitis-szel, amelyet a kórokozók kívülről való bejutása okoz;
  • áramlás a hőmérséklet emelkedésével, ami általában szisztémás fertőzést jelez.

A lokalizáció, ahol a sarokcsont fáj, szintén nagy jelentőséggel bír. A láb ívéhez közeli kellemetlenség gyakran a planta fascia gyulladásának tünete..

Kiömlött kellemetlen érzések, különösen a terhelések hátterében, a hosszú séta általában a banális túlmunka és a láb kényelmetlen elhelyezése miatt a cipőben jelentkezik. Ha a sarokcsont hátsó része fáj, ez a kinyújtott Achilles-ínra utalhat.

Az impulzusok néha a sarok közepére sugároznak, és a láb mozgatásakor intenzívebbé válnak.

Hasonló klinikai kép jellemzi az epifízist. Egy ilyen betegségnél azonban ébredés után kellemetlen érzés van. Ha a sarokcsont oldala fáj, különösen bizsergéssel együtt, akkor a probléma valószínűleg az idegrostok károsodásában rejlik. Bár ezek a tünetek néha akkor fordulnak elő, ha a bokát körülvevő inak meg vannak nyújtva. A láb környékén kellemetlenséget okozó különféle betegségek diagnosztizálása integrált megközelítést igényel.

Nem egyértelmű klinikai kép esetén (például a planáris fasciitis már az első vizsgálat során kimutatható), általános és biokémiai vérvizsgálatot írnak elő a gyulladásos folyamat specifikus markereinek azonosítására..

Amennyiben autoimmun kórosok gyanúja merül fel, további nagyon speciális vizsgálatokra van szükség. Ugyancsak ultrahanggal és röntgenfelvétellel elvégzzük a boka végbélcsuklását, ízületeit és ingait.

A csontsűrűséget szükség esetén megmérik. Onkológiai betegség gyanúja esetén speciális vizsgálatot végeznek az áttétek kimutatására.

A sarokcsont gyulladása: elsősegély, népi gyógymódok és megelőző intézkedések

A fő fájdalomcsillapító gyógyszerek az NSAID-ok. Viszonylag ki nem mutatott tünetek esetén vagy az ilyen tabletták szájon át történő beadása ellenjavallatok esetén kenőcsök és gélek használata javasolt. A Movalis, Nise, Nurofen és analógjai jól beválták magukat..

A méhmérgezés, a forró paprika természetes vagy szintetikus kivonata, valamint a kígyóméretek alapján javíthatók a mikrocirkuláció és a sarokcsont gyulladása. Javasoljuk, hogy kenjen kenőcsöket, például Kapsikam, Viprosal, Espol, Finalgon, Deep Hit, Bom-Benge a láb érintett területére. A kezelés hatékonyságának növelése érdekében a gyógyszer használata után tegyen egy meleg gyapjú zoknit.

A kenőcsöket naponta 2-3 alkalommal kell felvinni, a kezelés időtartama legfeljebb 10 nap. Ha nincs hatás, forduljon orvoshoz..

Orvosával folytatott konzultáció után kortikoszteroidokat, elektroforézist, lézeres expozíciót, fájdalomcsillapító blokádot alkalmaznak (ezeket a kórházban aseptikus körülmények között végzik) és egyéb módszereket lehet alkalmazni a sarokcsont gyulladásának eltávolítására. A kezelés alatt gondoskodni kell a sérült lábterhelés csökkenéséről (ha lehetséges, figyelje meg az ágy pihenését). Az ortopédiai talpbetétek és sarokpárnák, amelyeket megrendelhetnek és megvásárolhatnak egy speciális üzletből, kiváló kiegészítés a fő orvosi kezeléshez..

Ki kell választani a megfelelő cipőt egy lépcsőtartóval, sűrű talppal és egy kicsi stabil sarokkal. A rándulásokhoz a láb elasztikus kötszerrel van becsomagolva, amely megragadja a boka ízületét és az Achilles inat.

A kötszerkészítés során rögzíteni kell a lábszár és a talpbélia felületét fiziológiai helyzetben.

A sarokcsont gyulladása meglehetősen egyszerű gyakorlatokkal is eltávolítható. Ülő munka, olvasás, tévénézés során ajánlott teniszlabdát gördíteni a lábával. Kiváló eredmény érhető el masszázshenger és Kuznetsov aplikátor használatával.

