A szülés során fellépő hátfájás általában az állandóan növekvő méh, a hormonális szint megváltozása és a súlypont eltolódása miatt jelentkezik. A nők gyakrabban panaszkodnak az ágyéki térségben fellépő kellemetlenségről, amely a csípőre és a fenékre sugárzik. Ezek kiküszöbölése érdekében nem kell farmakológiai gyógyszereket szednie - az orvosok javasolják, hogy több pihenjenek és minden nap fizikoterápiát végezzenek.

Élettani okok

Fontos tudni! Az orvosok sokkoltak: "Van egy hatékony és megfizethető gyógyszer az ízületi fájdalmakhoz." További információ.

Gyermek hordozása közben éles, súlyos vagy fájó fájdalom jelentkezhet a hátán. Időnként az ágyéki térségben a kellemetlenség egész nap fennáll, és csak egy hosszú pihenés után tűnik el. De a fizikai aktivitás fokozódása, a fizikai aktivitás növekedése után gyakrabban van rövid távú fájdalom. Ennek kiküszöböléséhez elegendő kizárni a provokáló tényezőt - egy ideig lefeküdni vagy leülni.

A fájdalom helyétől, súlyosságától és időtartamától függetlenül orvoshoz kell fordulni. Vizsgálni fog a felmerült kellemetlenség okának meghatározására. A legtöbb esetben a hátfájás a terhesség alatt fiziológiás, mivel a test felkészül a közelgő szülésre.

A terhesség első trimeszterében

A terhesség alatt a nő észreveszi, hogy járása, testtartása megváltozik, és nehézségek merülnek fel bizonyos mozgások végrehajtásakor. Ennek oka a súlypont eltolódása, valamint a lumbosacrális csigolyák és az csigolyák közötti terhelések növekedése. A gerincoszlop kissé módosult. Ez súlyosbítja a lordózist - a gerinc fiziológiai görbületét, amelyben a kidudorodása előre néz. A csigolyák struktúrájának egyenetlen eloszlása ​​a vázizmok túlterhelését és az első fájdalmas érzések megjelenését okozza..

A terhesség körülbelül 8-9 hetében egy nő fokozatosan hízni kezd. Jó fizikai erőnlét hiányában ez növeli az izom-csontrendszer szinte minden struktúrájának terhelését: ízületek, szalagok, inak, csigolyák és csigolyák. A testnek nincs ideje alkalmazkodni a folyamatosan növekvő testtömeg miatt bekövetkező változásokhoz, ezért fájdalomra utal a pihenés szükségességére. A hátfájás fiziológiás okai közé tartozik még:

  • elhúzódó álló vagy ülés. A terhesség korai szakaszában a nők normális életet élnek - dolgoznak, hosszú sétákat végeznek és sportolnak. Az izom-csontrendszer működésének átmeneti változásai azonban gyakran nem teszik lehetővé a korábbi motoros aktivitás fenntartását;
  • a hormonszint gyakori változásai. Közvetlenül fogantatás után nő a női nemi hormonok szintje a szervezetben. A petefészkek olyan ösztrogéneket termelnek, amelyek szabályozzák a csont, porcszövetek és kötőszöveti struktúrák kialakulását. De ugyanakkor a relaxint is előállítják - egy olyan hormont, amely a medencecsontok pubikális artikulációjának ligamentumait enyhíti..

Az első trimeszterben a nők még mindig szűk, magas sarkú cipőt viselnek. Ez nemcsak a lábak vérellátását rontja, hanem a gerinc terheinek egyenetlen eloszlását is provokálja. Ilyen esetekben a korai szakaszban a hátfájás az alsó hát izmainak erős feszültsége miatt fordul elő. A jólét javítása érdekében elegendő, ha kis sarokkal ellátott ortopédiai talpbetéttel visel cipőt.

A terhesség második és harmadik stádiuma

A természetes okokból eredő fájdalom általában később a terhesség alatt fokozódik. Különösen akkor, ha egy nő nem tartja be a fizikai terápiára vagy a gimnasztikára vonatkozó orvosi ajánlásokat. Növekszik a magzat súlya és a méh mérete, amely elkezdi szorítani a közeli belső szerveket, ereket és a medencecsontokat. A beidegzés ideiglenesen ideges lehet, a hasi izmok gyengülhetnek. A felmerülő negatív változások ellensúlyozása érdekében a gerincvelő gerincének vázizmainak hangja növekedni kezd. A nő állandó feszültséget érez a hát alsó részében, néha eltérő súlyosságú fájdalommal együtt.

Még a "elhanyagolt" ízületi problémák is gyógyíthatók otthon! Ne felejtsd el, hogy naponta egyszer kenje el..

A terhesség késői szakaszában a hátfájás más okokból származik:

  • a Braxton-Hicks "hamis összehúzódása" időszakos megjelenése. A terhesség normál időtartama alatt ezeket nem szabad súlyosbítani más tünetekkel. A szülés kezdetét nyomásfájások húzása és vastag hüvelyi ürítés kombinációja jelzi;
  • a gyulladásos vagy degeneratív-disztrófikusgenezis krónikus patológiáinak súlyosbodása. A gyermek terhessége során gyakran előfordulnak oszteokondrozis, ízületi gyulladás, interkostális neuralgia és csigolyák közti sérv. Az izom-csontrendszer összes patológiájának vezető tünete a fájdalom.

A terhesség harmadik trimeszterében szimfizopátia alakulhat ki. Ez a szimfízis pubis szöveteinek kóros változása, amelyet a nők csaknem felén diagnosztizáltak. A terhes nők panaszkodnak az orvoshoz, hogy felületes fájdalmakat lövöldöznek vagy húzzák a páciens fölé. Súlyosságuk jelentősen növekszik a fizikai erőfeszítés és még a szokásos séta során. Szimfiszopátia esetén a járás gyakran megváltozik, nehézségek merülnek fel bizonyos mozgások végrehajtásában. A szövetpusztítás kiküszöböléséhez általában elegendő egy kötszer viselése, gyakori pihenés és további kalciumbevitel a D3-vitaminnal. A patológia minden tünete 4-6 hónappal a szülés után eltűnik, de néha egész évben fennáll.

Kóros okok

A gyermek szülés ideje alatt az izom-csontrendszeri patológiák nem csak súlyosbodnak. Voltak esetek a betegségek terhesség alatt történő kialakulásához, amelyek provokáló tényezőként szolgáltak. A patológia valószínűsége növekszik a porc vagy a csontszövet jelenlegi enyhe megsemmisülésével. A súly növekedésével (különösen a többszörös terhesség esetén), a hormonszint változásaival a betegség gyorsan elõrehaladt. A provokáló tényezők az életkor (35 éves kortól), ülő vagy túl aktív életmód.

A diagnózis meghatározása után a terápiát azonnal elvégzik vagy elhalasztják a szülés utáni időszakra. Ha az orvos dönt az azonnali kezelésről, akkor az minden bizonnyal enyhe. Egy nő fizioterápiás eljárásokat, testgyógyászati ​​terápiát, masszázst, valamint gyógyszeres gyógyszerek szedését írja elő csökkentett adagokban.