Az alábbiak szerint javíthatja a talpi inak rugalmasságát. Vegyünk egy nagy törülközőt, hajtsuk végre többször. Üljön egy székre, nyújtsa előre a lábát egy hajlított helyzetben, helyezze a törülköző közepét közvetlenül a láb íve fölé, és kézzel húzza az anyagot maga felé.

A szalagok és az inak nyújtása és a mikrocirkuláció javítása érdekében a lábujjakkal kis tárgyakat emelhet fel. Bizonyos esetekben a sarokcsont gyulladása, az inak nyújtása népi gyógyszerekkel történhet. Keverjen össze például egy teáskanál sót és egy tojás fehérjét. Ezt a kávét fájó folttá dörzsölik.

Vághatja a csicsóka zöld szárát és leveleit 35–40 g / liter vízmennyiséggel, és fél órán át forralhatja. A kapott levesben fel kell szárnyalni az érintett lábat. A hámozott hagymát át kell vezetni egy darálón, és össze kell keverni evőkanál mézzel és ugyanolyan mennyiségű reszelt mosószappannal..

Keverjük össze, hagyjuk egy órán át, és egy éjszakán át vigyük a sarkra, ragasztófóliával borítva és meleg zoknit viselve. De ha a hagyományos orvoslás vagy a gyulladáscsökkentő kenőcsök nem eredményeznek eredményeket, akkor előzetesen egyeztetnie kell a sebészt. A vizsgálat után vagy maga írja fel terápiát, vagy áttételt ad egy ortopéd vagy traumatológus konzultációjára. Mindenekelőtt az orvos kizárja a neurológiával kapcsolatos rendellenességeket..

A sarokcsont gyulladásának megelőzése érdekében óvatosan kell eljárni a cipő kiválasztásánál, különösen, ha a munka a lábak hosszabb tartózkodásával jár. Ha túlsúlyos vagy hajlamos a láb szerkezetének sérüléseire, akkor speciális talpbetétet kell használnia.

A sarok fáj

Áttekintés

Sarokfájás járás közben és alvás után nagyon gyakori. A legtöbb esetben ezt a tünetet középkori fasciitisz vagy sarokfúró okozza, de más okok is előfordulhatnak..

Egyes becslések szerint az emberek kb. 10% -a panaszkodik sarokfájdalomra életében legalább egyszer. A sarok leggyakrabban a sportolók-futók, valamint a 40 és 60 év közötti emberek számára fáj. A legtöbb esetben csak egy sarok fáj, az emberek kb. Egyharmadán mindkét láb sérül. A sarokfájás általában legsúlyosabb reggel vagy az alvás utáni első lépések során. Ha szétszóródik, a kellemetlenség elmúlik, de hosszú séta vagy nehéz erőfeszítés után ismét megjelenik. Vannak olyan emberek, akiknél sántaság vagy furcsa járás lép fel, amikor megpróbálják megkímélni a fájó lábát.

A sarokfájdalom leggyakoribb oka a lábívét támogató kötőszövet-köteg sérülése és megvastagodása, a talpbázis. Összekapcsolja a sarokcsontot a lábcsontokkal és lengéscsillapítóként is szolgál. Sérülés vagy fokozatos elhasználódás miatt a könnycsont szerkezetében mikro-könny jelentkezhet. Emiatt megvastagodik és fáj. Ennek a jelenségnek a tudományos neve a planáris fasciitis. A környező szövet és a sarokcsont is meggyulladhat. A sarkon gyakran nő egy csont tüske - sarok kanyar, amely járás közben megsérül a környező szövetekben és fájdalmat okoz.

A sarokfájás kezelésére fizioterápiát, testmozgást, különféle rögzítő eszközöket és lábkötéseket, valamint gyógyszereket használnak. Ritka esetekben műtétet igényelnek. Az emberek kb. 80% -ában a betegség egy éven belül elmúlik..

A lábproblémák elkerülése vagy a sarokfájdalom enyhítése érdekében kényelmes cipőt kell viselni, alacsony sarkú cipővel, amely védi a láb íveit. A súlyszabályozás elengedhetetlen, mivel a túlsúly további stresszt okoz a sarkában.

Miért fáj a sarok??