A hátfájás kóros oka a terhesség alattTipikus klinikai tünetek
VesekológiákA vizelet hirtelen megsértése, a medence belsejében fellépő megnövekedett nyomás és a vese ischaemia következtében fellépő akut fájdalomtámadás. A hát alsó részén a fájdalom a csípőre, a végbélre és a nemi szervekre terjed. A rohamat tachikardia, láz, hidegrázás, láz, hányás kíséri
hasnyálmirigy-gyulladásA hasnyálmirigy progresszív gyulladásos és destruktív elváltozása, mely megsérti annak belső és exokrin funkcióját. A krónikus patológia súlyosbodásával fájdalom lép fel a hasban és a bal oldali hipokondriumban, oldalra és a hát aljára sugárzva. A visszaesést diszpeptikus rendellenességek kísérik - émelygés, hányás, gyomorégés, puffadás és a bőr sárgasága
pyelonephritisNem specifikus fertőző vesebetegség, amelyet a mikrobák behatolása a testbe vagy az opportunista mikroflórába tartozó baktériumok aktiválása okozza. Jellemző tünetek a hátfájás tapintáskor (pozitív Pasternatsky tünet), fokozott vizelési gyakoriság, hipertermia, hidegrázás, idegrendszeri rendellenességek
myositisPatológia, a gyulladásos folyamat kialakulásával együtt a hátsó vázizmokban. A vezető klinikai megnyilvánulás az érintett izmok helyi fájdalma, amelyet a mozgások és a tapintás súlyosbítanak. Kezelés nélkül izomgyengeség és / vagy atrófia fordulhat elő

Hogyan lehet megszabadulni a fájdalomtól

Fogamzás előtt megszabadulhat a súlyos derékfájásról, ha tablettát vesz be. Terhesség alatt a legtöbb fájdalomcsillapító hatású gyógyszer használata szigorúan tilos. Ez különösen igaz a harmadik trimeszterben, amikor a gyermek életrendszerei kialakultak. Ezenkívül egy tabletta bevétele nem oldja meg a problémát - sok nő naponta többször is szenved hátfájást. Kategorikus tilalom alatt - gyulladásgátló nem szteroid gyógyszerek: Nurofen, Nise, Ketorol, Diclofenac, Nimesil.

Egyes esetekben az érzéstelenítő melegítő kenőcsök használata megengedett, de csak orvos engedélyével és minimális adagokban. A hatóanyagok kis mennyiségben jutnak a véráramba, és ritkán okoznak szisztémás mellékhatásokat. De sok kenőcs, krém, gél, balzsam használata tilos a késői terhesség alatt..

A nők gyakran a fájdalom enyhítésére kezdenek inni infúziókat és gyógynövény-főzeteket, tekintve őket méltó, és ami a legfontosabb, biztonságos alternatíva a gyógyszerészeti gyógyszerek számára. Ez tévhit. A "ártalmatlan" növények kémiai összetétele hatalmas mennyiségű biológiailag aktív anyagot tartalmaz, ideértve azokat is, amelyek görcsoldó hatással bírnak. Ezért az orvosok gyakran figyelmeztetik a nőket a fájdalom kiküszöbölésének e módszer elfogadhatatlanságára. A jólét javítása érdekében a következő tevékenységeket javasolják:

  • testtartás korrekció. A nőgyógyászok azt tanácsolják a nőknek, hogy a terhesség első trimeszterében viseljenek speciális kötszereket. Ilyen eszközök használatakor nem jelentkeznek túlzott terhelések az alsó hát izmain, és a lordosis nem romlik tovább. A nőnek magának is ellenőriznie kell testtartását - járás közben egyenesítse vissza a hátát, húzza meg a fenékét, vállát vegye vissza;
  • gyakori testhelyzet-változások. Inkább üljön, ha gyermekét szilárd háttámlával ellátott széken viszi. Ez hozzájárul a terhek egyenletes eloszlásához a gerinc minden részén. Ezenkívül vágyakozik a test helyzetének megváltoztatására, ami javítja a vérkeringést. Kényelmesen ülve egy puha karosszékben vagy egy kanapén, egy nő hosszú ideig egy pozícióban lehet. Nem meglepő, hogy amikor feláll, fájdalmat érez a "korlátozott" derékrészben;
  • a fizikai aktivitás. A hátfájás mind ülő életmód miatt, mind a túlzott fizikai erőfeszítések eredményeként jelentkezik. Egy nőnek folyamatosan figyelnie kell az érzéseit. Ha fáradtnak érzi magát, pihennie kell, vagy lassan kell elvégeznie a munkát. Naponta legalább egyszer bemelegítést kell végeznie - oldalra hajolva, a test körkörös forgásával, járkáljon át a helyiségben, térdét magasra emelve. Javasoljuk, hogy vásároljon speciális ortopéd szőnyegeket. Miután néhány percig feküdt rájuk, érezheti a fájdalmas érzések gyengülését.

Az orvosok azt javasolják, hogy ortopéd matracokon feküdjenek, és kizárólag az Ön oldalán feküdjenek a fájdalom kiküszöbölése és megelőzés céljából. Javasoljuk, hogy vásároljon egy speciális párnát terhes nők számára, amelyeken kényelmesen elhelyezheti a lábát. Az alvás javul, a görcsös hát izmok ellazulnak.

A gerinc bármely részének a terhesség alatt fellépő fájdalma a azonnali orvosi ellátás jelét képezi. A vizsgálat után ajánlásokat fog adni annak kiküszöbölésére, és szükség esetén olyan szelíd kezelést ír elő, amely nem károsítja sem a várandós anyát, sem a csecsemőt..

5 gyakorlat a hátfájás enyhítésére terhesség alatt

A terhesség ideje alatt a hátfájást a női testben bekövetkező változások okozzák. Gyakran aggódik a várandós anyák. Előfordul, hogy ez a probléma továbbra is a szülés után megmarad, ami nagymértékben megnehezíti a nő életét, mivel a csecsemőnek állandó gondozásra van szüksége, és gyakran a karjában kell viselnie. Hogyan segítjük a gerinc és a hát izmait?

Vaszilij Kozlov
Folypát. édesem. Sci., Csontkovács, idegsebész, GKB № 1. Pirogova úr, Moszkva

A gerincoszlop rugalmas, rugalmas rugózódás, amely az emberi test magja, és megóvja a gerincvelőt a károsodásoktól. Ennek a szerkezetnek a „téglája” a csigolyák, és a közöttük lévő lengéscsillapítók a csigolyák. A lemez szálas gyűrűjével (gyűrűsen elrendezett szálas szálakból áll) a kerülete körül, és a középső mag pulposus - ez elég puha, mozgatható lengéscsillapító. Az egész "épület" biztonságosan rögzítve van izmokkal, szalagokkal és ízületekkel.

Mi történik a hátul terhesség alatt??

Terhesség alatt a nő testtartása a kilenc hónap alatt természetesen megváltozik. A magzat növekszik - a női test súlypontja is megváltozik. A gerincnek a terhesség ideje alatt alkalmazkodnia kell ezekhez a változásokhoz, és gondoskodnia kell a várandós anyáról a problémamentes egyenes testtartásból. Ezenkívül a belső szervek, beleértve a növekvő méhét, a gerincoszlophoz kötésekkel vannak rögzítve. Általános szabály, hogy terhes nőkben az ágyéki lordózis fokozódik, azaz az alakváltozás az alsó hátsó részben előre, és a többi szakasz kissé kiegyenesedik.

Terhesség alatt az összes ligamentum megszabadul hormonok hatására (ez lehetővé teszi a medencecsontok divergenciáját, ami a gyermeknek szüksége van a szülési csatornán való áthaladáshoz). Szülés után a test súlypontja hirtelen eltolódik. A kölcsönhatás, a gerinc ízületeinek interpozíciója szintén megváltozik, az alkatrészek terhei megoszlanak, a szalagok és az izmok feszültsége megváltozik. Vagyis a gerinc hajlamos arra a helyzetre, amelyet a szülés előtt elfoglalt, és a szoptatáshoz igazítva, amelyben általában az emlőmirigyek súlya növekszik.

Miért fáj a hátam terhesség alatt??