A sarokfájdalom leggyakoribb oka (az esetek kb. 80% -a) a planáris fasciitis. Ez a sérülés és a rágcsáló felület megvastagodása, egy vastag szálköteg, amely összeköti a rágcsálást a láb többi részével. A sarokcsík károsodása a következő módon történhet:

  • sérülés eredményeként, például futás vagy tánc közben - az ilyen károsodás gyakoribb fiatal és fizikailag aktív embereknél;
  • a talpbélés szöveteinek fokozatos viselése során - jellemző a 40 évnél idősebb emberekre.

Növekszik a fokozatos kopás és ennek következtében a planta fascia károsodása túlsúlyos vagy elhízott emberekben, azokban, akik a nap nagy részét a lábukban töltik, valamint lapos talpú cipőben, például flip flops vagy flip flops..

Planta fasciitisz esetén az alvás utáni sarokfájdalom gyakoribb. Egy idő után könnyebbé válik, de a nap közepére, hosszú séta után a sarok fájdalma ismét növekszik.

A sarokfájdalom kevésbé gyakori okai

A sarokfelhúzás a csont túlnövekedése a sarkon lévő tüske formájában. A sarokfúrást gyakran a bakteriális fasciitishez társítják, ám önmagában is kialakulhat anélkül, hogy sarokfájást okozna..

A fáradtság (stressz) törése a kalcaneusra gyakorolt ​​hosszú távú túlzott stressz eredményeként jár, járás, futás, ugrás stb. Esetén. Ez gyakoribb az embereknél, akik sportolnak. Kevésbé gyakori az oszteoporózisban - amikor a kalcaneusz elveszíti erejét, sőt a gyaloglás vagy könnyű kocogás a szerkezetének pusztulásához vezethet. A stressztörést fájó fájdalom kíséri, amely növekszik a sarok nyomásával. A törés helyén enyhe duzzanat lehet.

A zsírlemez atrófiája - a sarokcsont alatti zsírszövetréteg elvékonyodása rá rákövetkező túlzott nyomás hatására. A lábcsontok és a bőr közötti zsírréteg fontos szerepet játszik lengéscsillapítóként járás közben, enyhítve a talajt. Növekszik a zsírlemez atrófia kialakulásának kockázata azokban a nőkben, akik hosszú ideig sétálnak a magas sarkú cipőben, valamint az idősekben. Ritka esetekben a láb zsírrétegének atrófiája alakul ki kortikoszteroidok injektálása után az ízületekbe, valamint törések után. Az ortopédiai talpbetétek segítik a sarokfájdalom ezen okának kezelését.

A bursitis egy vagy több bursae gyulladása (kicsi folyadékzsák, általában az ízületek körül, valamint az inak és a csontok között). A sarok közelében három bursae található, amelyek mindegyike gyulladást okozhat a lábát érintő nehéz terhelések vagy fertőzések hatására.

A tarsális (tarsalis) csatorna szindróma olyan alagút-szindróma, amely a lábszár belső boka közelében lévő kötőszöveti csatorna tibialis idegének összenyomódásával jár. A csatorna szűkülésének oka diszlokációk, törések vagy ciszta képződése után lehet a károsodás. A tarsál-csatornás szindrómát a láb és az ujjak érzékenységének megsértése (fájdalomtól zsibbadásig), beleértve éjszaka is, a láb izmainak gyengesége. A láb belső boka és a körüli terület érzése növeli a láb fájdalmát és kellemetlenségét. Időnként sarokfájdalom jelentkezik.

A kalcaneus aseptikus nekrózisa sarokfájást okozhat gyermekeknél. A nekrózis leggyakrabban a térd és a bokája alatt lévő izmok és inak nyújtásának és összehúzódásának következményeként alakul ki a gyermek gyors növekedése miatt. Nyújtáskor a borjúizom magával húzza a kalcaneális (Achilles) inat. Ez megnyújtja a csont növekvő területét a sarok hátulján (növekedési lemez), fájdalmat okozva. Ezt a fájdalmat súlyosbítja focizás vagy gimnasztika. A fájdalom gyakran a sarok oldalán jelentkezik, de alatta is érezhető. A kalcaneus aszeptikus nekrózisát általában a melltartó és a borjúizmok és az inak nyújtására szolgáló gyakorlatokkal, valamint szükség esetén a sarok alatti speciális párnák viselésével kezelik..