A gerinc különböző részein a fájdalmas érzéseket a terhesség alatt a következő változások idézhetik elő: terhességtől függetlenül az intervertebrális korong elveszíti rugalmas tulajdonságait (a magmag pulposus már nem működik lengéscsillapítóként), ilyen körülmények között a fő terhelés a veséj fibrózusának rostjaira esik. A gerinc terhesség alatt történő terhelésekor (fizikai erőfeszítés és egyszerűen elhúzódó ülés, például egy számítógépnél, és még inkább, ha rezgéssel kombinálva ülünk, például autóvezetés közben), az első mikroszkópos repedések jelennek meg a kivezető fibrózusban, amelybe a mag pulposusa átnyomódik, amikor összenyomódik a csigolyák között (így lehet kinyomni a vajat, és két kenyérdarab közé helyezni, ha a kenyeret megnyomja). A mag kicsavarodott fragmensei beragadnak a kóros fibrosus repedéseibe. Ez akut fájdalomként ("lumbago") jelentkezik, vagy krónikus fájdalommá alakul, amely időszakosan súlyosbítja a hátfájást a terhesség alatt. Növekszik a gyűrű fibrosusának repedése, és a mag pulposus kezd a tányér túlmutatni. Ezt az állapotot sérvnek hívják. Herniated korong jelenléte mellett a gerincfájdalmon kívül neurológiai rendellenességek is előfordulhatnak, mivel a gerinccsatornán, az ideggyökereken és a gerincvelőn átmenő idegszerkezetek összenyomódnak..

Azt kell mondanom, hogy a csigolyák közötti megváltozások kivétel nélkül mindenkiben előfordulnak, de nem mindenki fejti ki a sérvét. Ez függ a genetikai tényezőktől (hajlandóság), a fizikai erőnléttől, különösen a hátizmok fitneszétől, a fizikai aktivitástól, a megfelelő testtartástól, a gerinc görbületétől. Ezenkívül a fájdalom feszültséggel és a gerincvelő izmainak görcsével járhat..

Taktika kiválasztása a hátfájás kezelésére a terhesség alatt

Természetesen a terhesség alatt fellépő hátfájás esetén jobb, ha orvoshoz fordul, de a fiatal anya elfoglaltsága miatt nem mindig sikerül. Ezért tudnia kell, hogy mikor tudja egyedül enyhíteni vagy megszüntetni a fájdalmat, és mikor nem tudja megtenni anélkül, hogy szakemberhez (neurológushoz) fordulna. Orvosi segítségre van szükség, ha:

  • hátfájás (felső rész, nyaki) magas vérnyomással, fejfájással, szédüléskel együtt;
  • fájdalom és a vállízületek mozgékonyságának korlátozása, az ujjak zsibbadása;
  • fájdalom a mellkasi gerincben, mellkasi fájdalom kíséretében, szívfájdalom;
  • fájdalom és zsibbadás a jobb vagy bal lábban (ritkábban - egyszerre kettőben), állandó fájdalom az alsó részben.

A felsorolt ​​tünetek lehetővé teszik a gerincoszlop különböző részein kialakult herniated korong gyanúját.

Ha a terhesség ideje alatt az alsó hátfájást láz, ödéma, fejfájás és megnövekedett vérnyomás, gyakori vizelés okozza (és a vizelet zavarossá válik, színét megváltoztatja), akkor határozottan forduljon orvoshoz. Ezek a tünetek jellemzőek a vesebetegségre, amely kórházi kezelést igényel. Leggyakrabban, ilyen tünetekkel, pyelonephritist észlelnek - a veseszövet és a felső húgyúti fertőzés által okozott gyulladást.

A terhesség ideje alatt fellépő éles, intenzív, görcsös derékfájás, csökkent vizelés kíséretében urolithiasisos veseklikikára utalhat. Az urétereken áthaladó kő megsérül, görcs és fájdalom jelentkezik. Ezért írják elő a vesekövek görcsoldó és fájdalomcsillapítóit. A kezelést orvos végzi. A jövőben meg kell diagnosztizálni a kövek összetételét (különféle fajták vannak ezekben) és ennek függvényében módosítani az étrendet és a kezelést.

Az otthoni gyógymódokra korlátozhatja magát abban az esetben, ha fájdalom jelentkezik az egyik helyzetben való hosszantartó tartózkodás során (például egy csecsemő fürdése közben, etetés közben), és gyorsan eljut egy kényelmes helyzetbe..

Hogyan kerüljük el a hátfájást a terhesség alatt és a szülés után?

  • Ne viseljen 3 cm-nél magasabb sarkú cipőt.
  • Próbáljon meg nem állni, ne üljön túl sokáig, változtassa meg a testhelyzetét gyakrabban.
  • A matracnak kényelmesnek kell lennie - nem feltétlenül kemény, félkemény stb. - a legfontosabb, hogy kényelmesen érezze magát rajta.
  • Viseljen szülést követő nadrágtartót vagy fűzőt, különösen, ha fel kell emelnie a babakocsi.
  • Ne emeljen és ne szállítson olyan súlyokat, amelyek meghaladják a gyermek súlyát.
  • Helyezze fel jól a babát: ha ki akarja venni a kiságyból vagy a játszótérből, ne hajlítsa meg, hanem üljön le, miközben a háta egyenes legyen; tartva a babát mindkét kezével a mellkasához, emelje fel, egyenesítse ki a lábát és ne hajlítsa meg a hátát.
  • A szoptatás ideje alatt a gerincre nehezedő stressz csökkentése érdekében ne hajoljon előre vagy hajtson túl messzire hátra, nyomja erősen a szék háttámlájához, és hozzon létre támogatást a nyak és a hát alsó része alatt. Ha hátfájdalma van, akkor lefekszik, hogy etetje gyermekét, ha ez kényelmes az Ön számára. Az etetés során a helyzetnek mindig kényelmesnek kell lennie. Ha gyermeket tart a karjában, a lehető legközelebb kell tartania, ki kell zárnia a test dőléseit és forgásait (a gerinc csavarodása)..
  • A tisztításhoz használjon mopot és porszívót.
  • Mosás és vasalás közben tartsa egyenesen a hátát. Ehhez helyezze a medencét egy magas állványra és használjon vasalódeszkát. Ne felejtsük el, hogy a bébi ruházat mosható a mosógépben.
  • Gyerek fürdésekor jobb, ha a babafürdőt egy speciális állványra helyezi, hogy ne hajoljon túl sokat. Ha szokásos fürdőt használ, akkor a legjobb, ha letérzel egy puha törülközővel..
  • A fogyás elkerülése érdekében kövesse a kiegyensúlyozott étrend szabályait, mivel a túlsúly jelentõs terhelést jelent a gerincnél.

Hátgyakorlatok a terhesség alatt

Különös figyelmet kell fordítani a fizikai aktivitásra: célja a hátizmok megerősítése, amelyek a gerinc természetes fűzője. A rendelkezésre álló sok gyakorlatszerkezet közül, amelyek közül néhány csak a fizioterápiás szakértő segítségével helyesen elvégezhető, egy egyszerű komplexet kínálunk, amely kis számú könnyű gyakorlatból áll, amelyek célja a has és a hát izmainak nyújtása és megerősítése. Ha a hát és a hasi izmok erõsek, akkor számíthat a jó testtartásra és a helyes testhelyzetre..

A szüléstől számítva 4-6 héttel elkezdheti ebből a komplexből gyakorlatokat, állapotától függően. Mielőtt elkezdené az edzést, enyhe aerob testmozgással (például séta) melegítse fel izmait. Ha fájdalom jelentkezik, hagyja abba a testmozgást, és keresse fel orvosát..

1. nyújtás. Feküdj a padlón egy kis, körülbelül 10 cm átmérőjű görgővel az alsó részed alatt (ez egy feltekercselt takaró lehet). Ez a helyzet segíti a gerinc fiziológiai helyzetben maradását anélkül, hogy további nyomást jelentene a csigolyák közötti korongokra. A bal láb a padlón fekszik, emelje fel a jobb lábat, kezével a combot tartva. Ebben a helyzetben nyújtsa ki a lábát a mennyezet felé, hogy érezze a comb hátsó részének húzását. Végezze el a gyakorlatot háromszor 30 másodpercig, először az egyikével, majd a másik lábával.

2. "Macska vissza". Négyszor légy fejjel lazán lógva. Emelje fel a középső részét, és hajtsa le. Tartsa ezt a pozíciót 5 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

3. "A teve hátulja." Kiindulási helyzet - négynégy állva. Emelje fel a fejét, hajlítsa le a hátát. Tartsa ezt a pozíciót 5 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

4. "Félhíd". Kiindulási helyzet - a hátán fekve, hajlított térdrel, lábakkal a padlón. Miközben összehúzza a hasi izmait, nyomja felfelé a hát alsó részét és a medencét. Tartsa ezt a pozíciót 5 másodpercig, majd lazítson és engedje le a medencét a padlóra. Végezzen két 10 ismétlést.

Ha minden erőfeszítése ellenére a fájdalom továbbra is fennáll, akkor nem kell várnia - keresse fel orvosát. Ez különösen akkor fontos, ha a fájdalom jellege megváltozott: a fájó időszakos fájdalmak "lumbago" jellegűek voltak, vagy az alsó végtaghoz kötődtek. Az orvos segít felmérni a fájdalom jellegét, és kiválasztja a szükséges és biztonságos kezelést.

Úszhatom-e hátfájás miatt terhesség alatt??

A gerinc enyhítésére a leghatékonyabb tevékenység az úszás. A víz könnyűvé teszi a testet, majdnem súlytalan, rugalmas és rugalmas; a vízben könnyebb elvégezni a comb, a fenék, a mellékhártya és természetesen a hát izmainak megerősítésére irányuló gyakorlatokat. A víz-aerobika kétségkívül a test legkíméletesebb és kiegyensúlyozottabb terhe. Az úszás szintén jótékony hatással van az idegrendszerre, a víz enyhíti a stresszt és a fáradtságot, erősíti és megkeményíti az anya testét.

A terhesség alatt fellépő hátfájás esetén tilos:
felemeljük mindkét lábat hajlított helyzetben;
a csípő forgása;
nyújtás a lábnak az akadályra történő felszerelésével;
bármilyen szakasz, amely gyors és rángatózó mozgásokat igényel.

Hátfájás terhesség alatt

Tartalom

Hátfájás terhesség alatt

A terhesség ideje alatt a terhes nőknek a terhesség ideje alatt a reggeli betegség és fájdalom mellett a hátfájás újabb kellemetlen érzései is lehetnek. A várandós anyák 50–70% -a szenved hátfájást terhesség alatt. A terhes nők hátfájása (alsó hátulja) gyakran a terhesség második felében kezdődik, a teljes testtömeg változása és a súlypont elmozdulása eredményeként, ami további stresszt okoz a gerincnél.

Hátfájás a terhesség alatt - gyakran krónikus tartós fájdalomként érzékelhető az alsó részben (hát alsó része). A terhesség ideje alatt fellépő hátfájás általában fiatal nőknél vagy azoknál fordul elő, akiknél a terhesség előtt többszörös terhesség vagy gyenge hát izom van. A legtöbb terhes nőnél vagy közvetlenül a szülés után fájdalom jelentkezik a sacroiliac ízületben, ahol a medencecsontok a gerinchez kapcsolódnak. A reggeli órákban merevségnek érezheti magát, és nappali fájdalomká alakulhat ki..

A terhesség alatt fellépő hátfájást a terhes nő testtartásának megváltozása okozhatja.

A hátfájás okai a terhes nőkben

Számos tényező okozza a hát vagy a gerinc fájdalmát a terhes nőkben. A legvalószínűbb okok közül néhány a következő:

  • súlygyarapodás
  • a testtartás változásai
  • hormonális változások
  • izmok elválasztása (rétegzés)
  • feszültség

Súlygyarapodás

A fiziológiásán normális terhesség alatt a nő általában 11-16 kilogrammot vesz fel. Ezt a kiegészítő súlyt a gerincnek kell támasztania, ami kellemetlenségeket okozhat az alsó részben (derék és alsó rész). Ezenkívül a növekvő csecsemő súlya és a méh növekvő mérete nyomást gyakorol a medence és a hát erekére és idegeire..

Testtartás változások

Amikor a méh nehezebb lesz a magzat növekedése miatt, a terhes nő súlypontja megváltozik. Ez fokozatosan történik: egy terhes nő, magára észrevétlenül, elkezdi korrigálni a testtartását és a mozgását. Ez hátsó fájdalomhoz vagy a psoas túlzott terheléséhez vezethet terhes nőkben..

Hormonális változások

Terhesség alatt a nő testében relaxin nevű hormont termel, amely lehetővé teszi a medence körüli szalagok pihenését és az ízületek mozgékonyabbá válását a születési folyamat előkészítése során. Ugyanaz a relaxin hormon a gerinc csontjait támogató szalagok gyengülését okozhatja, ami kritikus támogató funkciójának gyengüléséhez vezet, gerinc instabilitását és fájdalmat okozva.

Izom elválasztás (rétegzés)

A méh növekedésével az abdominális fal két párhuzamos izma (rectus abdominis izmok, amelyek a bordák tetejéhez és a szemüreghez kapcsolódnak) elválaszthatók a központi inakvarrás mentén (fehér vonal). A hasi izmok terhesség ideje alatt történő elválasztása súlyosbíthatja a hátfájást.

Néhány nőnél terhesség alatt a végbél abdominis izmainak rétegződése és a hasfal elülső részének (striae) nyújtása előfordul, ezért speciális kötszer viselése szükséges..

Feszültség

Az érzelmi stressz az alsó hát izomfeszültségét okozhatja, amely hátfájásként vagy görcsként fog érezni magát. Stressz következtében a terhes nőnek az izomgörcs eredményeként a hát alsó részében (a hát alsó részében és a sacrumban) lehet fájdalom..

Hátfájás kezelése terhesség alatt

A terhes nők hátfájása egy bizonyos idő elteltével megszűnik. De ha voltak ilyen fájdalmak a hát alsó részében és a sacrumban, és még a terhesség kezdete előtt is krónikusak voltak, akkor a szülés utáni időszakban jelentősen növekedhetnek. Mindenesetre számos módszer létezik, hogy ezeket a kellemetlenségeket teljes mértékben kiküszöböljék vagy részben enyhítsék a terhesség alatt az alsó részben..

Feladatok

A rendszeres testmozgás erősíti a hát izmait és javítja a mozgékonyságot azáltal, hogy enyhíti a terhesség alatt felépülő gerincvelő izomfeszültségét. Azokban a nőkben, akik a terhesség második felében hetente háromszor gyakorolnak testmozgást, a hátfájás súlyossága jelentősen megszűnik. Biztonságos gyakorlatok minden terhes nő számára:

  • túrázás
  • úszás
  • szobakerékpár

Szülész-nőgyógyászok, neurológusok és gyógytornászok javasolhatnak bizonyos gyakorlatokat, amelyek megerősítik a has és a hát izmait terhesség alatt..