Sarok fájdalom diagnosztizálása

A sarokbetegségek diagnosztizálásához forduljon ortopéd traumatológushoz. A legtöbb esetben ez a szakember fogja kezelni a további kezelést. Ha nehéz egyeztetni egyeztetést ezzel a szakemberrel, akkor kezdje meg a sebész látogatásával. A vizsgálat során szükség lehet konzultálni más orvosokkal: reumatológus - az ízületek szisztémás betegségeinek kizárására, neurológus - a láb idegbetegségeinek kizárására..

Van néhány további jele annak, hogy Ön és orvosa gyaníthatja a sarokfájdalom okát. Tehát a zsibbadás vagy bizsergés a lábban inkább az idegkárosodásra utal. Ez lehet a fentiekben ismertetett tarsálcsatorna-szindróma vagy a perifériás idegek általános károsodásának megnyilvánulása, ami például cukorbetegség esetén fordul elő. Ha a láb érintés közben forró és duzzadt, akkor a lágyszövet vagy a mészfertőzés megfertőződhet. Ezekben az esetekben sebész segítségére lesz szükség. A korlátozott mozgékonyság és a láb ízületeiben fellépő fájdalom az ízületi gyulladás - az ízület gyulladása - valószínű kialakulását jelzi.

A diagnózis tisztázása érdekében az orvos a következő vizsgálatokat írhatja elő:

  • vérvétel;
  • Röntgen - kis mennyiségű sugárzás használata a csontok patológiáinak kimutatására;
  • mágneses rezonancia képalkotás (MRI) vagy ultrahang (ultrahang) - a lágy szövetek részletesebb letapogatásának módszerei.

Hogyan kezeljük a fájó sarkú cipőket??

A sarokfájást általában átfogóan kezelik, például nyújtó gyakorlatokat és fájdalomcsillapítókat. Ez hosszú folyamat lehet, néha akár egy évig is. Ha a fájdalom ez idő után is fennáll, a műtét végső megoldásként ajánlott. Ez csak az esetek 0,5% -ában fordul elő..

A sarokfájdalom kezelés sikere nagyban függ az ön életmódjától. Az okától függetlenül el kell viselnie a „megfelelő” cipőt, időt kell tennie a testmozgásra és pihenni kell. A sarokfájdalom kezelésére szolgáló legtöbb művelet elvégezhető függetlenül, orvos részvétele nélkül..

Ha lehetséges, tegye meg a fájó sarkot - próbáljon meg nem járni nagy távolságra vagy állni hosszú ideig. Ebben az esetben rendszeresen végezzen speciális gyakorlatokat a lábak és a borjak nyújtására..

Fizikoterápiás gyakorlatok sarkában

A borjúizmok és a lábszárak nyújtó nyújtó gyakorlatai enyhíthetik a fájdalmat és növelik a fájó láb rugalmasságát. Általános szabály, hogy a gyakorlatokat mindkét lábakkal végezzük, még akkor is, ha csak egyikük fáj..

Nyújtás egy törülközővel. Tartsa az ágy közelében hosszú törülközőt. Reggel, mielőtt felkelne, dobjon egy törülközőt a lábára, és húzza maga felé a lábujjait, térdét egyenesen tartva. Ismételje meg háromszor mindkét lábát..

Nyújtás a falnak. Helyezze a kezét a falra, vállmagasságban, egyik lábával a másikkal. Az első lábnak kb. 30 cm-re kell lennie a faltól. Ha a hátát egyenesen tartja, hajlítsa meg az első lábát a térdnél, és a falnak támaszkodjon, amíg meg nem éri a másik láb borjúizomának feszültségét. Lazuljon el. Ismételje meg 10-szer az egyik lábával, majd ugyanazt a mennyiséget a másikkal. Naponta kétszer hajtsa végre ezt a gyakorlatot..

Nyújtás a lépcsőn. Álljon a lépcsőn, a lépcső felé nézve, támaszkodjon a korlátra. A lábaknak kissé távol kell lenniük, a saroknak a lépcsőn kell lógniuk. Engedje le a sarkát, amíg nem érzi a borjúizmok nyújtását. Maradjon ebben a helyzetben körülbelül 40 másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg hatszor, legalább naponta kétszer.

Nyújtás a széken. Üljön egy székre, hajlítsa térdét derékszögben. Forgassa el a lábát úgy, hogy sarkát megérintse, és a lábujját ellentétes irányba fordítsa. Emelje meg a lábujjait a fájó lábán, szorosan nyomja a sarkát a padlóra. Érezni kell a borjúizmok és az Achilles-ín feszültségét (a szálcsomót, amely a kalcaneust összekapcsolja az alsó lábszár izmokkal). Maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd pihenjen. Ismételje meg 10-szer, 5-6 készletet naponta.