Rendszeres testmozgás a terhesség alatt elengedhetetlen a hátfájás (alsó hát és a sacrum) megelőzéséhez vagy kezeléséhez.

Hideg és meleg

A terhesség alatt fellépő hátfájás orvosával folytatott konzultáció után hideg és meleg kompressziók ajánlhatók a feszült izmok fájdalmas területeinek feszültségének enyhítésére és a helyi véráramlás fokozására. Kezdje hideg kompressziókkal (jégcsomagolás vagy törülközőbe csomagolva fagyasztott zöldségekkel), és azokat a fájdalmas területeken 20 percen keresztül többször alkalmazza. 2-3 nap elteltével átváltanak meleg kompresszorokra - vigyen fel melegítő betéteket vagy palackokat forró vizet az alsó részre.

Az infravörös fizikoterápiás kezelés terhesség hátfájás kezelésében csökkentheti az izomgörcsöt és enyhíti az izomfájdalmat.

Figyelem! Terhesség alatt ne tegyen meleg kompressziót a hasra.

Testtartás korrekció

Terhesség alatt a nő testtartásának kijavítása munka, ülés vagy alvás közben enyhítheti a hátfájást. Például, miközben alszik, alszik egy párnát a térd között, ami enyhíti az alsó rész izomfeszültségét. Az asztalnál ülve tegyen egy felcsavart törülközőt az ülés hátsó része és az alsó rész közé. Egy halom könyvet vagy egy kis széket tettek a lábuk alá, és egyenes háttal ültek, és vállakkal fordultak. A támogató fűző viselése segíthet a terhes nőnek a hátfájás enyhítésében is..

A félig merev lumbosacral fűző egy változatát viselik a hát- és az alsó hátfájás kezelésére terhesség alatt vagy szülés után.

A terhesség alatt a nőknek el kell kerülniük:

  • magas sarkú cipőt visel
  • tárgyak felemelése a padlóról előrehajolással (deréktámasz) a guggolás helyett (térd hajlítás)
  • alszik a hátán egyenes lábakkal

Terhesség alatt a nő testtartásának alvás közbeni kijavítása elősegítheti a hátfájást.

Pszichoterapeuta konzultáció

Ha a hátfájás az izomfeszültséggel jár az érzelmi problémák, a stressz és a szorongás hátterében, akkor a pszichoterapeuta tanácsadásával csökkenthetők vagy teljes mértékben megszabadulnak ezekről a kellemetlen érzésekről a hát alsó részén és a nyaki részben.

Akupunktúra

Az akupunktúrás reflexológia Kínában született. Steril eldobható tűknek a bőr bizonyos területeire történő bevezetésével elérhető a kívánt terápiás hatás. Jó klinikai eredményt ad az akupunktúra terhesség ideje alatt történő fájdalmainak alkalmazása a kezelés során néhány ülésen belül (más terápiás módszerekkel kombinálva). Az akupunktúra terápiás hatása összekapcsolódik a test reflex reakciójával (a feszült izmok ellazulása és a helyi véráramlás javulása) az akupunktúra által okozott irritációra reagálva.

Az akupunktúra alkalmazása nagyon hatékony a hátfájás (alsó hát és a keresztcsont) kezelésében terhesség alatt.

Manuális terápia

A kézi terápia (lágyizom technika, csontritkulás) a hátizmok bizonyos manipulációin alapszik. A terhesség alatt a hátfájás kezelése során a derékrész alsó részén és a sacrum izmain végzett kézi kezelést orvosa végzi. A hátsó fájdalom enyhítése érdekében a helyesen elvégzett kézi kezelés (izom technika, osteopathia) nem ellenjavallt a komplikálatlan terhességben szenvedő nők számára. A manuális terápia alkalmazhatóságát a terhes nőt megfigyelő szülész-nőgyógyásznál kell ellenőrizni.

Drog terápia

Ha a terhesség alatt a hátfájást nem enyhítik a fent felsorolt ​​nem gyógyszeres módszerek, akkor szükségessé válhat, hogy szülész-nőgyógyász vagy neurológus gyógyszereket ír fel egy megfigyelő orvos által. Az acetaminofen (teilinol) biztonságos a legtöbb terhes nő számára. Az aszpirint és más nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket vagy gyógyszereket (NSAID, NSAID), például az Ibuprofent és a Naproxent nem javasolják terhes nők hátfájásának kezelésére. Egyes esetekben az egészségügyi szolgáltató más fájdalomcsillapítókat vagy háti izomlazítókat ajánlhat, amelyek biztonságosak a terhesség alatt.

Hátfájás terhesség alatt

Cikk besorolás:

Figyelem! Az oldalon található összes anyag tanácsadói jellegű. Feltétlenül konzultáljon orvosával

Sok nő gyakran szenved hátfájáson a terhesség alatt és a szülés után. Miért fordul elő fájdalom, és hogyan lehet megszabadulni tőlük??
A hátfájás okai a terhesség alatt.
A terhesség alatt fellépő hátfájást különféle okok okozzák. Leggyakrabban azonban túlsúlyos nőkben fordulnak elő, ülő életmóddal. A fájdalom okának tisztázása érdekében, amint azok felmerülnek, mondja el a megfigyelő nőgyógyásznak. Az orvos segítséget nyújt a probléma lehetséges okának meghatározásában, és ha szükséges, pótlást ad további vizsgálathoz, és azt is megmondja, hogy milyen szakemberekkel kell kapcsolatba lépnie..

  • A gerincvel kapcsolatos, a terhesség előtt fellépő problémák súlyosbodása - csigolyás sérvek, korongok kiemelkedése stb. A terhesség gyakran komplikálja a meglévő patológiákat, ezért jobb kezelni ezeket a tervezési szakaszban, mivel a terhesség ideje alatt sok gyógyszer és technika alkalmazására van szükség hátfájás, szigorúan tilos.
  • Hormonális változások a testben - terhesség alatt a relaxin hormon termelni kezd a nő testében. Elősegíti a medenceízületek kibővülését, felkészítve az anya testét a szüléshez. A relaxin hatására azonban a csigolyák és a méh támasztó szalagok is lazulnak - ez feszültséget okoz a gerinc és a hátizmokban, és ennek eredményeként fájdalmat.

    KI KICSODA?

    A vertebrológia és az osteopathia a kézi kezelés (más szóval a kézkezelés) altípusai, csak az alkalmazott technikáktól különböznek egymástól. A kézi terápia lényege a gerincre, az ízületekre és az izmokra gyakorolt ​​hatásban a csigolyák elmozdulásának és a gerinc deformációjának korrekciója érdekében. Egyes technikák könnyű érintést használnak, mások speciális pontokon erős nyomást, néha meglehetősen nehéz ütéseket.

  • A súlypont eltolása - terhesség alatt a nő súlypontja fokozatosan elmozdul, ami megváltoztatja testtartását: a stabilitás biztosítása érdekében a terhes nőnek meg kell feszítenie az alsó hátát.
  • Súlygyarapodás - terhesség alatt a nő súlya jelentősen megnő egy nagyon rövid idő alatt. Ennek eredményeként az izmok és a szalagok további stresszt kapnak..
  • Az érett nőknél gyakrabban fordul elő hátfájás, mint a fiatalabb nőknél.
  • Bizonyos esetekben a hátfájás (általában a hát alsó részén) súlyos betegségekkel vagy terhesség szövődményeivel társulhat: pyelonephritis, megnövekedett méh tónus (a terhesség megszűnésének veszélye). Ezért ha súlyos hátfájásban szenved, amely gyorsan növekszik, hőmérséklettel jár, és még inkább, ha a hüvelyi vérzés a fájdalom hátterében jelentkezik, a lehető leghamarabb konzultáljon orvosával..

    A gerinc mint az élet tengelye.

    A vertebrológusok (a gerinc problémáival foglalkozó szakemberek) úgy vélik, hogy általában minden egészségügyi rendellenességet a gerincoszlop deformációja okoz. Az orvostudományban létezik az úgynevezett szegmentális beidegzés fogalma - a gerincvelő minden egyes szegmense felelős bizonyos szervekért és szövetekért. A csigolyák eltolódásának eredményeként az ideggyökerek, a membránok és még a gerincvelő is összenyomódik, és az a szerv, amelyért a gerincvelőnek ez a szegmense felelős, nem kap a "helyes" jelet. Ennek eredményeként patológia lép fel. Például, ha a nyaki gerinc problémái - egyik következménye lehet magas vérnyomás, mellkasban - mastopathia, az ágyéki térségben - varikozusok és nőgyógyászati ​​problémák, a szakrálisban - aranyér és vastagbélgyulladás, stb. meddőség, vetélés és toxikózist okozhat.

    Ezért ideális esetben a terhesség előtt 2 hónappal meglátogatnia a vertebrológust, hogy minden lehetséges problémát előzetesen kiküszöböljön. De a legtöbb esetben a nők azzal érvelnek, hogy a hátfájás már "pozícióban". Még akkor is, ha időnként valami fáj vagy elhúz valamit, azonnal forduljon vertebrológushoz. Nem tudja elviselni a fájdalmat, várva, amíg önmagától elmúlik. Ellenkező esetben abban a helyben, ahol fáj, gyulladás lép fel, majd sokkal több időbe telik a fájdalom megszüntetése. A vertebrológiában alkalmazott módszer első pillantásra hasonló a kézi terápiához, azzal a különbséggel, hogy a hatás hegyes irányban és kizárólag a gerinc területén történik. A vertebrologist foglalkozik a csigolyák elmozdulásának korrekciójával.

    A terhesség ideje alatt fellépő hátfájást izom torzítás okozhatja - a testtartás megváltozása miatt a nő bizonyos izomcsoportjai hipertóniásak. Az izomfeszültség enyhítésére szelíd masszázs technikákat alkalmaznak. A terhesség alatt a fizioterápia bármilyen hardvermódja ellenjavallt. A fürdés és a jógaórák a terhes nők számára jól segítik a hátfájást. Sőt, jobb, ha egy tapasztalt oktató irányítása alatt tanulunk..

    A szakértők szerint a vertebrologist nem rendelkezik ellenjavallatokkal terhes nők kezelésére. Az eljárás teljesen biztonságos mind a várandós anya, mind a csecsemő számára - terhes nők esetén az orvos térd-könyök helyzetben dolgozik. Szükség esetén további vizsgálatok írhatók elő - klinikai vérvizsgálat, ultrahangvizsgálat, gerincröntgen vagy caniloszkópia.

    Hogyan segíthetek hátad?

    Mindig próbáljon ülni egy kényelmes székre - térdét kissé emelje fel és a hát alsó szintje felett legyen (ehhez egy görgőt kell helyeznie a lábad alá). Használjon egy kis párnát a hátad alatt, hogy kitöltse a hát alsó részének görbéjét, hogy az izmok pihenjenek. Próbáljon meg nem állni hosszú ideig (ne habozzon, kérjen helyet a tömegközlekedésben).

    Próbáljon kevésbé feküdni az alváson, főleg a terhesség vége felé. Ha az oldalán feküdjön, helyezzen párnát a lábai közé. Ez a helyzet enyhíti a hát izmainak feszültségét, és segít az egész testnek pihenni és lazulni..

    Tárgyakat emelje fel helyesen - ha valamit a talajtól vesz fel, akkor a legjobb, ha lepattan, majd feláll. Soha ne hajoljon előre, egyenes háttal. Ha nehezen tud guggolni, ne habozzon, kérjen segítséget. Magyarázza el az idősebb gyermekeknek, hogy még nem tud kezelni őket..

    Figyelemmel kíséri a testsúlyát - terhesség ideje alatt ne szerezzen extra súlyt (12 kg feletti).

    Viseljen szülési támasztószalagot - ez egyenletesen elosztja a növekvő hasad terhelését, és enyhíti a hát izmainak feszültségét. Semmilyen körülmények között ne viseljen felsőtest-támogató fűzőket - ezek szűkítik a véráramot és izmok atrófiához vezetnek. > Terhesség alatt a legtöbb háti fájdalomcsillapító gyógyszer tilos. Használat előtt kérdezze meg orvosát..

    NYAK RÉGIÓ

    • Fejfájás, idegesség, magas vérnyomás, alvászavar
    • Szembetegségek, allergiák, halláskárosodás
    • Neuralgia, neuritis, pattanások
    • Torokfájás, mandulagyulladás, gégegyulladás, megnagyobbodott adenoidok
    • Fájdalom a nyakban, a vállakban és a fej hátán
    • Hypothyreosis, csökkent mozgásképesség a vállakban, könyökben

    MELEG OSZTÁLY

    • Asztma, köhögés
    • Fájdalom a karokban és a kezekben
    • arrhythmiák
    • Mellkasi fájdalom
    • Ischaemiás betegség
    • Hörghurut
    • Pleurisz és tüdőgyulladás
    • Az epekövek
    • Sárgaság
    • Májbetegségek
    • Vérrögképződés rendellenességek
    • Zsír-asszimilációs rendellenességek

    Az ágyéki szakasz

    • Gastritis, fekélyek, emésztőrendszeri és széklet rendellenességek
    • Cukorbetegség, légzési elégtelenség
    • Allergiás reakciók, immunrendszer gyengesége
    • Krónikus vesebetegség, fáradtság, gyengeség, csuklás
    • Húgyúti rendellenességek

    KERESZTCSONT

    • A női nemi szervek betegségei, meddőség
    • Sérv, székrekedés, vastagbélgyulladás, hasmenés
    • Függelék, kólika, csípő és ágyék fájdalma
    • Impotencia, térdfájdalom, hólyagbetegség

    FARKCSONT

    • Fájdalom a lábakban, a lábakban, isiában
    • Duzzanat, boka fájdalma
    • Fájdalom a sacrumban Aranyér

    TÖLTSE FELT!

    A testmozgás kiváló módszer az izomfájdalom enyhítésére. Ha a terhesség előtt sportolt, akkor ne hagyja abba tevékenységeit, egy feltétellel - ne növelje a terhelést. És természetesen nem lehetnek ellenjavallatok a fizikai aktivitásra (a megszakítás veszélyei). Mindenesetre a legjobb, ha a gyakorlatok sorozatát megbeszéljük orvosával. Óvatosan figyelje magát edzés közben - a fájdalom vagy a kellemetlenség edzés közben azt jelenti, hogy jobb nem ezt megtenni.

    Miért fáj a hát hátterhesség alatt és hogyan lehet kezelni

    A gyermek szülés ideje számos változást okoz a női testben, és különféle érzések megjelenésével jár. Gyakran előfordulhat étvágyváltozás, émelygés vagy hangulatváltozás. Különösen óvatosnak kell lennie a tünetnél, amikor a hát fáj a terhesség alatt. Nemcsak élettani okokból merülhet fel, hanem a súlyos kóros betegségek kialakulására is utalhat.

    Miért van egy terhes nő hátfájása?

    Azok a helyzetek, amikor a terhesség alatt fáj a hát, nem szokás. A kellemetlenség természetes okok és kóros folyamatok miatt fordulhat elő. Mindenesetre ezt a tünetet nem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel a hosszan tartó fájdalom a pszichoemocionális állapot megsértéséhez vezet, alvászavarokat okoz és depresszió kialakulását okozhatja..