Dinamikus nyújtás. Ülés közben futtassa a lábát (a talp konkáv részét) egy íves kerek tárgy felett, mint például egy sodrófa, teniszlabda vagy bank. Néhányan úgy találják, hogy egy hideg edény használata enyhítheti a fájdalmat. Mozgassa a lábát minden irányba az objektum felett néhány percig. Ismételje meg naponta kétszer.

Sarokfájdalomcsillapítók

Nem fájdalomcsillapító nem-szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok), például ibuprofen alkalmazhatók. Hideg kompresszió alkalmazása fájó saroknál 5-10 percig is segíthet a fájdalom és gyulladás enyhítésében. A jég azonban nem adható közvetlenül a bőrre, hanem törölközőbe kell csomagolni. Jég helyett zsák fagyasztott zöldségeket használhat.

Ortopédiai talpbetétek

Az ortopédiai talpbetéteket behelyezik a cipőbe, hogy a láb a megfelelő helyzetben maradjon, és gyengítsék a sarok ütését járás közben. A kész talpbetétek megvásárolhatók sportáru-üzletekben, nagyobb gyógyszertárakban és ortopédiai üzletekben. Időnként orvosa tanácsot adhat olyan egyedi talpbetéttel kapcsolatban, amely tökéletesen illeszkedik a lábához. Megrendelésre készültek. Jelenleg azonban nincs oka azt hinni, hogy a testreszabott talpbetétek jobbak lesznek a standard talpbetéteknél..

Lábkötés vagy ragasztás a sarokfájáshoz

A lábfejek terhelésének és a saroknak a gyulladással járó fájdalmának csökkentése érdekében a lábát rugalmas kötéssel kell bekötni. Az ortopéd megmutatja a kötszerkészítési technikát. A kötszer helyett öntapadós vakolatot vagy speciális sportszalagot használhat. Javítás vagy ragasztószalag felhelyezése a lábra szalagosnak nevezik. A tapasz további támogatást nyújt a láb számára, utánozva a fascia támogató szerepét. Az interneten megtalálhatja a lábnak a sarokfájdalomhoz való ragasztásának technikáját, vagy keresse fel orvosát..

Egyes podiatristák speciális éjszakai ortózis vagy zárójelek használatát javasolják a lábszalagok nyújtásához alvás közben. A legtöbb ember lefelé mutató lábujjával alszik, ami a planáris fascia összehúzódásához vezet. Az ébredés utáni fájdalom éles nyújtással és mikrotraumával jár.

A lábtartót úgy tervezték, hogy a lábujjak és a lábak felfelé nézzenek alvás közben. Ez elősegíti az Achilles-ín és a planáris fascia meghosszabbítását, lehetővé téve a szakadt szalagszálaknak, hogy helyes helyzetben növekedjenek, és felgyorsítja a gyógyulást. Általános szabály, hogy ilyen ortozokat vagy nadrágtartókat csak speciális üzletekben vagy az interneten lehet megvásárolni..

Kortikoszteroid felvételek

Ha a fenti módszerek nem segítenek enyhíteni a fájdalmat, orvosa kortikoszteroid felvételeket írhat fel. Ezek erős gyulladáscsökkentők, amelyeket óvatosan kell alkalmazni, mivel túladagolás esetén súlyos mellékhatásaik vannak, például súlygyarapodás és magas vérnyomás (magas vérnyomás). Ezért nem ajánlott évente háromnél több kortikoszteroid injekció beadása a test bármelyik részére. Kezelőorvosa helyi fájdalomcsillapítót adhat Önnek a kortikoszteroidok beadása előtt..

Sarokfájás műtétje

Ha a kezelések egyike sem működött, és egy év elteltével továbbra is fájdalmas, akkor műtétre lehet irányítani. Időnként műtét ajánlott profi sportolóknak és más sportolóknak, ha a sarokfájás negatívan befolyásolja karrierjét.

A sarokfájdalom leggyakrabban alkalmazott műtét a nyaki fascia műtét. A sebész levágja a fasciát, hogy elválaszthassa azt a sarokcsontjától és enyhítse a benne lévő feszültséget. Ez kiküszöböli a gyulladást és enyhíti a fájdalmat. A művelet kétféle módon hajtható végre:

  • nyitva - amikor a sarok-fascia egy részét egy sarokmetszet metszi át;
  • endoszkópos, vagy minimális intervenciós műtét - amikor egy kis bemetszést hajtanak végre, amelyen keresztül a mikrosebészeti műszereket behelyezik a bőr alá.