    A gerincfájdalom természetes okai a következők:

    • a méh méretének fokozatos növekedése egy terhes nőben nyomást gyakorol a közeli szövetekre;
    • a gravitációs központ eltolódik;
    • A magzati fejlődést egy terhes nő testtömegének növekedése kíséri.

    A fájdalom különböző módon manifesztálódhat. A természetüknél fogva feltételezhető egy adott patológia kialakulása..

    Éles fájdalom

    A heveny hátfájás a terhesség alatt kóros folyamatok kialakulásának következménye lehet. Meg kell különböztetni a betegségektől, mint például a pancreatitis és a radiculitis. Ez utóbbi esetben a fájdalom a fenékre vagy a combra sugárzhat. Súlyosbodik gyalogláskor és helyzet megváltoztatásakor.

    Hasnyálmirigy-gyulladás esetén a fájdalmas szindróma hevesen jelentkezik, és övsömör jellegű. A székletürítés cselekedete, émelygés és hányás a vérnyomáscsökkenéssel együtt további tünetei ennek a patológiának.

    Hátfájás

    Az ilyen fájdalom jellege leggyakrabban a myositis jelenlétére utal. A huzat hosszabb ideig tartó kitettsége vagy hipotermia esetén fordul elő. Palpációkor fájdalmas csomók érezhetők az izomszövetben.

    Ezenkívül pyelonephritisz esetén kellemetlen érzéseket húzó fájdalmak formájában figyelnek meg. Ebben az esetben a fájdalom diffúz jellegű (az egész hát alsó részén terjed), és egy nő számára nehéz megtalálni olyan helyzetet, amelyben a fájdalmas szindróma csökkenne. Bizonyos esetekben a test hőmérsékleti mutatója hirtelen megemelkedik. A differenciáldiagnosztika céljából laboratóriumi vizsgálatokat végeznek a vizelettel, amelyben friss vörösvértestek és fehérje jelenik meg.

    Nyilalló fájdalom

    Az ágyéki régióban található lumbago a lumbodynia (isiában) fejlődését jelzi. A comb hátsó része mentén adják az alsó végtagokat. Ebben az esetben a nő félig hajlított helyzetbe kerül (nehéz neki egyenesíteni a hátát). Ez a tünet részét képezheti a csontritkulás és az csigolyák sérvének klinikai képét. Ezenkívül a mozgások merevsége és végtagok zsibbadtsága is fennáll..

    A korai szakaszban

    Egyes nők megjegyzik, hogy a megtermékenyítés után úgy érzik, hogy "húzzák" a hát alsó részét. Ennek oka az embrió bejutása a méh nyálkahártyájába, mivel ez sérti annak integritását. Ezzel a tünettel együtt émelygés és kis véres kisülés jelentkezhet. A szakemberek ezt a tünet komplexumot a terhesség jeleinek tekintik..

    A terhesség ideje alatt a hátfájás a korai szakaszban is a következő okok miatt jelentkezhet:

    • A női test átalakulása számos változást okoz a gerincoszlopban. Ennek oka az, hogy az egész rakomány megy keresztül..
    • A terhesség kezdetétől számított 1,5 hónap elteltével változások történnek a szakrális régióban. Rugalmassá válik, amely hozzájárul a nyomás egyenletes eloszlásához a gyermek súlyának állandó növekedésével.
    • A nőnek még nem volt ideje megszokni a has nehézségét. Ebben az esetben a séta kényelme érdekében meghajolja a hátát, és ennek eredményeként időszakos húzási fájdalmak jelentkeznek..
    • 12 hetesen kezdődik a medencecsontok nyálkahártya-berendezésének nyújtása. Ez a folyamat erős kellemetlenséget okoz, de általában nem jelent veszélyt a nő egészségére..

    Egy későbbi időpontban

    A terhesség 3. trimeszterében a nő súlya nő, ami növeli a gerinc és a medencecsontok terhelését. A hormonok hatására a medencefenék kötőelemei és izmai meglágyulnak és rugalmassá válnak. A medence és a gerincoszlop összekapcsolódása mobilitást eredményez, ami fájdalmat okoz az ágyéki régióban.

    Hátfájás a terhesség alatt (37–40 hét) a következő tényezőkkel kiváltható:

    • Szülés előtt a magzati fejet leengedik, és ennek eredményeként megnő a nyom a szakrális régióra.
    • Placenta kitörés. Az ágyéki fájdalom mellett véres kisülés jelentkezik. Ez egy riasztó tünet, amely veszélyeztetheti az anya és a születendő csecsemő egészségét..
    • Braxton Hicks összehúzódások. Ez egyfajta edzés a test számára a közelgő szülés előtt. Hamisnak tekintik őket, mivel nem ritmikusak, ugyanakkor a nő diszkomfort érzést érez az ágyéki térségben..
    • 38 hetetől kezdve lehetséges a szülési folyamat kezdete. Ebben az esetben az ágyéki görcsöket az amniotikus folyadék ürítése kíséri. Rendszeres időközönként szülési fájdalmak fordulnak elő, jellemző fájdalomcsillapítás az alsó hasban.

    Milyen gyakran vannak fájdalmak

    A fájdalom az ágyéki régióban a terhesség első trimeszterében általában rövid élettartamú. Mérsékelt intenzitással rendelkezik. A terhesség fiziológiájának folyamán a nő enyhe bizsergést vagy szorító érzést érezhet. Bizonyos esetekben a fájdalmas szindróma 3 és 5 hónapos időszakban fokozódik, és a huszadik héttől kezdve a kellemetlenség megnyilvánulása csökken..

    A szülés előtti utolsó hetekben az ágyéki régió helyi fájdalma még kisebb mozgásokkal is fokozódhat. Ez az éjszakai alvás rendellenességéhez, fokozott ideges ingerlékenységhez vezet, ami zavarokat okozhat a pszichoemocionális állapotban.

    Diagnostics

    A terhesség ideje alatt a hátfájás enyhe vagy közepes súlyossága leggyakrabban akkor fordul elő, amikor a női test élettani változásaival jelentkezik. Ebben az esetben elegendő az anamnézis adatainak rendszeres vizsgálata és összegyűjtése egy képesített szakember számára a diagnózishoz..

    A helyzet akkor más, ha a fájdalmas érzések elviselhetetlenek, ami a fizikai és pszicho-érzelmi állapot megsértéséhez vezet.

    Ilyen helyzetekben a következő típusú diagnosztikai eljárásokat írják elő:

    • A vizelettel végzett laboratóriumi vizsgálat lehetővé teszi a vörösvértestek (vér) és a fehérjék jelenlétének meghatározását. Ez a teszt kizárhatja a vesebetegséget.
    • Az általános vérvizsgálat meghatározza a gyulladásos folyamat súlyosságát. A leukocita-formula balra eltolódik, és az eritrociták ülepedési sebessége növekszik.
    • Az ultrahang nagyon informatív. CT vagy MRI, ha szükséges.
    • Bizonyos helyzetekben a cerebrospinális vagy amniotikus folyadékot punkcióval megvizsgálják.

    A röntgenvizsgálatok magas információtartalma ellenére ezeket nem használják a gyermek szülés ideje alatt, mivel a fejlődő magzatra gyakorolt ​​negatív hatás.

    Ha sürgősen orvoshoz kell fordulnia

    A gerincvelő fájdalmának lokalizálásakor a gyermek hordozásakor konzultálnia kell nőgyógyászsal. Szükség esetén kinevez egy kapcsolódó szakemberek (neurológus, gastroenterológus vagy nefrológus) konzultációját..