Az endoszkópos műtét utáni gyógyulási idő rövidebb, tehát általában sokkal hamarabb (szinte azonnal) járhat, míg a nyitott műtét helyreállítása 2-3 hét. A minimális beavatkozási műtét hátránya, hogy csak speciálisan képzett műtéti csoport végzi és speciális felszerelés segítségével, így az ilyen műtét várakozási ideje hosszabb is lehet. Az endoszkópos műtét fokozza a közeli idegek károsodásának kockázatát, amely olyan tüneteket okozhat, mint például zsibbadás, bizsergés és a láb részleges mozgásvesztése..

Mint minden műtét, a planáris fascia-kimetszés komplikációkkal járhat, például fertőzés, idegkárosodás és a tünetek súlyosbodása a műtét után (bár ez ritka). Beszélje meg orvosával mindkét műtét előnyeit és hátrányait.

Sokkhullám-kezelés a sarokfúráshoz

Ez egy viszonylag új módszer a nem invazív kezelésre, azaz nem jár sebészeti beavatkozással. A Shockwave terápia különösen akkor hatékony, ha a sarokfájdalmat egy sarokfúró kíséri. A módszer abból áll, hogy nagy energiájú hangimpulzusokat irányítanak a sarokba egy speciális készülék segítségével. Fájdalmas lehet, ezért orvosa helyi érzéstelenítőt fecskendezhet be a lábába..

A sokkhullám-kezelés kétirányúan működik, nevezetesen:

  • fájdalomcsillapító hatása van;
  • serkenti és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.

Erre azonban nincs bizonyíték. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a sokkhullám-kezelés sokkal hatékonyabb, mint a műtét és a sarokfájdalom kezelésének más módszerei, míg mások azt mutatták, hogy ez az eljárás nem különbözik hatékonyságban a placebótól (álszexoterápia).

Sarok fájdalom megelőzése

A sarokfájást nem mindig lehet elkerülni, de megtehetünk bizonyos intézkedéseket az ilyen problémák elkerülésére a jövőben. A túlsúly miatt ismert, hogy további stresszt okoz a lábán, különösen a sarkon, növelve ezzel a sérülések kockázatát. Ha túlsúlyos, a fogyás és a normál testtömeg fenntartása azáltal, hogy a rendszeres testmozgást egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel kombinálja, hasznos lesz a lábadra. Számítsa ki a testtömeg-indexét (BMI), hogy megtudja, a testsúly megfelel-e a testmagasságnak és a testtípusnak.

A „megfelelő” lábbeli kiválasztása nagy jelentőséggel bír a sarokbetegségek megelőzésében. Magas sarkú cipő viselése valószínűleg nem fog fájni, de egész hétig viselése munkahelyén sérülést okozhat, különösen akkor, ha sokat kell járni vagy állnia. A legjobb, ha alacsony vagy közepes sarkú cipőfűzőt választ, amely támogatja és védi az íveket és a sarkokat. Ne viseljen lapos cipőt.

Ne járjon mezítláb aszfalton vagy kemény talajon. Sarokfájdalom gyakran akkor fordul elő, amikor egy személy mezítláb járni kezd nyaralni, miután egész évben cipővel sétált. Ebben az esetben a lábak nem szoktak hozzá az extra nyomáshoz, ami sarokfájást okoz..

Ha aktív életmódot folytat, például kocogást vagy bármilyen más sportot, rendszeresen cserélje ki cipőjét. A legtöbb szakértő azt ajánlja, hogy cserélje ki sportcipőjét, miután kb. 800 km elfutott. Győződjön meg arról, hogy nyújtás után edz, és a rendszeres erő- és rugalmasság gyakorlatokat illessze be az edzésekbe..

Melyik orvoshoz kell fordulni, ha fáj a sarka?

A sarokfájás a legtöbb esetben orvosi tanácsot igényel. A NaPopravku szolgáltatás segítségével gyorsan megtalálhat egy ortopéd traumatológust, aki gondoskodik a diagnózisról és a kezelésről. Ha nehéz eljutni az ilyen profilú szakemberhez, keressen segítséget egy sebésztől.

Fontos Tudni Köszvény