    Fenyegető fájdalom lehet olyan fájdalom, amely egy rövid pihenés után nem szűnik meg, és amelynek intenzitása növekszik. Húzó és fájó fájdalom a méh összehúzódásának fokozódására utalhat. A korai stádiumban a spontán vetélés hordozóivá válnak, és a terhesség utolsó trimeszterében megjelenése jelentheti a koraszülés kezdetét..

    Ha a fájdalmas szindróma akutan jelentkezik, a hasi üreg és a medence kóros folyamatainak kialakulása miatt, akkor az orvoshoz történő időben történő látogatás csökkentheti az olyan szövődmények kockázatát, amelyek negatív hatással lehetnek az anya és a magzat egészségére.

    Hogyan kell megfelelően kezelni a hátfájást

    A terápia összetettsége, amikor a hát fáj a terhesség alatt, abban rejlik, hogy a legtöbb gyógyszert teljesen betiltják..

    Gyógyszer

    Egyes esetekben az orvossal való egyeztetés után a következő gyógyszereket írják elő:

    • Paracetamol. Összetétele miatt nem mérgező a terhes nők számára, és gyorsan kiválasztódik a testből..
    • Nem szteroid gyógyszerek. Az ibuprofent vagy az indometacint csak a terhesség második trimeszterében lehet felírni. Az utolsó szakaszban a negatív hatás megzavarhatja a jövő babájának vese működését.
    • Kenőcsök és dörzsölés. A ketoprofen, a Traumeel és a Diclofenac csak a korai szakaszban használható. A Menovazinot dörzsölésként használják.
    • A No-shpa vagy a Drotaverin az orvos által előírt görcsös fájdalom enyhítésére szolgál.

    A terápiás terápia megtervezése olyan alternatív kezelési módszerek alkalmazását foglalja magában, amelyeknek nincs negatív hatása a magzatra. A terápiás masszázs, a tornagyakorlatok használata és a kiegyensúlyozott étrend normáinak való megfelelés releváns lesz.

    Masszázs

    A terápiás masszázs használata enyhíti az alsó hátfájás kellemetlenségeit, és fokozza az izmok és a szalagok véráramát. Emiatt az idegrendszer stabilizálódik. Az ülések ajánlott gyakoriságának hetente kétszer kell lennie.

    Ebben az esetben a következő masszázsszabályokat kell betartani:

    • az éles mozgások kizártak, a rezgéstechnika használata nem megengedett;
    • a hasra gyakorolt ​​hatás ki van zárva;
    • a masszázs csak a terhesség 4. hónapjától engedélyezett;
    • nem ajánlott illóolajok használata;
    • az összes masszázsmozgást felváltva kell simogatni, amelyet a nyirok áramlása hajt végre;
    • az eljárást nők számára kényelmes helyzetben ajánlott elvégezni.

    Fizikai gyakorlatok

    Az adagolt fizikai aktivitás erősíti a hát izmos fűzőjét. Ehhez több tornagyakorlatot kell választania, amelyek eredményeként az izmok és a szalagok ellazulnak, megnövekszik rugalmasságuk..

    A várandós anyák számára a következő gyakorlatok különösen hasznosak:

    • A nyújtást a kiindulási helyzetből, a hátára fekve hajtják végre. Az alsó végtagokat egymás után felemelik, a kezükkel a combon tartva. A láb felemelésekor a lábát amennyire csak lehetséges, a mennyezet felé kell nyújtani. Ezt a gyakorlatot háromszor hajtják végre, 30 másodperc késéssel..
    • "Half-híd". A kiindulási helyzetből, hátul fekve, hajlítsa meg térdét és a hasi izmok összehúzódását, emelje fel a hátát és a medencét felfelé, miközben 5 másodpercig tartja a pozíciót.
    • Négyszoros kiindulási helyzetben hajtsa fel a hátát, miközben felemeli a fejét.
    • A gyakorlatokat az előzőekkel analóg módon hajtjuk végre azzal a különbséggel, hogy a hát lehajlik.

    Az e gyakorlatokat alkalmazó tornakomplexumot naponta reggeli gyakorlatokként kell elvégezni, 10 alkalommal az ismétlések számával.

    Úszás

    Ajánlott, hogy a medence látogatását a terhesség 12 hete után kezdje el. Ennek oka az a tény, hogy a nyálkahártya, amely védő gát a bakteriális patogének behatolása ellen, még nem alakult ki teljesen. Ebben az esetben növekszik a magzat fertőzésének kockázata..

    Az úszómedencében végzett szisztematikus gyakorlatok a következő pozitív hatással vannak a testre:

    • a közepes terhelések miatt erősödik az izomtónus;
    • a gerincoszlop izmait és szalagjait kirakodják;
    • javul a test immunrendszere;
    • csökkent ideges ingerlékenység.

    Az aqua aerobika különösen népszerű. A komplex olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek növelik az izom-nyálkahártya készülék rugalmasságát és javítják a légzőrendszer működését.

    Megfelelő táplálkozás

    A kiegyensúlyozott étrend normáinak betartása nem engedi meg a nőknek, hogy extra fogyást érjenek el terhesség alatt, mivel ebben az esetben megnő a nyálkahártya-készülék és a gerincoszlop izmainak terhelése. Ez növeli a gerincvelő gerincének fájdalmának esélyét..

    Különösen hasznosak a kalciumot tartalmazó élelmiszerek (túró, tej, alacsony zsírtartalmú sajtok, tenger gyümölcsei).

    Ha valamilyen okból nem lehetséges a szervezet számára kalciumbevitelt biztosítani, akkor a következő gyógyszereket kell használni:

    • Kalcium-glükonát;
    • Calcemin;
    • Kalcium D3 Nycomed.

    Mit ne tegyünk a terhes nők hátfájásáért

    Ha fájdalmas érzéseket tapasztal az ágyéki térségben, miközben gyermeket hordoz, akkor nem szabad gyógyszeresen kezelnie és a népi orvoslás módszereit alkalmaznia. Mindenekelőtt a nőnek tudnia kell, hogy bármilyen gyógyszeres kezelés megengedett az orvosával folytatott konzultációt követően..

    Ezenkívül be kell tartania a következő szabályokat:

    • ne végezzen masszázskezeléseket előzetes bejelentkezés nélkül;
    • pihenés céljából ne vegyen forró fürdőt;
    • ne végezzen nehéz fizikai munkát;
    • érzéstelenítéshez ne használjon melegítő hatású kenőcsöket;
    • Ne használjon fűtőlapot.

    Megelőzés

    Ha a terhesség első trimeszterében olyan derékfájás jelentkezik, amely nem jár a súlyos kóros betegségek kialakulásával, akkor mindenekelőtt egy nőnek ajánlott átgondolni életmódját.

    A következő szabályokat és ajánlásokat be kell tartani:

    • a mindennapi viselethez válasszon kissé emelkedő cipőt;
    • egy kötszer használata elősegíti az izom fűző megerősítését és a gravitációs központ fenntartását;
    • házi feladat elvégzésekor kerülje a hirtelen testmozgásokat és fordulatokat (csökken a hátizmok nyújtásának valószínűsége);
    • tartsa testtartást ülő munka során;
    • válasszon ortopéd matracot éjszakai pihenéshez;
    • vitaminokat, rostot és hasznos mikro- és makroelemeket tartalmazó ételeket fogyaszthat.

    A terhesség alatt fellépő hátfájást a nők csaknem felében észlelik. Ezt a tünetet azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel sok betegség klinikai jele. Ezért az orvoshoz történő időben történő látogatás megakadályozza a bonyolult kóros folyamatok kialakulását..

  • Fontos Tudni Köszvény